2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Les dietes són un element important dels mètodes de control del sucre en sang. Són especialment importants en la diabetis tipus 2, que és incurable i sovint comporta complicacions greus. Els estudis demostren que hi ha molts aliments que tenen un bon efecte sobre la glucosa en sang. Aquí en teniu alguns aliments útils adequats per reduir el sucre en sang:
Ametlles
Les ametlles es caracteritzen per un índex glucèmic baix, proteïnes, greixos útils, fibra, antioxidants. No condueixen a l’augment de pes i, al mateix temps, es saturen.
Una poma
És una de les fonts més riques de flavonoides, que prevenen trastorns del pàncrees com a conseqüència de l’estrès oxidatiu. Aquesta fruita és una bona profilaxi contra la diabetis tipus 2.
Xocolata negra
La temptació de pastisseria, estimada per tantes persones, redueix la resistència a la insulina, en què les cèl·lules no responen adequadament a la insulina, i això sovint condueix a una diabetis no insulinodependent.
Canyella
L’espècia aromàtica i càlida augmenta la secreció d’insulina i, per tant, contribueix a un millor control de la diabetis. És excel·lent per disminució del sucre en la sang.
Verdures de color groc i taronja
Les pastanagues grogues i taronges, els moniatos, la guaiaba, el mango i la carbassa contenen carotenoides importants per a la tolerància a la glucosa.
All
Les verdures riques en alicina redueixen la sang i el colesterol i fan que els vasos sanguinis siguin més plàstics, cosa que ajuda disminució del sucre en la sang.
Gingebre
Aquesta espècia pot millorar el control a llarg termini del sucre en sang en pacients amb diabetis tipus 2. L’extracte d’arrel de gingebre redueix els nivells de sucre en sang.
Carxofa
La carxofa, anomenada carxofa de Jerusalem, conté inulina i estabilitza el sucre en la sang.
Te
El te, especialment el verd i el blanc, es caracteritza per antioxidants que augmenten la sensibilitat a la insulina.
Taronja vermell
El taronja vermell conté cianidines i delfinidines. Es tracta de 3-glucòsids que estimulen la producció d’insulina. Tenen un efecte beneficiós sobre la tolerància a la glucosa del cos.
Els consultors mèdics aconsellen que en cas de problemes amb el sucre i, sobretot, en presència de diabetis, s’ha de seguir una dieta, inclosos aquests i altres aliments adequats, per aconseguir de la manera més fàcil i agradable el control dels nivells de sucre en sang perillosos.
Recomanat:
Aliments Per Reduir El Sucre En Sang
Una alimentació adequada ajuda a reduir el sucre en la sang. La dieta dels diabètics no es pot anomenar incompleta, només consisteix en productes que redueixen el sucre en la sang. El primer que cal començar és reduir la ingesta de sucre.
Quins Aliments Poden Ser Substituts De La Carn
De vegades oblidem, i alguns ni tan sols sabem, que les proteïnes es troben en molts aliments diferents de la carn. Els productes proteics són més barats, més saludables i es poden emmagatzemar durant un període de temps més llarg que els productes carnis.
Quins Aliments Es Poden Menjar Amb L’estómac Buit Sense Augmentar De Pes?
Per increïble que sembli, realment hi ha aliments que podem menjar a l’estómac sense por de guanyar pes. Aquests són els anomenats aliments calòrics negatius . Quan es pren, el cos no només no acumula calories, sinó que també perd una quantitat important de les ja disponibles.
Quins Aliments Augmenten El Sucre En La Sang?
Molta gent associa aquest concepte glicèmia amb malalties com l’obesitat i la diabetis. De fet, el sucre en la sang és un nom comú i un terme mèdic que reflecteix la concentració de glucosa que circula al torrent sanguini i el valor reflecteix l’energia lliure no digerida disponible per al cos.
Com Reduir El Sucre En La Sang
Glicèmia és un terme mèdic que en realitat determina la concentració de glucosa a la sang. La glucosa és una font important d’energia i força per al cos. A través del torrent sanguini, la glucosa i altres sucres arriben a tots els teixits i cèl·