2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El nombre de casos de malalties cardíaques establertes està augmentant. L’alimentació poc saludable és una de les causes de les malalties cardiovasculars més freqüents.
Afortunadament, hi ha els anomenats superaliments que poden ajudar al cos a protegir-se de les malalties cardíaques i cardiovasculars.
Cau un dels primers llocs de la llista de superaliments per protegir el cor salmó. Aquest deliciós peix conté àcids grassos Omega 3, que netegen eficaçment els vasos sanguinis de les plaques ateroscleròtiques.
Aquests àcids importants netegen la sang del colesterol nociu. D’aquesta manera, el salmó protegeix l’organisme de les malalties del cor i del sistema cardiovascular.
Col es troba entre els superaliments que tenen cura de la salut del cor. La col conté potassi, que afecta la freqüència cardíaca. La manca de potassi suficient al cos comporta problemes cardíacs greus i provoca malalties del cor.
Ametlles contenen arginina: aquesta substància relaxa els vasos sanguinis i proporciona una circulació sanguínia normal i aporta oxigen al múscul cardíac.
L’arginina ajuda a omplir el sistema cardiovascular amb prou sang. Per tenir l’efecte més fort de l’arginina, es recomana menjar ametlles 10 o 15 minuts abans de menjar.
Fesols negres també es troba entre els superaliments per protegir el cor. Les mongetes negres no permeten l’acumulació de colesterol nociu als vasos. D’aquesta manera, aquest superaliment protegeix contra les malalties cardiovasculars.
Entre els superaliments per protegir el cor hi ha les olives i l’oli d’oliva. Les olives són riques en vitamina E i àcids grassos monoinsaturats. Olives contenen compostos fenòlics que prevenen la trombosi.
El consum regular d’oli d’oliva protegeix contra les malalties del sistema cardiovascular. Només cal que substituïu l’oli i la mantega per oli d’oliva per gaudir d’una bona salut i llarga vida.
Plàtans també són bons per al cor perquè contenen potassi. Tot i això, no s’han d’exagerar, ja que es troben entre les fruites més calòriques.
Recomanat:
Eviteu Aquests Aliments Per Protegir Les Dents De Les Càries I Les Taques
Els dentistes ens alerten des de fa anys sobre els efectes nocius que els dolços i la xocolata tenen a les dents. Però hi ha moltes altres causes ocultes de càries, erosió de l’esmalt i decoloració de les dents. Difícilment s’ho pot creure, però l’aigua embotellada és un dels aliments que ens treu el nostre somriure lentament.
Menja Mangos Per Protegir-te De Les Infeccions
Els científics han descobert que la fruita de mango més consumida al món conté substàncies que protegeixen el cos de la contaminació per listeriosi. La listeriosi és una malaltia de mamífers i aus que afecta el seu sistema nerviós o els òrgans interns.
Voleu Protegir-vos D’un Atac De Cor? Menja 6 Vegades Al Dia
Avui en dia, els metges dediquen gran part del temps a dir als pacients que mengin menys, no més. Això estava a punt de canviar després que els científics descobrissin que menjar almenys sis àpats al dia podria ser el secret per tractar malalties del cor.
Menja Xucrut Per Protegir-te Dels Atacs De Cor
Bulgària és un dels primers llocs del món a tenir atacs de cor. La perillosa malaltia potencialment mortal s’associa sovint a una dieta poc saludable. Per tant, les recomanacions dels experts inclouen consells: - confiar en aliments baixos en greixos rics en fibra;
Com Menjar Per Nadal Per Protegir L’estómac
Dinar. Els vespres. Nits passades amb aliments i begudes delicioses. No ens podem imaginar les vacances sense una taula plena de diferents plats de Nadal i begudes alcohòliques. Ben aviat, però, després de l’abundància menjar les vacances malestar estomacal.
