2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un nivell elevat de sucre en la sang pot provocar problemes greus com ara sobrepès, problemes cardíacs i diabetis. Aquesta última és una de les causes més freqüents que poden provocar un resultat fatal. Per tant, s’hauria de controlar i controlar els nivells de sucre.
El sucre en sang augmenta més sovint a causa del consum de productes nocius. Aquí estan aliments que augmenten els nivells de sucre en sang i que és bo limitar al menú diari:
1. Llet i productes lactis: és crucial menjar aliments baixos en greixos, en cas contrari, altres causarien deficiència d’insulina. La crema agra, la llet i el formatge cottage són productes que haurien d’estar presents al menú en quantitats limitades.
2. Refrescos carbonatats: les begudes amb alt contingut de sucre, incloses les alcohòliques, augmenten significativament el risc de desenvolupar diabetis. Limiteu la ingesta de cola, aiguardent, vi, etc.
3. La farina: els productes en què és l’ingredient principal, comporten un augment del sucre, l’obesitat i la diabetis. Es tracta d’aliments com el pa blanc, la pasta, etc. Es recomana substituir-los per grans sencers.
4. Dolços: lògicament, el consum de tota mena de temptacions dolces augmenta el sucre en sang. Aquests aliments també són una causa freqüent d’augment de pes.
5. Productes càrnics: salami, pernil, carn fumada i similars. Si us ve de gust menjar molles, aposteu per carn neta, rostida i cuita. La resta de carns processades augmenten el risc de diabetis.
6. Arròs blanc: tan saborós com perjudicial. Si sou fan dels plats fets amb arròs blanc i en teniu un a la taula almenys unes quantes vegades a la setmana, substituïu-lo per vermell o marró. Aquests també són aliments nutritius que no augmenten el sucre.
7. Suc de taronja: contràriament a les expectatives, amb el suc de taronja i el suc acabat d’extreure s’ha d’anar amb compte. El suc conté àcid, que perjudica l’estómac. Menjar la fruita sencera, en canvi, pot provocar gastritis si no ha menjat res abans.
8. Begudes massa calentes o massa fredes: si beveu un got d’aigua freda tan aviat com obriu els ulls al matí, provocarà trastorns circulatoris. El cafè massa calent, en canvi, té un efecte diürètic si es beu amb l’estómac buit.
9. Cereals ja fets: els que acabem d’abocar, aboquem frescos o iogurt i que estem preparats per empassar en qüestió de minuts. No només són perjudicials per al cos, sinó que també creen una sensació temporal de sacietat que passa ràpidament. Per tant, no és una bona idea començar el dia d’aquesta manera.
Centreu-vos en productes saludables i, sobretot, en fruites i verdures per mantenir-vos en forma, estar plens d’energia i tenir un control complet no només el sucre en sang, i sobre la salut de tot el cos.
Recomanat:
Aliments Permesos Per Al Sucre Alt En Sang
La insulina és responsable dels nivells normals de glucosa en sang. Aquesta hormona és secretada pel pàncrees i serveix en el transport actiu de glucosa des del torrent sanguini a les cèl·lules. La diabetis tipus 2 es produeix quan el cos no produeix prou insulina o quan les cèl·
Aliments Per Reduir El Sucre En Sang
Una alimentació adequada ajuda a reduir el sucre en la sang. La dieta dels diabètics no es pot anomenar incompleta, només consisteix en productes que redueixen el sucre en la sang. El primer que cal començar és reduir la ingesta de sucre.
Quins Països Són Els Que Més Fan Fan Del Te
Poques persones refusarien una tassa de te, perquè a més de ser agradable, la beguda és molt útil. Però cinc països de tot el món són autèntics fans del te, celebrant el consum més alt. Xina Els xinesos prenen te a qualsevol hora del dia, juntament amb l’esmorzar, el dinar, el sopar i entre menjars.
Quins Aliments Augmenten El Sucre En La Sang?
Molta gent associa aquest concepte glicèmia amb malalties com l’obesitat i la diabetis. De fet, el sucre en la sang és un nom comú i un terme mèdic que reflecteix la concentració de glucosa que circula al torrent sanguini i el valor reflecteix l’energia lliure no digerida disponible per al cos.
Quins Aliments Poden Reduir El Sucre En Sang?
Les dietes són un element important dels mètodes de control del sucre en sang. Són especialment importants en la diabetis tipus 2, que és incurable i sovint comporta complicacions greus. Els estudis demostren que hi ha molts aliments que tenen un bon efecte sobre la glucosa en sang.
