2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una nova dieta dóna resultats únics. La dieta de les plantes per a la desintoxicació i la pèrdua de pes és alta en cel·lulosa i baixa en greixos, cosa que permet al cos desfer-se de les lliures innecessàries.
La investigació demostra l’enorme impacte que pot tenir la cel·lulosa en la dieta. La dosi diària recomanada no és inferior a 30 g.
La cel·lulosa és la fibra forta, densa i flexible que dóna integritat estructural a les fruites i verdures. És la part principal de la cèl·lula vegetal: fins al 70% de la massa vegetal consisteix en cel·lulosa, que conté més de la meitat de la quantitat de carboni de la biosfera.
Pertany al grup de les fibres, que també inclou pectina, lignina, gelatina i substàncies mucoses.
La porció diària a la dieta de les plantes ha de ser de 1.000 a 1.250 kcal per a les dones i 1.500 kcal per als homes, en combinació amb almenys 30 g de cel·lulosa.
Els principals aliments que es poden consumir són les llenties, les patates al forn, les mongetes, el blat de moro, la pasta i el pa elaborat amb farina normal. Amanides de verdures, així com tot tipus de fruites fresques i seques.
És bo confiar en verdures amb una quantitat petita de calories i riques en cel·lulosa. Es tracta de tomàquets, enciams, coliflor, espàrrecs, bròquil, cogombres i pebrots.
A més, s’han d’incloure al menú altres aliments rics en cel·lulosa, com els flocs de blat de moro, les nous i els fruits secs. Subministren al cos 200 kcal i 15 g de cel·lulosa.
Menú de mostra
Esmorzar: ½ fruita amb 140 g de llet baixa en greixos; 300 g de sopa de llenties; 2 llesques torrades de pa tipus, untades lleugerament amb mantega; 1 taronja.
Dinar: truita de créixens i herbes fresques; 115 g de pèsols frescos o congelats; 220 g de compota de préssec baixa en sucre;
Sopar: la barreja restant rica en cel·lulosa amb 140 g de llet; poma o pera.
La dieta garanteix una pèrdua de pes de fins a 1,4 kg per setmana. Per mantenir el pes, els nutricionistes recomanen canviar completament a productes fariners estàndard, així com consumir una gran quantitat de fruita cada dia.
Recomanat:
Dieta Equilibrada Per A La Pèrdua De Pes Permanent
Generalment s’accepta que aproximadament 30 kcal / kg s’ha de considerar pes normal, depenent en gran mesura del gènere, l’edat i l’activitat física de la persona. En termes generals, per als homes de 25 a 50 anys, la ingesta hauria de ser d’uns 2.
Dieta De 90 Dies Per A Una Pèrdua De Pes Efectiva
Esteu buscant un programa que us ajudi a desfer-vos d’aquests lliures no desitjats? La dieta de 90 dies del Dr. Oz s’inclou en molts programes de salut, així com en el programa d’Oprah Winfrey. Aquest programa es basa en eleccions alimentàries i en un entrenament físic moderat amb alguns girs.
Dieta Separada Per A Una Pèrdua De Pes Saludable
La dieta independent no és només una dieta per perdre pes. Mitjançant una dieta dividida adequada, permet al sistema digestiu absorbir tots els nutrients útils dels aliments ingerits i, alhora, millorar la salut general del cos. Dr. William Howard Hay, el fundador de la dieta independent descobreix i desenvolupa aquest nou sistema d’alimentació saludable.
Una Dieta Lleugera Per A Una Pèrdua De Pes Lenta Però Segura
Tots hem estat intentant posar-nos en forma en molt poc temps. No mengem, consumim només líquids i perdem quilos innecessaris en pocs dies. Al cap d’una estona, però, tornen a nosaltres com un bumerang. Això es deu al fet que les dietes a curt termini són realment de curta durada.
Begudes Fresques Per A La Desintoxicació Del Cos I La Pèrdua De Pes
Fins i tot si tenen una bona activitat física associada a diversos exercicis i entrenaments, algunes persones no poden perdre pes. Això es deu al fet que l’esgotament físic s’ha de recolzar en una dieta saludable. A més de menjar, també inclou begudes desintoxicants .
