2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
1. Comenceu a menjar amb una amanida fresca;
2. Assegureu-vos que les verdures ocupin almenys la meitat del plat del plat principal;
3. El millor és menjar verdures crues, però per a situacions d’emergència podeu congelar-les i tenir sempre disponibles una gran varietat de verdures. Amb aquest propòsit, les verdures es recullen a l’altura de la temporada i es congelen immediatament per conservar la majoria de les seves qualitats nutritives;
4. Afegiu verdures addicionals a guisats, sopes, salses i guisats. D’aquesta manera no sentiràs la majoria de les verdures que menjaràs i diversificaràs el teu menú;
5. Si feu carn a la planxa, afegiu-hi alguns bolets, carbassó picat, espàrrecs o cebes petites a la planxa. D’aquesta manera, preparareu un deliciós plat a la carn i no tacareu estris de cuina addicionals per a aquest plat;
6. Afegiu una verdura nova a la bossa de la compra cada setmana: sempre podeu trobar alguna cosa saborosa;
7. Entre els àpats principals, serveix verdures fresques tallades en tires fines com pastanagues, api, diferents colors de pebrots carnosos;
8. Substituïu les patates per verdures d’arrel: pastanagues, xirivia, moniatos, arrel d’api. Els podeu preparar al forn couent-los en una combinació de diversos tipus, abocar-los amb una mica d’aigua i espolsar-los amb oli d’oliva i diverses espècies. També podeu combinar-les en diferents amanides amb l’addició de salsa de llet. Una altra bona opció per cuinar és bullir i fer un puré, que no serà inferior a la patata.
Recomanat:
Afegiu Prou Seleni A La Vostra Dieta Amb Aquests Productes
El seleni és un mineral , que es troba naturalment al sòl, aliments i en petites quantitats, a l’aigua. El seleni és un mineral i antioxidant extremadament important per al cos humà. El seleni forma part dels enzims protectors antioxidants.
Amb Aquests Consells Perdràs Quilos De Més A La Cintura
Siguem sincers: una cintura esponjosa no és només un presagi de problemes de salut. Purament estèticament, simplement no és bonic i ens espatlla la figura. Greix al voltant de l'estómac i la cintura s’associen al desenvolupament de diabetis tipus 2 i malalties del cor.
Feu Que La Cuina Sigui Més Saludable Amb Aquests Consells Intel·ligents
El tema de l’alimentació saludable ja ens és familiarment dolorós, perquè se’n parla constantment, però és un dels nostres preferits. I la cultura d’una alimentació adequada és realment important, perquè hem d’estar ben informats sobre el que és bo menjar i quins aliments són nocius.
Estalvieu Vitamines Quan Cuineu Verdures Amb Aquests Senzills Consells
Com sabem, les verdures contenen una gran quantitat de vitamines i minerals. No obstant això, alguns mètodes de cocció poden destruir-los. Aquest article pretén mostrar com cuinar les verdures adequadament per gaudir no només del seu sabor, sinó també per absorbir tots els nutrients que contenen.
No Afegiu Aquests Productes A La Vostra Amanida Si Voleu Aprimar
L’amanida és un dels aliments que apareix quasi sempre a la llista d’aliments aptes per al consum en dietes. És adequat per dinar i sopar, pot combinar qualsevol producte. Però hi ha una cosa molt important que no s’ha de passar per alt. Combinem correctament els productes?
