2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El kiwi té un alt valor nutritiu. Una fruita de mida mitjana conté: potassi - 237 mg., Carotenoide - 133 micrograms, vitamina C-70 mg., Calci - 26 mg., Magnesi - 13 mg. El kiwi també és una bona font de fibra.
Les dietes riques en fibra poden reduir els nivells alts de colesterol, cosa que al seu torn redueix el risc de patir malalties cardiovasculars i atacs cardíacs. Les petites llavors negres d’un kiwi, combinades amb una dosi efectiva de fibra insoluble, es transporten directament a través del tracte gastrointestinal i estimulen la peristalsi intestinal, i aquest és un element important per aconseguir bons resultats en la dieta. El kiwi també és ric en fibra soluble, que quan es digereix omple l’estómac i augmenta la sensació de sacietat.
El nostre cos necessita constantment un nivell equilibrat i saludable de bons bacteris al tracte digestiu i la majoria dels iogurts es produeixen amb el principi actiu: aquests bacteris. Una paraula que sovint s’associa a la llet és: "probiòtic", que significa literalment "per a tota la vida" i fa referència als efectes beneficiosos dels organismes vius ingerits en quantitats suficients. El tret més distintiu de la seva acció és que regulen l’equilibri adequat de la microflora intestinal i afavoreixen la peristalsi intestinal. Els investigadors van dur a terme un estudi de 68 voluntaris que van menjar diàriament dos gots de iogurt amb "ingredients actius" durant tres mesos, trobant que això va conduir a la producció d’alts nivells d’interferó al cos, que són especialment importants per a la immunitat. Normalment, seguint una dieta, el nostre cos perd pes i la seva resistència es debilita, de manera que la ingesta de iogurt pot eliminar aquest risc.
Combinant el kiwi i el iogurt al menú diari, proporcionem al nostre cos productes que milloren simultàniament la ràpida eliminació de toxines mitjançant un augment de la peristalsi i consumim ingredients que complementen el seu contingut diferent, per no perdre importants vitamines i oligoelements durant la dieta.
És convenient prendre kiwi i iogurt al matí com a esmorzar refrescant i energitzant durant almenys dos mesos. A més de no molestar l’estómac amb aliments pesats i rics en calories, li proporcionem els ingredients necessaris que tinguin una bona cura per a una correcta digestió i peristaltisme, i anem perdent pes gradualment.
Una recepta fàcil: Un kiwi gran es talla en un bol amb 250 g de iogurt baix en greixos. També podeu afegir mel per aromatitzar i duplicar la quantitat de productes, observant la mateixa proporció: 1 kiwi / 250 g de iogurt.
Valor energètic d’aquest esmorzar: 210 calories; 3 mg. sodi; fibra dietètica: 3 g; greix total - 3,8 g; hidrats de carboni: 30 g; proteïna - 14 g.
Recomanat:
Dieta Amb Iogurt I Tahini De Sèsam
Qualsevol dieta és molt més que menjar certs aliments i limitar la ingesta de calories. Li importa sobretot la nostra bona salut. El iogurt optimitza amb èxit la digestió, augmenta el metabolisme i és una opció ideal per a un programa nutricional dietètic i desintoxicant a curt termini.
Dieta Ràpida Amb Mel, Pomes I Iogurt
Hi ha una manera ràpida i senzilla de perdre cinc quilos de més en només tres dies. Això es pot fer amb una dieta ràpida amb mel, pomes i iogurt. A finals de tardor i els dies previs al començament de l’hivern són el moment perfecte per provar aquesta dieta.
Dieta Expressa Amb Iogurt
Quan necessiteu perdre unes quantes lliures de forma expressa per semblar enlluernador "d'avui a demà", podeu recórrer a aquest procés extremadament fàcil i eficient dieta de iogurt . Només set dies seran suficients per obtenir resultats impressionants.
El Iogurt Substituirà El Iogurt Búlgar
En els darrers dies, hi ha hagut molt soroll sobre la sol·licitud de tres grans empreses, productores de iogurt, per a un canvi en la forma d’elaborar iogurt búlgar. Els iniciadors de la sol·licitud de canvi de la norma estatal búlgara per al iogurt són l’empresa grega OMK - United Dairy Company i els búlgars Madjarov i Polydei, que produeixen llet Domlyan.
Els Tomàquets Són Bons Amb Alvocats, Ametlles - Amb Iogurt
La combinació adequada de productes ajuda a fer front a l’excés de pes, enfortir la nostra immunitat, tonificar el nostre cos i fins i tot fer front a l’estrès que ens envolta. Ho afirmen els nutricionistes italians. Segons els nutricionistes, els plats populars de cuina nacional han mantingut els ingredients consistents durant segles per una raó important.
