Aliments Que Estimulen La Crema De Greixos

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

Ja sabeu que, per quedar bé, primer heu d’acomiadar-vos dels quilos de més. Un gran nombre de dietes ens ofereixen maneres de fer-ho tractar amb sobrepèsque requereix força de voluntat notable i amenaça de buidar la targeta de crèdit i la cartera. Hi ha una panacea que doni harmonia sense grans sacrificis?

Malauradament, la famosa dita "la bellesa requereix sacrificis" encara no s'ha cancel·lat i, sense una activitat física suficient, no serà possible perdre pes de forma segura i efectiva. Tot i això, la ciència evoluciona i els científics estan descobrint cada vegada més mètodes nous per fer front a l’obesitat. Una d’aquestes maneres de perdre pes és menjar aliments que cremen greixos.

1. Productes lactis. Els productes lactis (diferents de la llet) augmenten la quantitat d'hormona calcitriol al cos, que obliga les cèl·lules a cremar greixos. Productes làctics baixos en greixos: iogurt, kefir, mató, sèrum de llet, segons els experts, us ajudaran a perdre pes i reduir la quantitat de greixos acabats d’absorbir. El sèrum conté proteïnes de la llet d’alta qualitat, que acceleren el metabolisme dels greixos. Afavoreix el consum de greix subcutani per compensar el consum energètic del cos.

2. Gingebre. El gingebre pertany als anomenats aliments calents. Proporciona una excel·lent secreció i subministrament de sang a l’estómac, accelerant així el metabolisme del cos. A causa de l’alt contingut d’olis essencials, el gingebre augmenta el metabolisme, cosa que contribueix a la crema més ràpida de cèl·lules grasses. A més, el gingebre millora l’estat de la pell i la fa jove i bella.

3. Col. La col blanca, la coliflor i el bròquil són ajudants constants en la lluita contra l’obesitat. La col blanca actua com un raspall al cos, netejant així les toxines. El bròquil és un magatzem de vitamines i minerals. El principal és l’indol-3-carbinol, que normalitza el metabolisme de les hormones sexuals femenines d’estrògens. La coliflor és la segona en lloc del bròquil en contingut vitamínic. La col és un producte baix en calories, de manera que es pot menjar pràcticament sense restriccions.

4. Cogombres. Els cogombres són un mitjà eficaç de pèrdua de pes, però com la majoria dels altres productes a base d’herbes, són estacionals i aporten els màxims beneficis durant el seu període de maduració natural. Es recomana menjar en aquesta etapa de maduresa, quan les verdures encara són petites, dures, cruixents i les llavors no estan completament desenvolupades. Si és possible, no peleu la pell de cogombre, ja que és on es concentren la majoria de vitamines i minerals. Els cogombres tenen un efecte diürètic sobre el cos humà, que en combinació amb un baix contingut calòric els converteix en un aliment indispensable per a les persones que tenen problemes de sobrepès.

5. Canyella. Aquesta espècia s’ha utilitzat fa relativament poc temps en la lluita contra l’obesitat, però ja s’ha consolidat com a un excel·lent cremador de greixos. La canyella redueix el sucre en la sang i, per tant, disminueix l’acumulació de greixos. Podeu afegir canyella al te, al cafè, al quefir i, si feu servir una beguda feta a partir d’una barreja de ½ culleradeta de canyella, elaborada amb aigua bullent amb 1 culleradeta de mel, el greix simplement es fon.

6. Aranja. La dieta d’aranja no és un mite. Els investigadors de la Clínica Scripps van trobar que aquells que van menjar mitja toronja durant 12 setmanes van perdre una mitjana de 1,5 quilos. A causa de les seves propietats químiques, aquest cítric, literalment ple de vitamina C, redueix els nivells d’insulina que afavoreix la pèrdua de pes.

Aquesta increïble fruita és l’assassí de greixos més actiu del cos. A causa de l’alt contingut de naringina flavonoide, té un poderós efecte colerètic i afavoreix la degradació dels greixosque entren al nostre cos amb menjar. Però cal recordar que cal menjar toronja sense netejar les membranes amarges interiors, ja que contenen la substància que crema els greixos.

7. Te verd. L’assassí de greixos més poderós és el te verd. Els estudis demostren que l'extracte de te verd accelera el metabolisme i pot ajudar a perdre pes. Aquest te millora l’estat d’ànim i pot tenir propietats anticancerígenes, així com ajudar a prevenir malalties del cor.

