2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Fa molts anys, la gent pensava que les patates no eren un aliment molt útil. Té molt de midó i calories per omplir. Al llarg dels anys, això ha resultat ser absolutament equivocat a l’hora de pensar.
Més tard es va comprovar que les patates contenen molts aminoàcids essencials, gràcies als quals les patates es poden consumir amb freqüència i suprimir la sensació de fam. Un quilogram de patates conté de 800 a 900 calories i la qualitat de la proteïna de les patates és més equilibrada en termes de composició d’aminoàcids que la de la llet i els ous.
Les patates també contenen una varietat de micro i macroelements, vitamines, així com àcids nicotínics i pantotènics i midó, que redueixen el colesterol.
Les patates, especialment algunes varietats com la vermella, contenen molt potassi, de manera que els cardiòlegs aconsellen als pacients que mengin patates perquè tenen un efecte molt bo sobre el sistema cardiovascular. Gràcies a aquestes propietats, per aprimar-se en la hipertensió, es pot fer una dieta amb llet de patata.
Hi ha moltes receptes amb patates que poden tenir un efecte molt bo en el sistema digestiu si les combineu amb altres verdures útils.
Les bones opcions són 300 g de puré de patates per dinar i per la nit, un ou i una cullerada d’oli vegetal. Les patates al forn amb una mica de sal i 3 ous al dia són un dinar perfecte. És bo menjar patates bullides, al forn o guisades.
Recomanat:
10 Aliments Que Redueixen El Colesterol
Les malalties del cor són la principal causa de mort a tot el món. La bona notícia és que es poden evitar seguint unes regles senzilles. Un dels factors que depèn de nosaltres: la dieta. S’encarrega de mantenir el colesterol alt o baix.
Les Patates Redueixen La Pressió Arterial
Les patates són riques en vitamines B3 i C. La major quantitat de patates en la composició de minerals són el ferro i el fòsfor. Està absolutament contraindicat menjar patates crues o semicurades. Això és necessari a causa de la piritrina que contenen.
Quines Verdures I Fruites Redueixen El Colesterol
El colesterol és una substància cerosa produïda pel fetge. Es troba en productes lactis, ous i carn. El colesterol és la principal causa de moltes malalties cardiovasculars i suposa un risc important per a la nostra salut. Petits canvis al menú diari poden ajudar a reduir el colesterol.
Els Nabius Redueixen Significativament El Colesterol Fins I Tot En Animals
Els experiments amb porcs, com alimentar-los amb nabius i els seus equivalents, demostren que es redueix el nivell de colesterol, cosa que pot ser útil per dur a terme diversos estudis per a humans. L’estudi va ser liderat per científics de cercles agrícoles del Canadà i publicat a una revista alimentària britànica.
Els Nabius Redueixen El Colesterol I Prevenen El Càncer De Còlon
Dos estudis realitzats en animals han demostrat que menjar nabius pot ajudar a normalitzar els nivells de colesterol i prevenir el risc de càncer de còlon. El primer estudi es va fer amb hàmsters i es va prescriure una dieta de nabius, després d’un cert període de temps es va produir una reducció dels nivells de colesterol en un 20%.