2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan volem obtenir més vitamines, recorrem a més fruites, verdures i tots els aliments rics en vitamines. Però, podem obtenir prou vitamines només amb els aliments? Aquí hi ha alguns mites i idees errònies sobre les vitamines.
La majoria de nosaltres creiem que podem afegir vitamines i minerals a través dels aliments, però amb això no n’hi ha prou. A causa del cultiu inadequat i de l’esgotament del sòl en què creixen les fruites i les verdures, perden la majoria de les seves vitamines.
Quan el mateix cultiu es sembra al mateix lloc durant anys, perd els nutrients, cosa que al seu torn afecta els fruits. Per tant, avui en dia, els usuaris finals, no tenim aquesta alta qualitat i totes les vitamines, com passava anys enrere amb els aliments.
Una altra idea errònia o mite sobre les vitamines és que la qualitat de les multivitamines no té importància. Aquesta confusió es deu al fet que hi ha una gran varietat de marques i fabricants al mercat. Per tant, és molt difícil per als nostres consumidors triar un producte de qualitat.
Aquí és molt important ser conscients del que donem al nostre cos. S’ha demostrat que les multivitamíniques líquides són més efectives. El nostre cos absorbeix fins al 98% de vitamines i minerals en forma líquida. En el cas de les vitamines en forma de comprimits, aquest percentatge arriba al 20%.
Un factor important per a la qualitat de les vitamines és el preu. Aquí l’alt preu promet alta qualitat.
Recomanat:
Els Mites Més Grans Sobre Els Aliments I La Nostra Dieta
Aquí hi ha algunes afirmacions habituals sobre menjar i menjar que cal tenir en compte amb més detall. 1. Els aliments crus donen més sensació en menjar que els aliments processats. Fins a cert punt, però només fins a cert punt. Les amanides cruixents fresques i la fruita fresca en són un bon exemple, però això no significa necessàriament que tot el congelat, assecat o cuit no sigui bo per menjar.
Mites Sobre Les Dietes
Hi ha tants mites sobre les dietes que poden sabotejar fàcilment el pla de dieta que heu triat. La consciència és molt important quan decidiu iniciar qualsevol dieta. Aquí hi ha algunes de les dietes més famoses mites així com les veritats corresponents.
Els Mites Més Grans Sobre Les Dietes
Hi ha una sèrie de regles per seguir dietes de pèrdua de pes, però algunes resulten ser fabricacions completes. Qui és els mites més grans sobre les dietes ? No s’ha de menjar a partir de les 19.00 hores Si voleu aprimar, no heu de menjar 3-4 hores abans d’anar a dormir.
Mites I Veritats Sobre Les Calories
Quan es vol aprimar o augmentar la massa muscular, el primer que es pensa en les calories que ingereix amb el menjar. L’equilibri calòric determina si guanyareu pes o baixareu de pes. Però moltes persones són víctimes del mite de les calories, i això només pot evitar que combatin l’excés de pes.
Quatre Mites Sobre Les Dietes
Es diu que la melmelada és perjudicial, que el suc d’aranja crema greixos i que si beveu uns quants litres d’aigua al dia, desapareixerà l’excés d’anells. Tot i això, són certes aquestes afirmacions i quant ajudarien en la lluita contra el greix addicional.
