Aliments Que Us Garanteixen Greix Subcutani

2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17

A tots ens agrada menjar deliciosos aliments, però de vegades aquest hàbit pot tenir un impacte negatiu en el nostre cos. Si també voleu cuidar la vostra figura, és important no només entrenar, sinó també menjar sa, equilibrat i adequat.

Si voleu gaudir d’una bella i esvelta figura, és bo minimitzar el consum d’aquests 10 aliments. Recordeu, però, que és important portar un estil de vida actiu i fer exercici regularment.

Aliments que us garanteixen greix subcutani

1. Sucre

Pertany als productes de la categoria d’hidrats de carboni ràpids. Un cop al cos, ens aporta força i energia. D’una banda, està bé, perquè ens farà sentir refrescats, però, d’altra banda, un consum excessiu de sucre ajudarà a la deposició de greix corporal. Per això, és bo limitar aquest producte si voleu quedar sempre prim i bell.

2. Pa blanc

Avui en dia hi ha molts tipus de pa diferents. Fins fa anys es pensava que absolutament tots els tipus de pa eren nocius, però avui en dia és evident que això només s'aplica al pa blanc. El motiu d'això és que en la seva preparació es priva de totes les substàncies útils de les llavors i en realitat només consumeix calories que després s’enganxen al cos.

3. Pasta

Vols un cos en relleu i atapeït? Si és així, cal oblidar-se d’aquests productes. Tots contenen midó i sucre, i això afectarà inevitablement la vostra figura i l'acumulació de greix subcutani.

4. Begudes i sucs carbonatats

Segons investigacions recents, 1 litre de suc coupé conté la taxa setmanal de sucre. Podeu imaginar-vos vosaltres mateixos què us passaria si bevíeu regularment moltes d’aquestes begudes i com afectaria la vostra figura. També s’ha comprovat que són una de les begudes més nocives, per això sí el camí més directe cap a l'acumulació de greix subcutani.

5. Xocolata

Com la majoria de postres, també conté carbohidrats ràpids. La característica d’ells és que us carreguen d’energia, però, d’altra banda, us acostumeu molt ràpidament a aquests dolços amb el contingut d’hidrats de carboni ràpids a la composició. Si mengeu xocolata regularment, això inevitablement tindrà un efecte perjudicial per a la vostra figura.

6. Puré artificial

Sí, pot ser que sigui una manera més ràpida de preparar el sopar, però per a aquesta comoditat haurà de pagar el seu preu i aquesta és la seva figura ideal. En general, tots aquests productes, que són semielaborats, tenen un efecte similar i contribueixen a l'acumulació de greix subcutani.

7. Farinetes de sèmola

Fins i tot si us agrada menjar aquesta farineta, és bo minimitzar-ne el consum. La raó és que de nou conté els carbohidrats ràpids ja coneguts i tot passa després segons el ja conegut esquema Carbohidrats-insulina-glucosa-sobrepès. A més, la sèmola es converteix en un producte altament calòric, ja que s’hi afegeixen mantega, llet i sucre. Això és el que la converteix en una autèntica bomba de calories, que inevitablement conduirà a l’acumulació de greix subcutani.

8. Cervesa

Aquesta és l’altra beguda que us pot donar evitar que tingueu una figura perfecta. La cervesa és la culpable de la formació d’un ventre, si es consumeix regularment i en grans quantitats. A més, aquesta beguda té un índex glucèmic molt alt, molt perjudicial per a la salut.

9. Midó

De seguida volem dir que és útil el midó natural, que es troba en patates, arròs, llegums i altres productes. Estabilitza el sistema immunitari i prevé processos inflamatoris. El midó contingut en maionesa, postres i altres productes similars es refina i modifica. És perjudicial per a la salut i condueix a l'acumulació de greix subcutani, a més de provocar aterosclerosi, trastorns hormonals i excés de pes.

10. Dates

Són els que baten el rècord d’índex glucèmic més alt, però fins i tot quan es consumeixen en quantitats més grans poden ser perjudicials per a la salut. Contenen hidrats de carboni ràpids que condueixen a l’addicció.