2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’addicció al sucre pot ser tan perillosa com qualsevol altre tipus d’addicció, com l’alcohol o les drogues.
El sucre no es troba només en els dolços, com ara pastissos, bombons i galetes. Està disponible en gairebé tots els aliments, en pa i aperitius, i en tot el que es fabriqui amb farina blanca.
Per això és difícil evitar el seu ús: el sucre, que es troba a la llet i a la fruita, és saludable i no causa danys, ja que el nostre cos el pot processar fàcilment. L’addicció s’associa amb el sucre blanc, que s’utilitza en diversos aliments.
És excessiu i provoca problemes de salut com la diabetis, les malalties del cor i fins i tot el càncer. El sucre té la capacitat d’augmentar temporalment la nostra energia i en molts casos això condueix a la dependència física i mental. El cos s’acostuma a consumir sucre en situacions com depressió, ansietat o fòbia.
L’efecte en aquests casos és que el seu cos necessita més sucre per fer front a l’estrès. En el moment en què es consumeix sucre en aquestes situacions, una persona se sent més enèrgica, però tan aviat com es redueixen els nivells de sucre en sang, comença a sentir-se cansat.
Addicció al sucre: símptomes
Els símptomes de l’addicció al sucre no són universals i, si només s’observa un d’ells, no vol dir que una persona sigui addicta. Tot i això, si observeu més de dos dels següents aspectes, la situació s’ha de prendre seriosament i s’ha de consultar un nutricionista tan aviat com sigui possible.
• Ansietat: si no mengeu aliments que contenen sucre, al final del dia comenceu a sentir-vos inquiets.
• Por, depressió: menjar aliments que contenen sucre quan està deprimit o trist. Immediatament després de prendre-les, se sent alleujat.
• Dieta: gran part de la gana se centra en els dolços. T’agrada menjar-los durant tot el dia. Si no són a la vostra disposició, us espanteu. Intenteu reduir la quantitat de dolços, però el resultat és mal de cap, ràbia, por i mal humor.
Addicció al sucre: tractament
Per escapar d’aquesta addicció, heu d’estar decidits, confiar i tenir molt autocontrol, ja que és necessari canviar completament el vostre estil de vida. A continuació s’enumeren alguns passos que podeu seguir per ajudar a curar aquesta addicció.
• Sensibilització alimentària: sempre que compreu menjar, assegureu-vos que tingui contingut en sucre. Eviteu estrictament els productes amb un alt contingut de sucre.
• Menjar casolà: eviteu menjar fora de casa i concentreu-vos a menjar aliments casolans sense sucre.
• Utilitzeu substituts del sucre: podeu utilitzar mel, ja que té molts beneficis per a la salut.
• Reduir l’alcohol: l’alcohol està format per sucre, així que reduïu-lo.
• Dieta: no inclogueu farina blanca ni patates a la vostra dieta. Tenen la mateixa quantitat de sucre que el sucre refinat. Coma una gran varietat de verdures i fruites. Podeu incloure moniatos, arròs integral i patates vermelles. Menja aliments rics en proteïnes, ja que estabilitza els nivells de sucre a la sang.
• Aigua: l’aigua és un component vital per a un cos sa. Beure molta aigua reduirà les vostres ganes de sucre. No obstant això, eviteu els sucs de fruita.
• Tractar d'alguns desitjos preferits: sempre que us canseu d'alguna cosa dolça, feu alguna altra activitat, com ara veure una pel·lícula preferida o escoltar la vostra música preferida. Podeu prendre sucre després del menjar principal, ja que té menys efectes sobre els nivells de sucre en sang.
L’addicció al sucre pot ser causa de greus problemes de salut. Les precaucions sempre són millors que curar. Recuperar-se de l’addicció al sucre pot ser un llarg procés que requereix el suport de familiars i amics.
Recomanat:
L’arrel De Kudzu Cura L’alcoholisme, La Ressaca I L’addicció A La Nicotina
Kudzu és una planta de la família de les lleguminoses. Les seves arrels, flors i fulles s’utilitzen amb finalitats medicinals. Les arrels contenen carbohidrats diazina i diazeïna, molt midó. Les fulles contenen flavonoides, incloent-hi isoflavona pserarina, brots i fulles - àcids butírics i glutàmics, asparagina, adein i robinina flavonoide, llavors - alcaloides, histidina, kaempferol, sacarosa, glucosa, fructosa, proteïna.
Sucre De Canya: Una Alternativa Saludable Al Sucre Blanc
Pel que fa al sucre, intentem evitar-ho al màxim, tant si és blanc com marró. Però aquest ingredient forma part de les dietes de les persones durant milers d’anys. A més dels coneguts efectes negatius, el sucre té avantatges, encara que no tan coneguts:
Addicció A La Xocolata
Amb ocasió o sense, la xocolata és una de les temptacions dolces més estimades, que podeu consumir en qualsevol forma i com a addició a diversos altres aliments. Els ingredients principals de la xocolata real són la massa de cacau i la mantega de cacau.
Explicació Psicològica De L’addicció Als Aliments
L’addicció als aliments o addicció als aliments és un procés complex que fa temps que sorprèn científics i professionals. No va ser fins a mitjan segle passat que va quedar clar que menjar en excés era un tipus d’addicció toxicològica. Això condueix a equiparar l’addicció als aliments amb l’addicció a les drogues.
Consells Principals Per Superar L’addicció Al Sucre
No passa un dia sense regalar-vos alguns dels vostres dolços celestials preferits? No es pot dir bona nit sense acabar el sopar amb xocolata? Et tornes irritable quan el teu ésser estimat oblida comprar-te el croissant desitjat? No es pot concentrar en l’aprenentatge quan no hi sigui dolços dolços ?
