2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Bulgària és un dels primers llocs del món a tenir atacs de cor. La perillosa malaltia potencialment mortal s’associa sovint a una dieta poc saludable. Per tant, les recomanacions dels experts inclouen consells:
- confiar en aliments baixos en greixos rics en fibra;
- Limitar el consum de sal o excloure-la completament del menú per controlar amb èxit la pressió arterial.
Un altre consell general és eliminar els productes de greixos saturats de la dieta per evitar l’augment de colesterol.
A més d’aquestes recomanacions generals, els nutricionistes assenyalen l’existència de aliments que tenen un efecte beneficiós sobre el cor. Entre ells destaca el xucrut.
Què és aquest menjar retro, que, tanmateix, continua sent un hoste freqüent a la taula de moltes persones no només a Bulgària sinó a tot el món?
Col agra s’obté durant la fermentació de verdures fresques col·locades en salmorra, on cau sota l’acció del llevat natural. El producte obtingut després dels processos de fermentació és baix en calories i conté vitamines A, B, C i K i oligoelements com potassi, ferro, magnesi, zinc.
S’ha demostrat que les vitamines del grup B eliminen la placa a les artèries. Amb una combinació de diferents vitamines d’aquest grup, es regula el gruix de les artèries redueix el risc de cardiopatia isquèmica.
El magnesi com a element té un fort contingut paper protector en problemes cardíacs. L’envelliment accelerat del múscul cardíac es deu a la deficiència de magnesi. Per tant, les reserves de magnesi al cos són molt importants per a l’estat del cor. La xucrut ajudarà al cos a aconseguir-la.
El contingut de probiòtics i la fibra del producte fermentat és excel·lent i redueix els nivells de colesterol. S’aconsegueix una lleugera disminució de la pressió arterial amb l’ajut de probiòtics.
Es creu que la vitamina K2 redueix el risc de patir malalties del cor, ja que evita que es dipositi calci a les artèries. Diversos estudis han descobert que menjar aliments rics en vitamina K2 redueix a la meitat el risc de patir malalties del cor durant 7 a 10 anys.
Els beneficis del xucrut són indiscutibles i ha de tenir un lloc reservat a la taula. Ha de ser consumit amb cura per persones amb problemes renals, càlculs biliars i major acidesa.
Recomanat:
Menja Pebrots Picants A L’estómac Per Obtenir Un Cor Sa
El consum de pebrots picants no només us ajudarà a perdre pes, sinó que us protegirà el cor, segons un nou estudi de la Universitat de Medicina Militar de Chongqing. Les petites dosis de capsaicina, la substància que es troba en els pebrots picants, ens provoquen a abstenir-nos d’una ingesta excessiva de sal i, per tant, el cor i els vasos sanguinis estaran protegits, segons van informar els investigadors a la revista Hypertension.
Menja Mangos Per Protegir-te De Les Infeccions
Els científics han descobert que la fruita de mango més consumida al món conté substàncies que protegeixen el cos de la contaminació per listeriosi. La listeriosi és una malaltia de mamífers i aus que afecta el seu sistema nerviós o els òrgans interns.
Voleu Protegir-vos D’un Atac De Cor? Menja 6 Vegades Al Dia
Avui en dia, els metges dediquen gran part del temps a dir als pacients que mengin menys, no més. Això estava a punt de canviar després que els científics descobrissin que menjar almenys sis àpats al dia podria ser el secret per tractar malalties del cor.
Superaliments Per Protegir El Cor
El nombre de casos de malalties cardíaques establertes està augmentant. L’alimentació poc saludable és una de les causes de les malalties cardiovasculars més freqüents. Afortunadament, hi ha els anomenats superaliments que poden ajudar al cos a protegir-se de les malalties cardíaques i cardiovasculars.
Menja 1 Taronja Al Dia Per Protegir-te D’aquestes Terribles Malalties
A part del fet que les taronges són molt refrescants, saboroses i són una excel·lent font de vitamina C, resulta que també tenen beneficis mèdics insospitats per a la nostra salut. Un nou estudi clau de la Universitat de Tohuku al Japó va trobar que menjar una taronja al dia pot reduir el risc de demència un quart, segons Mail Online.
