2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si us sentiu deprimit, en lloc de ficar-vos en medicaments, confieu en antidepressius naturals. Investigadors de l’Institut belga de salut pública diuen que les tres millors alternatives als antidepressius són els plàtans, les nous i la xocolata.
"Alguns aliments contenen grans quantitats d'hormones que augmenten la conducció dels impulsos nerviosos. Si una persona els prefereix i solen estar presents a la seva dieta, esdevé més susceptible a la depressió. I el cos només busca una manera de curar". van dir experts belgues de RIA Novosti.
I el tractament tindrà més que èxit amb els antidepressius alternatius de xocolata, plàtan i nous.
Els plàtans, per exemple, contenen triptòfan. El triptòfan és un aminoàcid essencial, té acció antidepressiva. El triptòfan també es troba a la xocolata, els dàtils, la llet, el formatge, el gall dindi, el peix i els cacauets. El triptòfan es converteix en serotonina, cosa que crea una sensació de felicitat.
"Prenem Bèlgica, per exemple. És un país on les depressions relacionades amb el sol són habituals. No és casualitat que es consideri un dels llocs on es va crear la xocolata i els plàtans són habituals al menú escandinau", van afegir els investigadors.
Molts estudis han demostrat un vincle entre la dieta i els trastorns mentals. Fins i tot hi ha dietes desenvolupades que s’utilitzen per a aquests problemes.
La mel en combinació amb nous és útil per augmentar la potència, mostren els resultats d’un estudi britànic, citat per la BBC.
Els científics aconsellen prendre cada dia 2-3 hores abans d’anar a dormir uns 100 grams de nous barrejades amb una cullerada de mel. "L'efecte es produeix al cap d'uns dies", diuen els autors de l'estudi.
Recomanat:
Quins Aliments Lluiten Contra La Depressió?
Milers d’estudis han demostrat com els rajos del sol milloren l’estat d’ànim i eliminen els mals pensaments. Això es deu al fet que gràcies a ells, la vitamina D es forma naturalment a la pell, cosa que al seu torn afecta els nivells de serotonina del cervell.
Menja Luteïna: Menja-les Regularment
Per estar sans, necessitem nutrients i oligoelements. Alguns d’ells són produïts pel propi cos, d’altres s’obtenen a partir dels aliments. Un d’aquests elements és luteïna - pigment carotenoide, que té un efecte beneficiós sobre la visió. La luteïna proporciona als ulls oxigen i minerals.
Menja Només Plàtans Madurs Amb Taques A La Pell
El plàtan és una de les fruites més populars. Estima tant pel seu sabor únic com pels nombrosos beneficis que aporta al cos i a l’organisme. El 15 d'abril, els Estats Units celebren dia del plàtan . Els plàtans són extremadament rics en vitamines i minerals.
Menja Ous Per A La Salut! Protegiu Contra La Diabetis Contra La Pèrdua De Memòria
Segons un nou estudi, els ous tenen tants beneficis per a la salut que s’han de prescriure per a situacions que van des de la diabetis fins a la pèrdua de massa muscular i memòria. La seva barreja única de proteïnes, vitamines i minerals es considera tan poderosa que es pot descriure fàcilment com a multivitamínics per naturalesa.
Menja Plàtans Marrons: Són Més útils
Tots hem vist plàtan foscos / marrons a les botigues o al mercat. Se solen descomptar i, en la majoria dels casos, els passem per alt pel seu aspecte poc atractiu. Tot i així, resulta que els plàtans podrits tenen molts avantatges i beneficis, a més, són molt més dolços i suaus que els tradicionals / plàtans grocs /, als quals estem acostumats a menjar.
