2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La Dra. Lauren Cordane creu que els humans actuals estan genèticament adaptats per consumir el que menjaven els nostres avantpassats.
Va escriure un llibre sobre això, en què incloïa l'anomenat Dieta paleolítica o bé dieta paleo. Aquesta nova forma de menjar molt actualitzada, fins i tot entre les estrelles, pertany a les dietes de proteïnes. La diferència és que podeu menjar una quantitat il·limitada de fruites i verdures.
La idea principal del Dr. Cordane és tornar a l’antiguitat, cosa que significa que, en canviar a aquest règim, hem de deixar els aliments processats i els plats semiacabats dels supermercats.
Es diu que aquesta dieta t’ajudarà a desfer-te dels greixos ràpidament i, alhora, a no perdre l’energia, a més podràs dormir millor i començar a sentir-te millor.
No es pot consumir:
- Cereals;
- Productes làctics;
- Llegums;
- Sucre;
- Oli, mantega, margarina, potser només oli d’oliva;
- Patates;
- Verdures d’arrel;
- Fruits secs;
- Cacauets;
- Melmelades o melmelades;
- Alcohol;
- Aliments que contenen gluten
Es permeten consumir tot tipus de marisc i peix, així com molts tipus de carn: pollastre, gall dindi, ànec, oca. De les carns més pesades es permet el porc, el xai, el xai, la caça. També es pot menjar conill i vedella. De la carn, és bo recórrer rarament al xai o al porc.
També és interessant que els ous no només es permetin, sinó que no hi ha límit de quantitats. Per a greixos diferents dels esmentats anteriorment, es poden utilitzar tots els olis (coco, alvocat), inclòs el llard de porc.
Pel que fa a les espècies, es poden utilitzar tots els tipus, sempre que no siguin mescles, ja que el seu contingut sovint no és clar i poden contenir productes il·lícits. Les fruites i verdures estan gairebé totalment permeses.
Es permeten porcions més grans en aquesta dieta, ja que el contingut principal dels àpats és la carn i les verdures. Aquest règim s’adapta bé a l’exercici. El consum de fruites, verdures, carn, marisc i fruits secs dóna tot el que el cos necessita.
Durant la primera etapa de la dieta, tres dels vostres àpats haurien d’estar oberts, és a dir, podeu menjar el que vulgueu. És bo no relaxar-se; si teniu ganes de menjar gelats, mengeu 100 g. Aquest primer nivell dura dues setmanes.
Al segon nivell només podeu tenir dos dies a la setmana oberts. I aquest nivell és de dues setmanes. Si heu aconseguit els resultats desitjats, aneu a la següent etapa: tercer nivell. Aquí el menjar obert és un cop cada set dies.
Teniu tres àpats principals i us podeu permetre berenar: fruites fresques, verdures, fruits secs, llavors de gira-sol sense sal i molt més. Es poden consumir infusions i cafè descafeïnat.
Recomanat:
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
La Dieta Paleo és Una Estafa Completa. En Guanyem Pes
I no espereu perdre pes amb la dieta paleo, diu un estudi australià. Segons l'estudi, en 8 setmanes amb aquesta dieta augmentaràs el pes al voltant d'un 15 per cent. Llevat de l’augment de pes dieta paleo també hi ha el risc de desenvolupar diabetis.
Dieta De 80 A 20: La Vostra Nova Dieta Preferida
La dieta 80/20 no és una dieta. Es descriu més fàcilment com una manera de canviar la dieta que afavoreix la pèrdua de pes. A 80/20 s’observa el següent principi. El 80% del temps una persona intenta menjar el més sa possible i el 20% restant es pot permetre gaudir del seu menjar preferit, ja sigui un pastís, un pastís, un espagueti, un tros de pastís o alguna altra beguda.