Es tracta d’una beguda molt moderna entre les estrelles. Conté una gran quantitat de cafeïna natural, que accelera el metabolisme del cos en un 15-20%. El te verd renta fàcilment no només el greix subcutani, sinó també el teixit adipós visceral més perillós, el greix intern. Fins i tot la persona més grossa perdrà pes bevent tres tasses de te verd al dia.

8. Aigua. Una nova investigació suggereix que l’aigua accelera la pèrdua de pes. Els científics alemanys van trobar que, prenent uns 500 ml d’aigua al dia, els participants de l’estudi van augmentar la taxa de crema de calories en un 30%. L’aigua també és un supressor natural de la gana, que expulsa sal i toxines del cos. En beure prou aigua, també podeu evitar l’error de confondre la set amb la fam.

9. Gerds. Els gerds contenen enzims de fruites que ajudar a descompondre els greixos. Mitja tassa de gerds, que es menja mitja hora abans d’un àpat, ajudarà l’estómac a afrontar un copiós festí. Aquesta baia accelera el metabolisme. A més, 100 grams de gerds només contenen 44 calories.

10. Mostassa. La mostassa estimula la secreció de suc gàstric i millora el funcionament del tracte gastrointestinal.

11. Taronges. Qui va dir x ferides per cremar greixos necessàriament són avorrides, dietètiques i insípides? Una taronja "pesa" només 70-90 calories. I el més important, després d’aquesta fruita, la sensació de sacietat dura unes 4 hores.

12. Ametlles. Només s’absorbeix el 40% del greix de les ametlles. El 60% restant s’excreta del cos sense tenir temps de passar per les etapes de separació i absorció. És a dir, les ametlles es saturen i alhora no deixen enrere calories innecessàries.

13. Rave picant. Els enzims que es troben a l’arrel de rave picant, ajudar a cremar greixos. Amaniu els plats de peix i carn amb rave picant.

14. Faves. Els llegums són una font de proteïna vegetal, tan necessària per al nostre cos. La proteïna en sí és metabòlica, cosa que li permet cremar fàcilment cèl·lules grasses. Dit d’una altra manera, el cos gasta molta energia per absorbir aliments proteics, que pren de les seves pròpies reserves de greixos. Els nutricionistes recomanen menjar fesols en lloc de guarnir-los o afegir-los a les amanides.

15. Llet de coco. La llet de coco conté greixos que acceleren el metabolisme.

16. Pinya. La pinya conté l’enzim bromelina, que fins fa poc es considerava un cremador de greixos actiu i que s’anunciava àmpliament com a producte anti-obesitat. Malauradament, els científics han descobert que, sota la influència del suc gàstric, perd les seves propietats enzimàtiques. Tot i això, la pinya ajuda a millorar la digestió i redueix la fam amb èxit.

17. Papaia. La papaia conté enzims que actuen sobre els lípids i descomponen les proteïnes. Tot i això, no té cap sentit fer una dieta amb papaia, ja que els enzims perden la seva activitat 2-3 hores després d’entrar al cos. Per obtenir l'efecte desitjat, la papaia s'ha de consumir immediatament abans d'un àpat, durant o immediatament després d'un àpat.

18. Vi negre. El vi negre conté el principi actiu resveratrol, que estimula la producció d’una proteïna que bloqueja els receptors de les cèl·lules grasses. El resveratrol ajuda a descompondre el greix i alenteix la formació de nous dipòsits de greix.

Aquest meravellós ingredient es troba a les pells del raïm i del vi blanc, però en aquests productes s’oxida ràpidament i es fa menys eficaç. El vi negre és una font única de combustió efectiva de greixos, però, com qualsevol alcohol, s’ha de consumir en quantitats limitades. Mitja copa de vi negre al dia us proporcionarà un efecte beneficiós sobre el cos.

19. Pomes i peres. Les dones amb sobrepès que mengen tres pomes o peres petites al dia perden més pes en una dieta hipocalòrica que les que no afegeixen fruita a la seva dieta. Investigadors de la Universitat Estatal de Rio de Janeiro van arribar a aquesta conclusió. Els que mengen verdures solen consumir menys calories. Així que la propera vegada que desitgeu alguna cosa dolça, agafeu aquest esmorzar baix en calories i ric en fibra. Et sentiràs més ple durant més temps i menjaràs menys.

20. Farina de civada. Una excel·lent font de fibra soluble (7 g per 2 tasses per porció). Proporciona una sensació de sacietat i energia necessària per fer exercici.

Productes per cremar greixos - els nostres fidels ajudants en la lluita contra l’obesitat, però no hem d’oblidar que cap aliment s’eliminarà dels greixos sense una dieta equilibrada i una activitat física suficient.