2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La nutrició durant la lactància és molt important. El que preneu passa a la llet materna i es transmet al vostre nadó. Per tant, cada mos i glop del vostre menú s’ha de pesar fins que deslleteu el bebè.
La lactància materna és un procés que beneficia tant a vosaltres com al vostre nadó. És molt important per a la salut dels vostres pits. D’una banda, té la capacitat de prevenir la mastopatia i el càncer de mama i, de l’altra, ajuda a aprimar-se més ràpidament. Durant la lactància materna, cada dona hauria de consumir 400-500 calories més al dia que abans de l’embaràs.
Durant la lactància materna, a causa dels seus efectes nocius, hi ha aliments que hauríeu d’eliminar completament del menú.
Aliments prohibits per a mares lactants:
Cafè i begudes amb cafeïna
Qualsevol beguda estimulant d’aquest tipus, fins i tot te fort, passa directament a la llet materna. Això pot provocar ansietat al nen i evitar que s’adormi. Durant la lactància materna, aquests productes estan prohibits.
Begudes carbonatades
Són una causa freqüent de malestar estomacal. I de la mateixa manera que us aporten aquests negatius, també els causen al bebè.
Col, mongetes
Aquests aliments també inflen l’estómac i provoquen un cert malestar. Si no voleu que el vostre fill plori tota la nit de còlics, oblideu-vos-en.
Espècies picants, cebes, alls, pebrots picants
Les espècies fortes donen immediatament un gust a la llet, cosa que definitivament no agradarà al nen. Fins i tot pot negar-se a menjar. Per tant, no consumeixi aquests aliments durant l’embaràs.
Cigarretes
És bo deixar aquest hàbit nociu a principis de l’embaràs, ja que fumar és l’enemic més gran del desenvolupament de l’home petit. No l’heu de reprendre durant la lactància materna, ja que la nicotina va directament a la llet materna i al cos del vostre nadó.
Alcohol
També està totalment prohibit durant l'embaràs, durant la lactància materna només es pot permetre una quantitat petita d'alcohol si no alletarà durant les pròximes hores. És bo expressar part de la vostra llet després de consumir alcohol i no donar-la al nadó.
Medicaments
Tots els medicaments que es prenen poden canviar la llet materna. Durant la lactància materna, és bo evitar medicaments, fins i tot analgèsics, per no fer mal al nadó. Si cal, consulteu el vostre metge amb antelació.
Recomanat:
Aliments Prohibits Per Al Reflux
El reflux és un problema del sistema digestiu. Provoca irritació del revestiment del sistema digestiu com a conseqüència de la ingesta d’aliments. Avui dia, cada vegada hi ha més persones que pateixen aquest problema. En termes generals, el reflux significa el retorn del suc gàstric a l'esòfag.
Aliments Prohibits Per A úlceres I Gastritis
La gastritis és una inflamació del revestiment de l’estómac, sovint causada per l’augment de la secreció de sucs gàstrics. Aquesta condició pot ser causada per una infecció existent amb bacteris: Helicobacter pylori, la presència de sucs biliars del duodè, així com la ingesta de determinats aliments i begudes.
Aliments Exòtics Prohibits Per La Llei
Tot i que alguns aliments exòtics són considerats tradicionals per alguns pobles, per a la resta del món, aquests plats poden ser força problemàtics. Aquests són alguns plats estranys que a pocs els resulta deliciós, però que, per una o altra raó, estan prohibits per llei:
Fruites I Verdures Adequades Per A Mares Lactants
La lactància materna no és gens fàcil. Gairebé totes les dones tenen llet materna després de donar a llum, però la pràctica demostra que poques persones aconsegueixen alimentar el seu nadó només amb llet miraculosa. Les raons per deixar d’alletar poden ser diverses, incloses l’estrès, l’estat mental i la depressió postpart.
Nutrició Per A Mares Lactants
A més d’aliments especials que augmenten la producció de llet materna, les mares lactants no necessiten seguir una dieta estricta quan alleten. El seu cos produeix llet d’alta qualitat, independentment de la dieta de la mare. Tanmateix, durant el període de lactància materna, assegureu-vos que preneu prou calories (2500 - 2900 per dia), que proporcionen les necessitats energètiques del cos de la mare, així com aliments rics en nutrients que afavoreixin una bona salut.
