2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les llavors sovint es descuiden a costa dels fruits secs, que són famosos com un dels superaliments més potents. No obstant això, no tenen qualitats menys útils.
Tot i la seva petita mida, contenen munts de vitamines i minerals. Són útils tant per a la salut general com per a la figura.
Un dels més útils són les llavors de carbassa. A més de ser ric en greixos insaturats, també conté ferro, magnesi i zinc.
Són de gran importància per a la salut general. Les llavors de carbassa també contenen vitamina K, que protegeix contra la diabetis.
Llavor de lli. Conté l'àcid gras omega-3 molt necessari per al cos. A més, conté àcid alfa linolènic i fibra, que afavoreixen la digestió adequada i regulen els nivells de sucre a la sang. Els lignans en la seva composició protegeixen dels tumors.
Sèsam. Ric en zinc, dóna suport a la producció de col·lagen, essencial per al bon aspecte i la salut de la pell. El calci és extremadament important per als músculs i els ossos. Les llavors de sèsam també contenen olis beneficiosos que redueixen la pressió arterial.
Llavors de Chia. La fibra de les llavors petites ajuda a fondre el greix del ventre. Un cop a l’estómac, la chia es barreja amb sucs gàstrics per formar un gel que ajuda a estabilitzar els nivells de sucre en sang i controlar la gana. També contenen calci, magnesi i bor. No contenen gluten i gaudeixen de proteïnes perfectes.
Llavors de gira-sol. Contenen fitosterols, essencials en la lluita contra el colesterol dolent. Les proteïnes i greixos que contenen són bons per al cor. El magnesi en la seva composició manté el sistema nerviós sa.
Llavor de cànem. Els àcids grassos omega-3 i omega-6 en la composició de les llavors de cànem tenen efectes antiinflamatoris.
La majoria dels àcids grassos en la seva composició són característics del cervell. Per tant, la seva ingesta regular es pot veure com una prevenció contra malalties com el Parkinson i l’Alzheimer.
Es creu que la llavor de cànem millora la memòria. Alleugera els símptomes d'ansietat i depressió. També millora l’estat d’ànim.
També té ferro, que es carrega d’energia. A més, les llavors de cànem són una de les millors fonts de proteïnes.
Recomanat:
Les Llavors De Carbassa, El Quefir I Les Panses Són Les Millors Per A Dones
Hi ha diversos aliments que tenen un gran efecte beneficiós sobre el cos femení. Subministren calci per al cos per a ossos sans, antioxidants que protegeixen contra el càncer de mama, substàncies que milloren la pell i la visió i fibra que manté una bona forma.
Les Peres Són Una Font D’àcid Fòlic
Les peres, que sense voler ens evoquen una associació amb el cos d’una dona, han estat considerades un símbol del veritable amor durant segles. Els antics xinesos van ser els primers a descobrir aquests meravellosos fruits. No només van cantar les peres en vers, sinó que també van fer una selecció precisa perquè apareguessin moltes noves varietats de fruites delicioses.
Dieta Mediterrània D’estiu: Font De Salut I Longevitat
Durant molts segles, l’alimentació saludable tradicional ha curat malalties i ha prolongat la vida dels habitants de la assolellada costa mediterrània. Els metges que han estudiat aquest fenomen han arribat a la conclusió que l’ús de receptes comunes a aquests països pot canviar la vida de la resta del món.
Les Llavors De Raïm Són Una Font De Salut
Les llavors de la majoria de les fruites que mengem són extremadament útils. Les llavors de pera, per exemple, són gairebé tan útils com la mateixa fruita. Tenen un alt contingut en aminoàcids i vitamines. Per no mencionar que també tenen acció antihelmíntica.
Aliments Que Són Font De Salut
A la cuina de totes les llars hi ha aliments que ens ajuden per a la bona salut, el to i la joventut. No descuideu mai el fetge, el peix, la llet, la mantega i els aliments rics en betacarotè (aquesta provitamina A del cos es converteix en vitamina A).
