2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Podeu aprimar-vos fàcilment davant del mar si seguiu les regles d’una dieta especial desenvolupada per especialistes francesos.
En una setmana perdràs 4 quilograms i, a més, tindràs una bella pell, bon humor i gaudiràs d’una bona nit de son.
La dieta permet consumir productes amb un valor energètic no superior a 1200 calories al dia. El menú inclou principalment fruites i verdures de temporada.
Són rics en vitamines, minerals i fibra. Són aquestes fibres les que milloren la digestió, expulsen el greix i eviten que s’acumuli a la cintura, els malucs i les cuixes.
La fibra fa que l’estómac funcioni com un rellotge i neteja el cos de diverses toxines, que a més de perdre pes també provoca una millora de la pell facial.
El cos netejat de toxines està fent molt millor que abans. L’esmorzar és diferent cada matí, però és molt útil.
Dilluns és mig aranja esquitxat de canyella, 1 ou dur, 1 llesca de pa integral, te o cafè amb mel. El dimarts, l’esmorzar és una crema de fruites de puré de kiwi, plàtan i gerds, barrejada amb 100 mil·lilitres de iogurt. A més: te sense sucre, una llesca de pa integral i formatge com a caixa de llumins.
El dimecres l’esmorzar inclou 1 tassa de maduixes, 2 rodanxes integrals, 1 truita de 2 ous, suc de taronja. Dijous: 1 tassa de muesli amb llet descremada, 1 préssec, cafè sense sucre.
Divendres: amanida de fruites amb addició de fruits secs i iogurt, cafè sense sucre. Dissabte: un entrepà d’una rodanxa amb rodanxes de tomàquet i una mica de formatge, te amb mel.
Diumenge: 50 grams de pernil i una tassa de pinya picada finament, cafè sense sucre. Es menja bé al dinar.
Dilluns: sopa de verdures, una mica de gall d’indi bullit, amanida fresca amb llavors de sèsam, suc de pruna.
Dimarts: amanida de cogombre i alvocat, risotto de marisc, 200 grams d'albercoc. Dimecres: brou de pollastre amb 1 llesca integral, amanida de col i cogombre, suc de poma.
Dijous: amanida de tomàquet, 1 patata bullida gran amb mató i tonyina en la seva pròpia salsa en conserva, 1 tassa de cireres.
Divendres: sopa de peix, amanida de verdures, 1 fruita que trieu.
Dissabte: sopa de tomàquet, 200 grams de fetge de vedella guisat, suc de pastanaga.
Diumenge: sopa de verdures, amanida de mongetes cuites i enciam, 2 pomes.
Les tardes són clares.
Dilluns: 1 tassa de muesli amb fruita seca i iogurt.
Dimarts: 200 grams de peix al forn, 1 patata bullida, 1 got de suc de tomàquet, 1 llesca de pa integral.
Dimecres: 200 grams de pollastre sense pell, bullit o al vapor, amanida d’enciam, 100 grams de iogurt amb fruita seca.
Dijous: 100 grams de vedella bullida, amanida de verdures amb una mica de formatge i l’addició de llavors de carbassa torrades, 1 tassa de iogurt.
Divendres: 3 pomes, 1 tassa de iogurt, 50 grams de pernil.
Dissabte - 200 grams de fetge de pollastre guisat, 2 tomàquets, 1 got de suc de pastanaga.
Diumenge: 200 grams d'amanida de peix al vapor, tomàquet i cogombre amb un plat de formatge, 1 kiwi.
Recomanat:
Com Netejar Correctament Els Greens Abans Del Consum
Tot i que la majoria de les verdures de fulla verda es poden trobar durant tot l'any en botigues o mercats més grans, sens dubte és millor destacar-ne el consum a la primavera. El motiu d’aquesta afirmació no és només que aleshores és la seva estació i són les més fresques, sinó també el fet que a la primavera el nostre cos és deficient en ferro, que hi és present en abundància.
Superaliments: Cogombres De Mar (ginseng De Mar)
Cogombres de mar són un tipus de mol·lusc marí de pell força dura que conté dipòsits de pedra calcària. El seu aspecte s’assembla a un cogombre i d’aquesta semblança en deriva el nom. A l'antiga Xina van rebre el nom Ginseng marí ja que es valora tant el seu efecte curatiu com el del ginseng.
Abans Del Dia De Sant Jordi: Algunes Dades Sobre Les Ovelles I El Xai
El dia de Sant Jordi s’acosta i, amb l’esperit de les festes prèvies a les vacances i properes, acompanyat de temptacions culinàries de xai, us comparteixo breus fets històrics i alguns detalls sobre les ovelles i el xai. A l'antiga Roma, Lucius Junius Moderatus Columella va informar que fins i tot abans que els romans arribessin a les terres de la Gàl·
Els Preus Del Peix Van Saltar Abans Del Dia De Sant Nicolau
Només una setmana abans de la gran festa cristiana Dia de Sant Nicolau els preus del peix van augmentar, amb el major augment de les merles. Els preus d'alguns peixos del Mar Negre aquest any són fins a tres vegades superiors als de l'any passat a causa de les baixes captures.
L’essència Xinesa Es Beu A La Costa Del Mar Negre En Lloc Del Whisky
Alguns pubs i discoteques de la costa nativa del Mar Negre venen als seus clients essència xinesa, no whisky. La falsificació és una barreja de pols i alcohol que no són perillosos per a la salut. Amb el seu color i aroma, l’alcohol falsificat es pot confondre amb la realitat whisky .
