2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’alimentació saludable és la clau per a una vida llarga i de qualitat. No us perdeu l’esmorzar, aneu amb compte amb les calories al dinar i gairebé renuncieu al sopar: regles conegudes que tots coneixem. I aquí està què evitar després de menjar:
1. Anar al llit
Com que immediatament després de menjar, el cos dóna senyals que necessita descans, sembla que és el més lògic: us lleveu de la taula i us aneu al llit. Això és un error. Això alenteix el procés digestiu, apareixen pesos i ardor d’estómac. Deixeu reposar el menjar durant almenys 40 minuts abans d’instal·lar-se al llit.
2. Exercicis
No feu cap exercici immediatament després de menjar. Pot haver-hi pesadesa i fins i tot nàusees i, en alguns casos, fins i tot nàusees i convulsions. Podeu anar a caminar per ajudar a processar els aliments, però no fer entrenaments intensius.
3. Fumar
Hi ha gent que encén una cigarreta literalment el segon que deixa la forquilla. No cometeu aquest error, ja que gairebé tots els sistemes del cos intervenen durant el procés digestiu actiu. Així, la nicotina s’absorbeix amb una doble força, cosa que pot augmentar tots els efectes nocius moltes vegades.
4. Entrada d’aigua, dutxa o banyera
Cada socorrista us explicarà almenys 3 casos en la seva pràctica amb persones que, després d’un àpat abundant, van entrar a l’aigua i van estar a punt d’ofegar-se. És el mateix que prendre una dutxa o un bany a casa. Espereu almenys 45 minuts després de menjar abans de banyar-vos.
5. Prendre te calent
El te interfereix amb l'absorció de ferro si es pren immediatament després d'un àpat. La seva alta temperatura complica encara més el procés digestiu, de manera que és més prudent beure te almenys 30 minuts abans dels àpats, o almenys una hora després.
6. Consum de fruites
Les fruites, preses com a postres, es podreixen i fermenten a l’estómac. S'han de consumir al principi del menjar o com a menjar separat, 30 minuts abans del menjar principal. El sucre de fruita que contenen farà que el processament dels aliments sigui més difícil i lent. Eviteu aquestes coses després dels àpats i gaudiràs d’una bona salut i d’una digestió excel·lent.
Recomanat:
Quan I Quanta Aigua Per Beure Abans I Després Dels àpats?
És molt útil beure aigua immediatament després de despertar-se, però recordeu: no beveu mai aigua amb aliments grassos. L’aigua afecta directament l’elasticitat de les fibres musculars, que és una de les condicions més importants per a un entrenament complet.
Quan Compreu Ous, Tingueu En Compte Aquestes Coses A L’etiqueta
En aquest article intentaré explicar-vos com es pot saber si un ou prové de gallines de galliner i quant de temps pot durar. Segons els nutricionistes mundials, la millor dieta és rica en proteïnes i que exclou els greixos i els sucres. En aquest sentit, les gallines ens ajuden molt posant el producte sorprenent:
No Poseu Mai Aquestes Coses A La Batedora. Mai
En aquest article us presentem 6 coses que no heu de posar mai a la batedora. És un bon amic a la cuina, un aparell de cuina increïble que us facilita la feina. Amb ell, es poden crear tants plats i begudes diferents que, sens dubte, tothom vol utilitzar els seus propis el major temps possible.
Obteniu Aquestes Coses Si Voleu Cuinar Amb Jamie Oliver
Jamie Oliver, que sens dubte ens captiva no només amb les delícies que prepara, sinó també amb el seu encant, figura entre els mags culinaris més famosos actuals. Aquest jove i somrient presentador de televisió, que també és un dels favorits de totes les mestresses de casa britàniques, és un veritable faquir a la cuina.
Aquestes 10 Coses No S’han De Consumir Amb L’estómac Buit
Quan tenim gana, sovint no som molt exigents pel que fa al menjar i mengem allò que veiem primer, sobretot a primera hora del matí. Però hi ha aliments que no s’han de consumir amb l’estómac buit, perquè hi ha la possibilitat d’efectes secundaris i reaccions perilloses.
