2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Al voltant de 750.000 tones de panses es produeixen anualment a tot el món; la varietat més utilitzada per a la seva producció és el raïm blanc sense llavors.
Els metges fomenten l’alimentació de panses perquè les panses contenen fibra, antioxidants i també tenen un índex glucèmic baix: aquests factors contribueixen a controlar el sucre en la sang.
Per minimitzar el risc per al cor o els vasos sanguinis, és necessari mantenir un nivell normal d’hemoglobina. Els raïms secs en realitat només contenen un 23% d’aigua.
A més, les panses són extremadament riques en coure, zinc, calci, magnesi, ferro: contenen grans quantitats de complexos de vitamina A i B, segons diversos estudis.
També podem utilitzar panses com a complement al muesli per esmorzar o al iogurt. Les panses també poden ajudar amb problemes renals, de bufeta i altres problemes de salut.
A part de tota la resta, les panses tenen un valor energètic molt alt; no oblidem l’avantatge que el raïm sec no es fa malbé mai.
No obstant això, juntament amb tots els ingredients útils que tenen les panses, els científics informen que també són força rics en calories. El motiu és l’alta concentració de fructosa. Aquests fruits secs no són adequats per a persones que pateixen úlceres gàstriques i duodenals.
Menjar panses com a mínim tres vegades a la setmana pot reduir significativament la pressió arterial, segons les darreres investigacions. Altres aliments que redueixen la pressió arterial són:
- Kiwi: si mengeu tres kiwis al dia, la pressió arterial estarà dins dels límits normals, segons l'American Heart Association.
- La síndria també pot ajudar a reduir la pressió arterial en persones amb sobrepès. Això redueix el risc d’atac cardíac, diuen científics nord-americans.
L’equip del professor Arturo Figueroa de la Universitat de Florida ha descobert que l’extracte de síndria pot reduir la pressió sobre l’aorta i el cor en persones amb sobrepès, fins i tot en temps fred.
- La següent fruita que no hauríeu de limitar, sobretot si pateix hipertensió, són els plàtans.
Recomanat:
Aliments Que Redueixen La Pressió Arterial
Hipertensió sempre s’ha considerat una malaltia de la gent gran, però malauradament aquesta malaltia s’ha trobat recentment també en gent molt jove. Avui en dia es pot conèixer un home de 25 anys que pateix aquesta insidiosa malaltia. Per què insidiós?
Els 10 Millors Aliments Saludables Que Redueixen La Pressió Arterial
1. Llimones: protegeixen els vasos sanguinis, redueixen la pressió arterial, asseguren l’equilibri de la pressió arterial alta. A més, són rics en vitamina C i són bons per al sistema cardiovascular. Al matí, mig got de suc de llimona pot ajudar a tractar la pressió arterial alta;
Les Llavors De Carbassa, El Quefir I Les Panses Són Les Millors Per A Dones
Hi ha diversos aliments que tenen un gran efecte beneficiós sobre el cos femení. Subministren calci per al cos per a ossos sans, antioxidants que protegeixen contra el càncer de mama, substàncies que milloren la pell i la visió i fibra que manté una bona forma.
Les Dates Lluiten Contra La Pressió Arterial Alta
Menjar dates és molt valuós per mantenir la salut de tot el cos. Es consideren útils en el restrenyiment, trastorns intestinals, problemes cardíacs, anèmia, disfunció sexual, algunes malalties malignes i molts altres. Les dates són riques en vitamines, minerals i fibra, gràcies a les quals es consideren una fruita valuosa que combat la hipertensió.
Les Patates Redueixen La Pressió Arterial
Les patates són riques en vitamines B3 i C. La major quantitat de patates en la composició de minerals són el ferro i el fòsfor. Està absolutament contraindicat menjar patates crues o semicurades. Això és necessari a causa de la piritrina que contenen.
