2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si mengeu sa i us centreu en aliments sense greixos, podeu perjudicar el vostre cos. Intentar protegir el cos del greix us pot empènyer a gaudir de productes baixos en greixos, especialment productes lactis.
Això no és segur. Els productes desgreixats no presenten un sabor ric en comparació amb altres productes. Per satisfer les vostres papil·les gustatives, els fabricants solen saturar els productes descremats amb sucre i midó.
El midó millora l’aspecte dels productes i la seva consistència. Així, alguns productes descremats acaben sent més calòrics que el seu homòleg de ple dret.
Els productes baixos en greixos poden contenir grans quantitats de greixos trans, que causen greus problemes cardíacs.
Tot i que els perills dels greixos trans han estat provats durant molt de temps, el seu ús en la fabricació de molts productes no està limitat en absolut.
Moltes margarines contenen greixos trans. El consum constant de productes desnatats condueix al desenvolupament de l’aterosclerosi, la gota i la formació de càlculs biliars.
L’alimentació regular de productes descremats és perjudicial per al cor i perjudica el sistema cardiovascular. Privar el cos de greix no aporta gaire benefici.
Sense greixos, és impossible produir diverses hormones, àcids biliars, així com l’absorció de vitamines liposolubles i mantenir el metabolisme.
És bo menjar productes saludables que contenen greixos insaturats: són olis vegetals, diversos tipus de fruits secs, peix i marisc, així com alvocats.
Les vitamines liposolubles són les vitamines A, D, E, K1. La norma diària del greix corporal és de setanta grams, dels quals seixanta grams recauen sobre greixos insaturats.
Les ametlles contenen un cinquanta per cent de greix, alvocats fins a un trenta per cent, salmó i verat fins a un trenta per cent de greix.
Recomanat:
Els Greixos Són Bons Per A La Salut
Segons la majoria de la gent, el greix és el principal enemic del cor, per la qual cosa no l’hem de consumir. Per tant, es priven de moltes temptacions culinàries per protegir-se de les malalties. Aquest és el cas a la pràctica? Segons els nutricionistes italians, no tots els greixos són igual de nocius.
Per Què Són Bons Els Cereals Integrals?
Grans sencers són necessaris per a una correcta digestió, calmar el sistema nerviós, saciar bé la fam, fondre greixos, alhora que proporcionen energia i resistència, bons reflexos, memòria llarga i alta concentració. Els grans sencers requereixen diferents procediments digestius, a diferència dels grans refinats.
Quins Greixos Són Bons I Per A Què
El cos necessita greixos per alimentar-se d’energia. La privació prolongada d’ells provoca una sensació de fam. Això al seu torn ens fa menjar més pasta i aliments rics en carbohidrats. D’aquesta manera mengem imperceptiblement i ens omplim de manera més imperceptible.
Què Són Els Greixos Trans I Per Què Ens Són Tan Nocius?
No tots els greixos es creen de la mateixa manera i no tots són sans. N’hi ha que poden augmentar el risc de patir malalties greus. Es tracta dels anomenats greixos trans que l’Organització Mundial de la Salut té previst eliminar de tots els aliments el 2023.
Quins Són Els Aliments Bons I Dolents: Desapareguem Els Mites
La informació que rebem diàriament ens bombarda amb diferents punts de vista: el que és útil i el que no. Bé, a veure … 1. Suc de poma contra Coca-Cola Si creieu que la Coca-Cola conté més calories que el suc de poma, us equivoqueu.
