2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
1. Comenceu a menjar amb una amanida fresca;
2. Assegureu-vos que les verdures ocupin almenys la meitat del plat del plat principal;
3. El millor és menjar verdures crues, però per a situacions d’emergència podeu congelar-les i tenir sempre disponibles una gran varietat de verdures. Amb aquest propòsit, les verdures es recullen a l’altura de la temporada i es congelen immediatament per conservar la majoria de les seves qualitats nutritives;
4. Afegiu verdures addicionals a guisats, sopes, salses i guisats. D’aquesta manera no sentiràs la majoria de les verdures que menjaràs i diversificaràs el teu menú;
5. Si feu carn a la planxa, afegiu-hi alguns bolets, carbassó picat, espàrrecs o cebes petites a la planxa. D’aquesta manera, preparareu un deliciós plat a la carn i no tacareu estris de cuina addicionals per a aquest plat;
6. Afegiu una verdura nova a la bossa de la compra cada setmana: sempre podeu trobar alguna cosa saborosa;
7. Entre els àpats principals, serveix verdures fresques tallades en tires fines com pastanagues, api, diferents colors de pebrots carnosos;
8. Substituïu les patates per verdures d’arrel: pastanagues, xirivia, moniatos, arrel d’api. Els podeu preparar al forn couent-los en una combinació de diversos tipus, abocar-los amb una mica d’aigua i espolsar-los amb oli d’oliva i diverses espècies. També podeu combinar-les en diferents amanides amb l’addició de salsa de llet. Una altra bona opció per cuinar és bullir i fer un puré, que no serà inferior a la patata.
Recomanat:
Afegiu Prou Seleni A La Vostra Dieta Amb Aquests Productes
El seleni és un mineral , que es troba naturalment al sòl, aliments i en petites quantitats, a l’aigua. El seleni és un mineral i antioxidant extremadament important per al cos humà. El seleni forma part dels enzims protectors antioxidants.
Amb Aquests Consells Perdràs Quilos De Més A La Cintura
Siguem sincers: una cintura esponjosa no és només un presagi de problemes de salut. Purament estèticament, simplement no és bonic i ens espatlla la figura. Greix al voltant de l'estómac i la cintura s’associen al desenvolupament de diabetis tipus 2 i malalties del cor.
Estalvieu Vitamines Quan Cuineu Verdures Amb Aquests Senzills Consells
Com sabem, les verdures contenen una gran quantitat de vitamines i minerals. No obstant això, alguns mètodes de cocció poden destruir-los. Aquest article pretén mostrar com cuinar les verdures adequadament per gaudir no només del seu sabor, sinó també per absorbir tots els nutrients que contenen.
No Afegiu Aquests Productes A La Vostra Amanida Si Voleu Aprimar
L’amanida és un dels aliments que apareix quasi sempre a la llista d’aliments aptes per al consum en dietes. És adequat per dinar i sopar, pot combinar qualsevol producte. Però hi ha una cosa molt important que no s’ha de passar per alt. Combinem correctament els productes?
Afegiu Aquests Dos Ingredients A La Massa I Fareu Els Panellets Perfectes
Un grup de químics nord-americans ho han descobert afegint només dos ingredients a la norma pasta de creps obtindreu l’esmorzar perfecte. A més de farina, llet i ous cal afegir suc de llimona i mantega. Els científics també afirmen que l'error més comú dels amfitrions és pastar la massa durant massa temps, perquè així es fa dura i els panellets no són tan apetitosos.