2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La insulina és responsable dels nivells normals de glucosa en sang. Aquesta hormona és secretada pel pàncrees i serveix en el transport actiu de glucosa des del torrent sanguini a les cèl·lules. La diabetis tipus 2 es produeix quan el cos no produeix prou insulina o quan les cèl·lules del cos no poden processar la insulina que produeixen.
Durant la digestió, el midó i els sucres es descomponen en glucosa. La glucosa proporciona energia a les cèl·lules del cos i la insulina transporta la glucosa de la sang a les cèl·lules del cos. No obstant això, quan una persona no té prou insulina, aquesta glucosa no pot arribar a les cèl·lules. En casos rars, la insulina produïda pot ser suficient, però les cèl·lules poden no absorbir la glucosa com haurien de fer-ho.
Per tant, quan les cèl·lules no reben l’energia necessària per funcionar amb normalitat, es produeixen problemes de salut que afecten el cor, els ronyons, els ossos, el sistema nerviós i els ulls. Si l’acumulació de glucosa a la sang continua, aquests problemes empitjoren.
Per tant, les persones amb un nivell elevat de sucre en sang han de destacar:
Cúrcuma: els ingredients d'aquesta espècia donen suport i prevenen la progressió de la diabetis.
Formatge i iogurt: el consum de productes lactis redueix fins a un 12% el risc de diabetis.
Xocolata negra: les persones que sovint mengen xocolata natural redueixen el risc de diabetis fins a un 31% i el risc de malalties cardiovasculars un 37%, a més d’una reducció del 29% del risc d’ictus.
Canyella: presa amb l’estómac buit, la canyella redueix el sucre en sang. Aquesta espècia té la capacitat de reduir el colesterol LDL, els triglicèrids i millorar la sensibilitat a la insulina. Podeu afegir-lo al cafè o a la farina de civada.
Fruits secs: menjar regularment fruits secs redueix la prevalença de la síndrome metabòlica, que és un factor de risc per a la diabetis tipus 2, en un 5% de mitjana.
Maduixes: l'extracte de maduixa ajuda el cos a activar una proteïna que redueix els lípids sanguinis i el colesterol LDL. Són un factor important en el desenvolupament de la diabetis tipus 2. A més, les maduixes mantenen nivells baixos de sucre en la sang al cos.
Vi negre: el vi negre és un fort combat contra la diabetis. El resveratrol és un compost que es troba a la pell del raïm que ajuda a millorar la funció del sucre en la sang, regular l'hormona insulina i reduir els nivells de glucosa en sang.
Cafè: conté ingredients que suprimeixen una hormona que té un paper important en la diabetis. Les persones que beuen quatre o més tasses de cafè al dia tenen un 50% menys de risc de desenvolupar diabetis tipus 2.
Pomes: l’augment del consum de fruites riques en antocianines, com pomes, peres i nabius, s’associa amb un 23% menys de risc de diabetis tipus 2.
Espinacs i col: una porció diària d’espinacs o col pot reduir el risc de diabetis un 14%.
Salmó: és ric en vitamina D. La seva deficiència pot contribuir al càncer de còlon i a la diabetis.
Gingebre: 2 g de suplement d'arrel de gingebre o 2 cullerades. El gingebre fresc al dia, afegit als aliments, és capaç de reduir la inflamació del còlon un 28% i els danys al pàncrees, respectivament la diabetis.
Segó de blat: una ingesta elevada de magnesi pot reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus 2, especialment si teniu sobrepès. Només una tassa de segó de blat al dia us proporcionarà el 22% de les vostres necessitats diàries de magnesi.
Arròs integral: el consum d’arròs integral fins i tot un cop per setmana té la capacitat de reduir el risc de pòlips de còlon i diabetis.
Aigua: l’aigua no és aliment, però és vital per a la vostra salut. Les persones que beuen més aigua tenen un 21% menys de probabilitats de tenir un nivell elevat de sucre en sang que altres.
Recomanat:
Aliments Per Reduir El Sucre En Sang
Una alimentació adequada ajuda a reduir el sucre en la sang. La dieta dels diabètics no es pot anomenar incompleta, només consisteix en productes que redueixen el sucre en la sang. El primer que cal començar és reduir la ingesta de sucre.
Quins Aliments Augmenten El Sucre En La Sang?
Molta gent associa aquest concepte glicèmia amb malalties com l’obesitat i la diabetis. De fet, el sucre en la sang és un nom comú i un terme mèdic que reflecteix la concentració de glucosa que circula al torrent sanguini i el valor reflecteix l’energia lliure no digerida disponible per al cos.
Aliments Permesos Per A Al·lèrgies Cutànies
La pell és la primera barrera protectora del cos contra els efectes del medi ambient. Com que està en contacte directe amb el món que ens envolta, la majoria de les vegades es veuen afectades per reaccions al·lèrgiques. Cal tenir en compte que també es poden manifestar malalties de determinats òrgans o teixits a la pell.
T’agrada La Pinya? Té Risc D’al·lèrgies, De Sucre Alt En Sang I De Dents Càries
Menjant pinya, tothom pensa que aquesta fruita és tan saborosa com útil. Ni tan sols pensem ni un moment en els efectes secundaris que amaga. La pinya és, per descomptat, una fruita útil. Però, com molts altres aliments, té una sèrie d’efectes desagradables en cas de consumir-ne més.
Aliments Permesos Per A La Psoriasi
La psoriasi és una malaltia de la pell complexa. Afecta persones de totes les edats i es considera completament incurable. Les persones amb aquest diagnòstic haurien d’adherir-se a una dieta determinada. La dieta per a la psoriasi s’ha d’escollir individualment per a cada persona.
