2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sí, realment hi ha aliments que no només lluiten contra els greixos, sinó que també ajuden a cremar-los.
De fet, tot el que mengem accelera el nostre metabolisme. Normalment triga entre 30 i 40 minuts abans que el cos comenci a digerir el que es menja. Aquest procés li costa una mica d’energia i crema calories. Per tant, en funció del que mengeu, depèn de la quantitat alta o baixa de calories gastades en la digestió.
Per a la digestió i absorció de proteïnes, el cos consumeix fins a un 25% més d’energia que la digestió i l’absorció d’hidrats de carboni. Per a aquesta absorció, el cos necessita menys energia, de manera que el greix s’absorbeix molt lentament.
Lògicament es dedueix que hi ha aliments que costen més combustible que altres processar al cos. Alguns d’ells fins i tot produeixen “calories negatives”. Us poden ajudar a cremar greixos. Costen al cos més energia per moldre i absorbir de la que realment conté. Aquí estan:
Pomes. Contenen el percentatge més alt de pectina, la substància que pertany al grup de les fibres solubles. Crema greixos i redueix el nivell de colesterol "dolent".
Vinagre de poma. Té la capacitat de provocar els gens que s’encarreguen de produir enzims que ajuden el nostre cos a cremar greixos.
Peres i pebrots dolços. Contenen grans quantitats de flavonoides, que són ingredients vegetals naturals amb un fort efecte sobre la destrucció dels greixos.
All. Es troba entre els aliments que cremen greixos més ràpidament. Conté l’ingredient alicina, que té un efecte antibacterià i ajuda a reduir el colesterol i els greixos “dolents”.
Tomàquets. El licopè que conté és un poderós antioxidant que els dóna el seu color vermell. Té la meravellosa propietat de crear una sensació de sacietat després de menjar una petita quantitat de menjar. Això redueix la gana.
Pastanagues. Són un aliment pesat que ens fa sentir plens i deixar de menjar. Amb una pastanaga que es menja abans de cada menjar durant una setmana es pot perdre fins a mig quilogram.
Taronges. A més de grans quantitats de vitamina C, tenen la capacitat de cremar calories, ja que la fibra que conté ajuda a cremar ràpidament greixos "dolents".
Mango. La fibra que conté crema greixos i els nivells baixos de calories només ajuden.
Espinacs. Conté molt ferro i té altes qualitats nutritives sense ser calòriques.
Iogurt fresc i baix contingut en greixos, formatge. Hi ha un vincle real entre nivells alts de calci i una millor forma física.
Farina de civada i ordi. Són la millor manera de desfer-se del molest greix del ventre i de les eslingues, amb l’ajut de fibra que contenen.
Ous. Amb l’ajut de les proteïnes que contenen, ajuden a perdre pes i a fondre greixos de diverses maneres.
Nous i ametlles. Els més importants són els "greixos bons", que lluiten contra els dolents. Juntament amb la fibra i les proteïnes, poden augmentar la sensibilitat a la insulina del cos, cosa que condueix a una ràpida absorció de glucosa, evitant l'acumulació a les reserves de greixos.
Llavor de lli. Aquestes llavors són una de les armes més fortes per fondre l’excés de greix perquè contenen lignans.
Salmó. Els àcids grassos omega-3 suprimeixen la fam i ajuden a mantenir la sensació de sacietat més temps.
Te verd. Les catequines que conté acceleren el metabolisme i ajuden a augmentar la taxa de crema de greixos al fetge. Es combina bé amb l’activitat física.
Recomanat:
Al Japó, Alliberen Gelats Que No Es Fonen
Si sou d’aquelles persones a les quals els agrada menjar gelats en un con de neules, però eviteu fer-ho perquè sovint escorre i arruïna la roba, us podeu relaxar. Científics britànics han anunciat que han trobat la manera d’aturar la fusió de gelats i samarretes amb taques.
Els Pebrots Calents Es Fonen El Greix
Si voleu perdre pes i aguantar calents, agafeu pebrots picants. La calor que allibera el nostre cos després de menjar pebrots calents pot augmentar el nombre de calories cremades i fondre l’excés de greix. El sabor picant dels pebrots picants ha estat una part integral de la dieta de molts cultius durant segles.
Les Mandarines Es Fonen El Greix
Ara és la temporada d’hivern, durant la qual el nostre estil de vida no és tan actiu, i això és un requisit previ per guanyar quilos de més. El consum de mandarines ajuda a reduir l’excés de pes i restaura les cèl·lules hepàtiques danyades.
Els Menjars Freds Es Fonen El Greix A L’estiu
Diferents dietes de pèrdua de pes es posen de moda i desapareixen. Però, independentment del que escolteu i llegiu, la restricció de greixos és el centre de gairebé totes les receptes de pèrdua de pes. Aquí hi ha deu maneres recomanades pels nutricionistes per gestionar la tasca.
Aliments Que Us Garanteixen Greix Subcutani
A tots ens agrada menjar deliciosos aliments, però de vegades aquest hàbit pot tenir un impacte negatiu en el nostre cos. Si també voleu cuidar la vostra figura, és important no només entrenar, sinó també menjar sa, equilibrat i adequat. Si voleu gaudir d’una bella i esvelta figura, és bo minimitzar el consum d’aquests 10 aliments.
