2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Qui no voldria tenir una pell sana, llisa i radiant? Tot i això, per gaudir-ne, cal tenir-ne cura cada dia. Però només els cosmètics cars no serien suficients. Si volem aconseguir el resultat desitjat, hem de triar els aliments que ingerim i obtenir prou greixos saludables que ens assegurin, pell vibrant i radiant.
mira quins aliments milloren l’estat de la pell i cuidar el seu bon aspecte.
Alvocat
A més de ser deliciós, l’alvocat també és molt útil. La combinació perfecta! És una gran font de greixos essencials que nodreixen la pell i la mantenen humida per dins. També és ric en vitamina E, que ajuda a la producció de col·lagen a la pell. Per últim, però no menys important, els alvocats proporcionen antioxidants que ajuden a eliminar les toxines del cos.
Ametlles
Les ametlles són extremadament bones per a la salut general i, a més, també tenen cura de la bellesa de la nostra pell. A través d’elles aportem vitamina E, que té un efecte antioxidant, protegeix les cèl·lules de la pell dels danys i alenteix el procés d’envelliment.
Peix
Alguns tipus de peixos com el salmó, el verat, la tonyina i altres. són rics en àcids grassos omega-3, que tenen potents propietats antiinflamatòries. Acceleren la cicatrització de la pell en les ferides i redueixen la manifestació i la propagació de l’acne. A més, el peix és una excel·lent font de proteïnes, que és important per a la producció de col·lagen a la pell i per recuperar la seva humitat.
Oli de coco
L’oli de coco és ric en greixos útils, àcid làuric, vitamines E, K i ferro. És fàcilment absorbible pel sistema digestiu i nodreix la pell de dins cap a fora. Té propietats antimicrobianes, immunostimulants i antifúngiques. Es pot consumir o aplicar tòpicament a la pell.
Olives
Són una de les fonts més saludables de greixos saludables. Les olives reforcen el teixit connectiu i milloren el to de la pell. A través d’elles obtenim vitamines com A i E, que contraresten els radicals lliures acumulats com a conseqüència del medi ambient, l’estrès i el nostre estil de vida.
Oli d’oliva
Resulta l’oli d’oliva efecte màgic sobre la pell gràcies a les nombroses substàncies saludables que conté. Ajuda a restaurar les cèl·lules, protegeix la pell dels danys i la renova i es regenera. Una de les substàncies que intervenen en la seva composició: l’esqualà, té propietats antiinflamatòries, controla la greixesa de la pell i alenteix el procés d’envelliment.
Recomanat:
Begudes Al Matí útils Per A Una Pell Bonica
Les begudes saludables del matí tenen un paper important a l’hora d’accelerar el metabolisme i netejar l’estómac. Començar el dia amb un o dos litres d’aigua ajuda a eliminar tots els residus del cos, cosa que ens porta a netejar i embellir la pell.
Dieta De Desintoxicació Per A Una Pell Bonica
Quan es tracta de per a la desintoxicació , pensem automàticament en el cos i la salut, però la pell també es pot beneficiar molt d’aquesta neteja. L’eliminació de toxines té diversos avantatges: des de la pèrdua de pes, un tractament més fàcil de malalties greus fins a la solució de problemes com la infertilitat.
Dieta D'estiu Per A Una Pell Bonica
La dieta per a una pell bonica, amb la qual quedaràs perfecta a l’estiu, la pots seguir de set dies a un mes. El menú es basa en fruites i verdures, per la qual cosa la dieta s’anomena estiu. Els aliments vegetals es digereixen millor durant la temporada de creixement, de manera que la primavera i l’estiu són el moment perfecte per aprimar-se.
Per A Una Pell Bonica: Mengeu Més Pastanagues
Si el vostre cos és deficient en vitamina A, la millor manera d’obtenir la dosi que necessiteu és consumir suc de pastanaga regularment. Es considera la font més gran de la valuosa substància, també anomenada vitamina de bellesa. El consum freqüent de pastanagues elimina els temors irracionals de la decoloració de la pell.
Batut Per A Una Pell Bonica A L’estiu
Si voleu millorar l’estat del cabell, la pell i les ungles, consomeu batut verd. És bo utilitzar almenys una fruita congelada a cada recepta. La cúrcuma tropical és útil per a la neteja. La barreja de pinya i cúrcuma és perfecta per a vosaltres si voleu nodrir i protegir la pell dels danys causats pel sol.
