2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’excés de pes és un problema. No només estètic, sinó també saludable. La forma més popular de fer front a l’excés de pes són les dietes. Entre ells són efectius els que tenen nutrients baixos en calories. El problema és que són difícils de seguir. Hi ha una manera més senzilla d’eliminar l’excés de pes? Si ho són dietes de fam. S’alternen entre el dejuni i el menjar normal, amb repeticions moltes vegades.
La utilitat d’aquest mètode es va provar de manera experimental, ja que els participants van perdre més de 3 quilograms. S'ha trobat pèrdua de pes fins i tot en persones que han augmentat la seva ingesta d'aliments en un terç durant els dies normals de menjar. Tot i que mengen en excés, els altres dies mengen menys calories a causa de la fam.
Segons el líder de l'experiment, aquest mètode és bastant senzill i fàcil de realitzar, ja que no requereix un recompte de calories. Se suposa que sí dejuni durant el dia no afecta la immunitat, però la reducció de la ingesta calòrica pot suprimir-la.
Què fa possible aprimar-se amb aquest tipus de dieta?
Segons el científic implicat en l'estudi, la causa pot estar relacionada amb els processos evolutius de la nostra biologia. La fisiologia humana està acostumada a la fam, seguida de períodes de menjar en excés. D'aquí la creença en la dieta, que està guanyant popularitat entre diversos segments de la societat, incloses moltes celebritats.
També hi ha variacions d’aquest mètode. Algunes persones prefereixen menjar amb normalitat a principis de setmana i passar gana els darrers dies. Altres mengen només entre les 12 en punt, entre les 7 del matí i les 19 del vespre.
L'estudi va implicar 60 persones. Es tracta de persones que no són obeses i tenen bona salut. La meitat van menjar indefinidament durant 12 hores durant un període de 48 hores, i la resta del temps van passar gana.
L’altra meitat va menjar sense cap restricció. Els que alternaven la fam i la dieta van perdre més del quatre per cent del seu pes. Els nivells de colesterol en ells també van disminuir. Aquests resultats també es poden utilitzar en dietes a causa de diversos estats de malaltia.
Recomanat:
Durant La Calor - Aprimar-se Amb Gelats
Increïble, però cert: els hidrats de carboni i els greixos continguts en el refrescant gelat són absorbits pel cos amb relativa rapidesa i facilitat. Això fa que el gelat sigui un dels aliments més adequats durant els calorosos dies d’estiu.
Quantes Calories Hem De Prendre En Un Dia Per Aprimar-se?
Quantes calories hem de menjar de mitjana? Les dones necessiten consumir unes 2.000 calories al dia per mantenir el pes i 1.500 calories per perdre una lliura a la setmana. Els homes necessiten 2.500 calories per mantenir el pes i 2.000 calories per perdre una lliura a la setmana.
Quants Carbohidrats Necessiteu Menjar Al Dia Per Aprimar-vos?
Reduir la quantitat d'hidrats de carboni Menjar és una de les millors maneres de perdre pes. Això reduirà la gana i provocarà la pèrdua de pes automàtica sense haver de comptar calories. Per què heu de menjar menys hidrats de carboni?
Dejunar Durant El Dia Per Viure Més Temps
Si mengeu durant el dia, és més probable que viureu fins a la vellesa i fins i tot en els darrers anys de la vostra vida per gaudir d’una salut envejable. Gairebé 80 anys d'investigació ho han trobat. Les proves es van realitzar a gossos i cucs que es van quedar sense menjar durant el dia.
Menja Aquest Súper Esmorzar Durant 3 Dies Per Netejar I Aprimar
Els meravellosos nabius han d’estar a la nostra taula el més sovint possible. Els seus beneficis per a la salut són nombrosos. Ens ajuden a netejar el nostre cos i enfortir la nostra immunitat. Amb l’ajuda dels nabius reduïm la sang i el colesterol, ens ajuden a preservar la nostra joventut.
