2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Adaptògens són plantes no tòxiques que es creu que ajuden el cos a resistir tot tipus d’estressors - físics, químics o biològics.
Aquests herbes i arrels s’han utilitzat durant segles a les tradicions curatives xineses i ayurvèdiques, però avui en dia viuen un renaixement. Alguns d’ells, com l’alfàbrega, es poden consumir com a part dels aliments, mentre que altres es consumeixen com a suplements o s’elaboren en infusions.
Cada adaptogen té propietats diferentsperò generalment ajuden el cos a fer front a l’estrès.
El ginseng és un dels més famosos herbes adaptogèniques. La planta augmenta l’energia, millora la funció cognitiva, té efectes antiinflamatoris, ajuda a la disfunció erèctil, prevé la grip i disminueix el sucre en la sang.
Un altre adaptogen molt conegut és l’arrel daurada. Augmenta el treball mental i la resistència física.
Altres plantes, com la lira, l'ashwagandha i l'alfàbrega, calmen els ronyons estressats.
Astragalus té propietats immunostimulants.
Schisandra s’utilitza per resistir les infeccions, millorar la salut de la pell i combatre l’insomni, la tos i la set.
Les herbes adaptògenes treballen de maneres inespecífiques per augmentar la resistència a l’estrès sense alterar les funcions biològiques normals. Cadascuna d’aquestes herbes fa alguna cosa una mica diferent, però en general els adaptògens ajuden el cos per fer front a les tensions de la vida moderna.
Estudis realitzats en animals i cèl·lules neuronals aïllades han demostrat que els adaptògens presenten activitat neuroprotectora, antimotora, antidepressiva, ansiolítica, nootròpica i estimuladora.
Els assaigs clínics demostren que poden augmentar el rendiment mental en un context d’estrès i fatiga, així com fer front a l’esgotament mental.
Actualment hi ha una enorme llista d’herbes al mercat que es diu que són tenen propietats adaptogèniques. Pregunteu a un especialista quines són les herbes adequades per a vosaltres. Si busqueu la dosi adequada d’adaptògens, podeu començar beure tes adaptògens o combinar tintures amb aigua.
Per afegir adaptògens als alimentsja mengeu, podeu comprar pols premesclat per condimentar des de batuts fins a sopes i amaniments.
Alguns els adaptògens es poden prendre com a càpsules. Comenceu amb petites dosis, fins i tot aquelles considerades herbes inofensives, augmentant lleugerament la quantitat. Amb la sensació de reducció de l’estrès, deixeu d’augmentar la quantitat d’herbes que mengeu.
Recomanat:
Els Francesos Són Els Millors, Tot I Els Formatges Rics En Calories
Tot i que mengen formatges rics en calories cada dia, els francesos són considerats amb raó una de les millors criatures del món. El nivell d’obesitat només és del sis per cent. A causa d’aquest fet, la durada mitjana a França és de vuitanta-un anys.
Tot Sobre Els Vins De Postres
A Bulgària, la idea de la presència de sucre al vi, que no sigui la fructosa natural de la fruita en alcohol, es considera extremadament inacceptable. El sucre s’associa amb mals de cap, un senyal de frau al producte. En principi de vins de postres no es pren a la lleugera, no es compra i es recull pols als prestatges de la xarxa de botigues.
Tot Diabètic Ho Hauria De Saber Sobre Els Hidrats De Carboni
La diabetis imposa una sèrie de restriccions dietètiques. És extremadament important per a tots els diabètics quants carbohidrats prendrà diàriament, ja que és essencial per a la seva salut. Els aliments que contenen hidrats de carboni s’han de conèixer i dosificar acuradament.
Tot El Que Cal Saber Sobre El Coco Verd I Els Seus Beneficis
El coco jove, també conegut com coco verd , hi ha menys "carn" que la fruita madura, però, en canvi, l'aigua electrolítica és molt més gran, aproximadament 350 ml. És extremadament fresc, saborós i ple de substàncies útils. Fases de maduració:
Llegendes Estranyes De Tot El Món Sobre Els Aliments Que Mengem Cada Dia
Els pobles antics sovint tenien complexos i fascinants històries de menjar - des de les llegendes de les terres amb espècies exòtiques, fins als contes dels déus llegant grans sagrats a la humanitat. Però fins i tot els més modestos menjar a les nostres neveres i armaris tenen una rica història en misticisme i mitologia.
