2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Diferents dietes de pèrdua de pes es posen de moda i desapareixen. Però, independentment del que escolteu i llegiu, la restricció de greixos és el centre de gairebé totes les receptes de pèrdua de pes. Aquí hi ha deu maneres recomanades pels nutricionistes per gestionar la tasca.
- Refredar el menjar. Ja sigui que mengeu sopa o alguna cosa "més greu", refredeu-la i elimineu tot el greix que pugui aparèixer a la superfície.
- Comprar productes desgreixats. La llet, per exemple, que gairebé no conté greixos, al principi pot semblar una mica insípida o semblant a l’aigua, però si la feu servir amb regularitat, us acostumareu ràpidament al gust. El mateix passa amb altres productes lactis sense o amb baix contingut en greixos.
- Cuinar amb un pla preliminar. Reduïu l’ús d’oli o mantega quan fregiu. En general, intenteu evitar fregir.
"Sense rovells". En els ous conté gairebé tot el greix i el colesterol. En la majoria dels plats, un ou sencer es pot substituir amb èxit per dues clares.
- Deixa la mantega i la margarina. Si decidiu menjar una llesca untada, deixeu-la acompanyar de margarina d’origen vegetal: poma, carbassa o altres fruites. Si voleu fer un pastís, poseu el doble de greix.
- Limitar la carn. Fins i tot en aquest cas, trieu-ne un que contingui menys greixos, com ara vedella o pollastre. Tot i això, no oblideu els consells del número 1.
Recomanat:
Els Pebrots Calents Es Fonen El Greix
Si voleu perdre pes i aguantar calents, agafeu pebrots picants. La calor que allibera el nostre cos després de menjar pebrots calents pot augmentar el nombre de calories cremades i fondre l’excés de greix. El sabor picant dels pebrots picants ha estat una part integral de la dieta de molts cultius durant segles.
Les Mandarines Es Fonen El Greix
Ara és la temporada d’hivern, durant la qual el nostre estil de vida no és tan actiu, i això és un requisit previ per guanyar quilos de més. El consum de mandarines ajuda a reduir l’excés de pes i restaura les cèl·lules hepàtiques danyades.
Aliments Que Fonen El Greix
Sí, realment hi ha aliments que no només lluiten contra els greixos, sinó que també ajuden a cremar-los. De fet, tot el que mengem accelera el nostre metabolisme. Normalment triga entre 30 i 40 minuts abans que el cos comenci a digerir el que es menja.
Menjars Magres Per A Finals D’estiu
A l’estiu hi ha una gran quantitat de verdures fresques que es conserven a principis de tardor. A part del fet que gairebé totes les mestresses de casa intenten tancar alguna altra llauna per a l’hivern, és bo intentar gaudir dels verds frescos dels mercats i del pati el major temps possible.
No Mantingueu Els Plàtans I Els Tomàquets Freds
Ja hi ha tota mena de fruites disponibles al mercat durant tot l’any. A l’hivern ens podem permetre menjar fruites d’estiu i viceversa. Tot i això, cal saber guardar fruites i verdures. Es poden guardar a la nevera les fruites següents:
