2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Ens ho creieu o no, els ingredients de la xocolata negra contenen nutrients rics en antioxidants i fibra soluble, extremadament beneficiosos per al nostre sistema alimentari. Un estudi va demostrar que el cacau contingut en xocolata negra natural, té una major activitat antioxidant, polifenols i flavanols en comparació amb els nabius i les baies d’acai.
A través xocolata negra en realitat podem afegir uns quants anys a la nostra vida. Millora la funció cardíaca i protegeix el sistema cardiovascular, protegeix la pell dels danys perjudicials causats pels raigs UV i pot ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat.
A continuació, es detallen algunes raons per substituir la xocolata amb llet per fosca:
- Ajuda a millorar la memòria: s’ha demostrat que els flavanols que es troben a la xocolata negra tenen un efecte positiu en la millora de la memòria. Segons un estudi Be Brain Fit de la Harvard Medical School, beure dues tasses de xocolata calenta augmenta el flux sanguini al cervell durant 2-3 hores, cosa que comporta una millor memòria i habilitats per resoldre problemes;
- Xocolata negra amb la seva àmplia gamma d’antioxidants protegeix i nodreix la pell i les persones que la consumeixen tenen molt menys arrugues;
- Menjant xocolata pot mantenir l’intestí sa. Els estudis han descobert que alguns bacteris de l’intestí lluiten i fermenten els components amb xocolata negra, convertint-los en compostos antiinflamatoris absorbibles que són bons per a la vostra salut;
- Els flavanols tenen un efecte positiu sobre el sistema cardiovascular, redueixen la pressió arterial, eviten la coagulació i redueixen les plaquetes;
- Feu les dents més sanes amb compostos antibacterians, atureu la formació de placa i biofilm i eviteu la formació de càries a les dents;
- Alguns estudis demostren que la xocolata negra pot jugar un paper en la regulació de les hormones. Segons la revista Health cacau en xocolata negra pot causar un efecte relaxant a les parets dels vasos sanguinis, que disminueix la pressió arterial i millora la circulació sanguínia.
Recomanat:
Només Uns Quants Pebrots I El Sopar Està A Punt
Sovint passa que torneu cansat de la feina i encara penseu què heu de preparar per al sopar de la vostra família. Si teniu pebrots frescos o en conserva, això no seria un problema, ja que, a més d’opcions per preparar-los i servir-los ràpidament, també es troben entre les fonts més riques de vitamina C.
Afegiu Prou Seleni A La Vostra Dieta Amb Aquests Productes
El seleni és un mineral , que es troba naturalment al sòl, aliments i en petites quantitats, a l’aigua. El seleni és un mineral i antioxidant extremadament important per al cos humà. El seleni forma part dels enzims protectors antioxidants.
Afegiu Més Verdures Al Menú Diari Amb Aquests Consells
1. Comenceu a menjar amb una amanida fresca; 2. Assegureu-vos que les verdures ocupin almenys la meitat del plat del plat principal; 3. El millor és menjar verdures crues, però per a situacions d’emergència podeu congelar-les i tenir sempre disponibles una gran varietat de verdures.
Limiteu La Gana Amb Una Mica De Xocolata Negra Cada Dia
El somni d’una dona de cintura prima se sol oblidar quan ens trobem davant de temptacions delicioses. Poques vegades es pot resistir a les postres dolces, tot i que repetim mantres per obtenir una figura perfecta. El desig de perdre pes de vegades és més fort que nosaltres i no podem controlar-nos, de manera que acabem amb unes quantes galetes menjades, calories innecessàries i remordiments, que no podem suprimir, fins i tot amb un exercici intens.
No Afegiu Aquests Productes A La Vostra Amanida Si Voleu Aprimar
L’amanida és un dels aliments que apareix quasi sempre a la llista d’aliments aptes per al consum en dietes. És adequat per dinar i sopar, pot combinar qualsevol producte. Però hi ha una cosa molt important que no s’ha de passar per alt. Combinem correctament els productes?
