2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Es triga uns set dies a combatre l’addicció als dolços. Això no significa que el desig desaparegui, però disminuirà la forta addicció. Podeu acostumar-vos-hi gradualment o tot alhora. L’elecció és vostra: trieu la forma que millor us funcioni.
Per acostumar-s’hi gradualment, mengeu fruites fresques i seques en lloc de dolços, tot i que contenen sucres naturals, les fruites són una opció més sana perquè contenen vitamines, minerals i fibra. No és un problema prendre inicialment quantitats més grans.
Una regla per a les postres. Primera setmana, com a màxim un cop al dia. Segona setmana: dos cops per setmana. Tercera setmana: un cop per setmana. Feu que la vostra regla sigui menjar fruita crua almenys a la meitat del camí.
Proveu l’estèvia, una alternativa natural al sucre, nodreix el pàncrees i no conté calories. La Stevia és un extracte d’herbes de les fulles de Stevia Rebaudiana, que se sap que regula el sucre i la pressió arterial.
No us ometeu els àpats: quan trobeu a faltar la vostra dieta habitual, produïu gana al cos i mengeu qualsevol cosa per recuperar el vostre nivell normal de sucre en sang.
En lloc de refresc, llimonada i te gelat: feu-vos limonada i te gelat amb estèvia. Si trobeu a faltar el brunzit de la sosa, afegiu-hi aigua mineral amb sosa. Quan esteu a una festa o un bar: consumiu aigua carbonatada amb llimona.
No guardeu els dolços a l’armari o a la nevera, és massa temptador. Quan el desig és massa fort, passegeu. La gana dels dolços pels atletes disminueix després de fer exercici a costa dels aliments salats.
Consulteu les etiquetes de sucres amagats i de sucres amb un nom diferent. Hi ha sucres ocults en molts productes: salsa de tomàquet, mongetes escalivades, aliments envasats, xiclet, menta, salami i altres carns per a entrepans.
El sucre es troba en molts edulcorants: xarop de blat de moro, dextrina, dextrosa, fructosa, suc de fruita concentrat, xarop de blat de moro ric en fructosa, galactosa, glucosa, mel, midó hidrogenat, maltosa de sucre, lactosa, manitol, xarop d’auró, melassa, multivalent, sacarosa, sorbitol i xilitol.
Recomanat:
Limiteu La Canyella Als Dolços: Era Perjudicial
Durant les vacances de Nadal vam gaudir de l'aroma de la canyella. Gairebé no hi ha postres que es puguin preparar per a les vacances i en les quals no s’afegeixi ni una mica d’aquesta espècia aromàtica. Tot i això, resulta que aquest sabor preferit és perjudicial, sobretot quan es tracta de dolços que comprem fets a la botiga i en els quals hi ha canyella.
Feu Fàcilment Fruits Secs Dolços Per Als Dies D’hivern
Fer compotes, tot i que una mica obsolet, no és realment tan antic. Fa anys, no es feien tantes compotes, sinó els fruits secs dels hostes, que és més saludable. Després, es van posar a bullir les fruites en aigua calenta: el nostre conegut oshav.
El Truc Fàcil Per Renunciar Als Aliments Nocius
Fins i tot per a aquells que tenim les intencions més saludables i fortes de no mirar els aliments nocius, és increïblement difícil resistir-se a les milers de temptacions que veiem cada dia a les botigues: galetes, bombons, salsitxes, hamburgueses i altres aperitius de pasta que sempre es veuen més que atractius.
Set Raons Importants Per Renunciar Als Dolços
L’incontrolable amor per les postres fàcilment explicable per processos químics. Al cervell humà li encanten els dolços perquè amb la seva ajuda la glucosa entra ràpidament al cos, cosa que condueix a la producció de serotonina, l’hormona de la felicitat.
Signes Que Haureu De Renunciar Als Aliments Sense Gluten
El gluten és una proteïna que es troba principalment en blat, sègol i ordi, així com en tots els seus productes. Cada vegada es parla més d’intolerància per a ell i es creu que la majoria de la gent ni tan sols la sospita. Aquests són alguns símptomes que us permetran determinar si en teniu intolerància al gluten i hauríeu de deixar de prendre-la.
