2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Des que va caure sobre el cap d'Isaac Newton, la poma ha demostrat el que realment és: petita però potent. Això també és cert amb els seus beneficis nutricionals. Sovint es menysté i es deixa en segon pla a favor dels superaliments moderns, com la maca, els fruits fins i tot impopulars com el mango, la papaia o el drac.
La veritat és que la poma no es pot comparar només amb elles. Pot ser molt més útil. Un estudi recent ho demostra. Segons ell, només dues pomes al dia redueixen significativament els nivells de colesterol dolent al nostre cos. És a causa d’això que es produeixen algunes de les malalties modernes que maten cada vegada a més persones: aterosclerosi, atacs cardíacs, ictus.
L’estudi va incloure 40 persones que menjaven dues pomes al dia. Les anàlisis de sang demostren que el nivell de colesterol a la sang va disminuir un 4 per cent. Les raons d’aquest benefici són nombroses.
En primer lloc, poden ser deguts a la gran quantitat de fibra que hi ha a la poma: gairebé 5 grams per fruita. També és baixa en calories: una poma mitjana conté unes 70-80 calories, cosa que el converteix en un aperitiu perfecte per la tarda o en qualsevol altre aperitiu del dia. Les pomes també contenen gairebé el 90% d’aigua, 3 grams de proteïna.
a més les pomes són una font fantàstica de vitamines i minerals. És ric en antioxidants i potassi, cosa que el fa especialment bo per al cor.
El benefici més important de les pomes tanmateix, és la pectina que conté. Poques vegades se’n parla. La pectina és en realitat un tipus de fibra que s’associa amb enormes beneficis per a la salut. Redueix els nivells de colesterol i és especialment útil per als diabètics, ja que manté nivells òptims de sucre a la sang.
Aquestes fibres també són bones per al cor: disminueixen la pressió arterial i el seu consum regular afecta els valors només al cap de 7 dies. I més: és bo per al nostre sistema digestiu i ajuda el nostre cos a absorbir quantitats òptimes de ferro. Això és el que fa de les pomes un aliment especialment útil per a les persones que pateixen d’anèmia.
La poma és una de les fruites més assequibles: al nostre país costa cèntims. És important consumir almenys 1 poma al dia. T’aportarà vitamines, minerals i fibra importants. I ho vas veure per tu mateix els beneficis per a la salut de la poma molt. Proveu-los!
Recomanat:
Quins Són Els Superaliments Búlgars Que Substitueixen Els Del Món?
El mercat està ple de productes importats, famosos com a aliments extremadament útils. Segons els nutricionistes, però, les fruites i verdures locals tenen un efecte molt més beneficiós sobre el nostre cos que les estranyes. És per això que molts han trobat l’equivalent als anomenats superaliments i estan contents de menjar-los.
Els Tomàquets Són Cada Vegada Més Cars, Els Cogombres I El Formatge Groc Cada Vegada Són Més Barats
Continua la tendenciosa pujada dels preus dels productes alimentaris bàsics al país. Les previsions dels experts sobre un augment durador del valor monetari dels aliments a l'abril ja s'estan complint. L’augment més significatiu s’observa en els tomàquets àmpliament buscats.
Els Tomàquets Són Cada Vegada Més Cars I Els Cogombres Cada Vegada Són Més Barats A La Temporada Dels Adobats
Durant els darrers set dies, l’Índex de preus de mercat ha informat d’un salt en els valors per quilogram de tomàquets d’efecte hivernacle a l’engròs. D’altra banda, els cogombres d’efecte hivernacle s’han abaratit, segons dades de la Comissió Estatal d’Intercanvis i Mercats de Mercaderies.
Els Menjars Més Barats Són A Sofia I Els Més Cars, A Lovech
Una enquesta entre els aliments del nostre país va mostrar que els productes alimentaris més barats s’ofereixen a Sofia i els més cars a Lovech. Segons les dades de DKSBT, una cistella de mercat a Bulgària costa una mitjana de 31,87 BGN. La Comissió Estatal per a Intercanvis i Mercats de Mercaderies ha estudiat els deu principals productes alimentaris necessaris per a una llar estadística mitjana:
Per Què Els Plats De La Mare I L’àvia Són Els Més Deliciosos Segons Els Científics
Amb prou feines hi ha una persona que no estigui d'acord amb l'afirmació que els plats preparats per la mare i l'àvia són els més deliciosos. Tot i això, no tothom pot explicar el motiu exacte d’aquest fet. No obstant això, científics britànics han aconseguit resoldre el misteri.
