2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les patates són riques en vitamines B3 i C. La major quantitat de patates en la composició de minerals són el ferro i el fòsfor.
Està absolutament contraindicat menjar patates crues o semicurades. Això és necessari a causa de la piritrina que contenen.
Poden causar nàusees, febre, vòmits i amb consum sistèmic: erosió de la mucosa gàstrica, gastritis, úlceres i fins i tot càncer d’estómac.
Recentment, un estudi realitzat per científics de la Universitat de Pennsilvània, als Estats Units, va trobar que les patates ajuden a combatre la pressió arterial alta.
Van estudiar les patates "vermelles" en particular, però creuen que les patates normals poden tenir un efecte beneficiós similar.
"Les patates tenen una reputació immerescudement dolenta com a culpables del sobrepès i la majoria de les persones amb mentalitat saludable les exclouen de la seva dieta. Però el cert és que, quan es cuina sense greix, les patates només contenen 110 calories i molts fitoquímics i vitamines útils", diu Joe. Vinson de l'equip d'investigació.
Als participants se'ls va servir 6-8 patates "vermelles" dues vegades al dia durant un mes, cuites sense pelar al microones. Les proves realitzades al cap d’un mes van informar d’una disminució mitjana del 3,5% de la pressió arterial sistòlica (límit superior) i del 4,5% de la pressió arterial diastòlica (límit inferior).
Les patates fresques es poden guardar a la nevera fins a una setmana. És exactament així com podeu guardar les patates cuites a la nevera.
Molt sovint després d’aquest període canvien de gust. És important recordar que no heu d’emmagatzemar patates i aliments picants com cebes, alls i pebrots picants al mateix calaix a la nevera.
Recomanat:
Aliments Que Redueixen La Pressió Arterial
Hipertensió sempre s’ha considerat una malaltia de la gent gran, però malauradament aquesta malaltia s’ha trobat recentment també en gent molt jove. Avui en dia es pot conèixer un home de 25 anys que pateix aquesta insidiosa malaltia. Per què insidiós?
Els 10 Millors Aliments Saludables Que Redueixen La Pressió Arterial
1. Llimones: protegeixen els vasos sanguinis, redueixen la pressió arterial, asseguren l’equilibri de la pressió arterial alta. A més, són rics en vitamina C i són bons per al sistema cardiovascular. Al matí, mig got de suc de llimona pot ajudar a tractar la pressió arterial alta;
Les Dates Lluiten Contra La Pressió Arterial Alta
Menjar dates és molt valuós per mantenir la salut de tot el cos. Es consideren útils en el restrenyiment, trastorns intestinals, problemes cardíacs, anèmia, disfunció sexual, algunes malalties malignes i molts altres. Les dates són riques en vitamines, minerals i fibra, gràcies a les quals es consideren una fruita valuosa que combat la hipertensió.
Les Patates Redueixen El Colesterol
Fa molts anys, la gent pensava que les patates no eren un aliment molt útil. Té molt de midó i calories per omplir. Al llarg dels anys, això ha resultat ser absolutament equivocat a l’hora de pensar. Més tard es va comprovar que les patates contenen molts aminoàcids essencials, gràcies als quals les patates es poden consumir amb freqüència i suprimir la sensació de fam.
Les Panses Redueixen La Pressió Arterial 3 Vegades A La Setmana
Al voltant de 750.000 tones de panses es produeixen anualment a tot el món; la varietat més utilitzada per a la seva producció és el raïm blanc sense llavors. Els metges fomenten l’alimentació de panses perquè les panses contenen fibra, antioxidants i també tenen un índex glucèmic baix:
