2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La deshidratació afecta greument el cos i la pell. L’aigua té un paper important en tots els processos del cos humà, inclosos els de l’augment i la pèrdua de pes. Tot i que no hi ha calories i la seva ingesta no condueix a l’augment de pes, s’ha demostrat que la manca d’aigua comporta un augment de pes.
Els processos de processament dels aliments alliberen substàncies tòxiques que l’organisme intenta eliminar ràpidament del cos amb l’ajut de l’aigua de la suor i l’orina. Per això, hem de beure prou líquids.
La manca d’aigua suficient té un efecte perjudicial en tots els processos que tenen lloc al nostre cos i organisme. Condueix a fatiga crònica i cefalees, deteriorament de la concentració i de la memòria i, en casos greus, de restrenyiment, danys als ronyons i a la bilis. La deshidratació també afecta l’aspecte general i la salut de la pell.
Cada adult hauria de beure una mitjana d'entre 1,5 i 2 litres de líquid al dia. Normalment es calcula la quantitat i es necessiten 30 ml per cada quilogram. Les persones amb sobrepès haurien de prendre un got d’aigua addicional per cada 10 kg de pes addicional.
A l’estiu, el cos necessita dosis addicionals de líquids. La seva manca no permet que les cèl·lules es moguin ràpidament, el metabolisme s’alenteix i el resultat és d’uns quants quilos per sobre, que ens preguntem d’on provenien.
Beure aigua realment condueix a la pèrdua de pes. Sovint la gent confon la set amb la fam. Això es deu al fet que el cos envia senyals equivocades al cervell. Per tant, és bo beure un got d’aigua quan sentiu que l’estómac està buit. Espereu 10 minuts i jutgeu si realment teniu gana.
En calcular la dosi diària de líquids que beu, elimineu l'alcohol i el cafè. Aquestes begudes funcionen exactament al contrari: es deshidraten i deixen el cos encara més assedegat.
Per tant, es recomana que quan prengui cafè, prengui sempre un got d’aigua. L’alcohol s’ha de beure sempre amb gel i, com a diluent, és millor l’aigua baixa o mineralitzada.
Recomanat:
Beu Aigua Bullida Cada Dia! Mireu Què Us Farà Al Vostre Cos
L'aigua és la base de la vida. No ens ho hauríem de privar mai, substituint-lo per altres begudes, per molt saludables que siguin (segons les seves etiquetes). Hem de beure almenys dos litres de líquid clar cada dia per estar sans, febles i en forma.
Muffin: Una Mica De Magdalena, Una Gran Delícia
Molt poques vegades la gent s’interessa per la història de les coses més senzilles que ens envolten. Una d’aquestes històries és la història de les magdalenes, les petites magdalenes dolces americanes o angleses que s’han convertit en el menjar preferit de molts pobles de tot el món.
Beu Aigua De L’aixeta En Lloc D’aigua Mineral
Segons estudis recents aigua de l'aixeta és la millor opció per beure: és preferible a la mineralitzada. Els pediatres fins i tot ho recomanen als nens petits. Segons la seva opinió, una ampolla d'aigua de l'aixeta de casa és la millor solució per als estudiants, en lloc de donar-los diners per a aigua amb un contingut alt en minerals.
Beu Prou Aigua Per Mantenir-vos Sans A L’hivern
Segons molts estudis, resulta que més del 70% de les persones no beuen prou aigua. La manca d’aigua suficient al cos durant el dia pot danyar la nostra forma física i les nostres capacitats intel·lectuals. Quan tenim set, el nostre cos assenyala perill.
Beu Aigua Mineral Per Obtenir El Calci Que Necessiteu
Un nou estudi d’un equip d’investigadors de la Universitat de Leibniz a Hannover, Alemanya, demostra que beure aigua mineral pot ser una bona manera d’obtenir calci juntament amb la llet i altres productes lactis. Els científics van fins i tot més enllà en afirmar que l’aigua mineral pot ser una alternativa encara millor que la llet hipocalòrica o prendre pastilles que compleixin la quantitat diària de calci necessària.
