Pèrdua Permanent De Pes I Formació Muscular Amb E-fit

Taula de continguts:

Vídeo: Pèrdua Permanent De Pes I Formació Muscular Amb E-fit

Vídeo: Pèrdua Permanent De Pes I Formació Muscular Amb E-fit
Vídeo: Be FIT Марафон, Тренировка 1 2024, De novembre
Pèrdua Permanent De Pes I Formació Muscular Amb E-fit
Pèrdua Permanent De Pes I Formació Muscular Amb E-fit
Anonim

No podem aconseguir una bonica figura amb 1-2 excepcions com a regal, però hem de treballar per aconseguir-la. Però, com fer el primer pas? La nostra primera oportunitat és crear el clàssic equilibri negatiu energètic, que s’aconsegueix de 3 maneres.

Una d’elles és reduir la ingesta d’energia diària i augmentar la despesa energètica mitjançant l’exercici, així com combinar-les.

És possible canviar la proporció de macronutrients a favor de les proteïnes per les altres dues (greixos, hidrats de carboni). L’avantatge és que és més fàcil mantenir la sensació de sacietat amb les proteïnes, i podem estar segurs que els subministrem una quantitat suficient i, per tant, donem suport a la regeneració.

A més d’una alimentació adequada, és molt important donar forma al vostre cos mitjançant l’entrenament, per la qual cosa E-fit ofereix una solució amb el mètode EMS independentment del sexe i l’edat. Amb el programa podeu perdre pes fàcilment i pràcticament i donar forma a un cos harmoniós només amb EMS de E-fit: un procediment de 20 minuts equival a una hora i mitja d’entrenament ordinari.

Al mateix temps, s’estimula el 90% dels músculs de tot el cos: obteniu 36.000 contraccions musculars en un entrenament de 20 minuts. En el procediment de 20 minuts, podeu centrar-vos en 3 àrees problemàtiques i amb 25 minuts en 4-5 àrees problemàtiques.

És bo fer un descans de 2-3 dies entre dos procediments per tal de restaurar els músculs.

Una alimentació adequada va de la mà de l’entrenament. No hem de pensar que si mengem 1-2 vegades al dia aprimarem. És més eficaç menjar 5 vegades al dia amb aliments que el nostre cos pot consumir completament. Es recomana menjar almenys 1 hora abans de l’entrenament: uns 200 grams d’amanida, fruita i proteïna.

E-fit
E-fit

La nutrició post-entrenament no és menys important. El nostre cos necessita energia per als processos regeneratius; si és possible en una hora, hauríem de menjar cereals integrals que continguin la quantitat de proteïna necessària per al nostre cos. Els líquids perduts es compensen abans i després de l’entrenament, principalment amb aigua mineral.

A més de construir músculs, les proteïnes tenen moltes funcions:

- mantenir l’equilibri del pH de la sang;

- protegir el teixit muscular;

- servir com a font d’energia si no hi ha hidrats de carboni;

- participar en la formació d'hormones i el manteniment dels nivells hormonals;

- contribueixen al funcionament del sistema immunitari, així com a l’equilibri de líquids al cos.

Algú pot perdre pes amb E-fit?

L’entrenament amb estimulació electromuscular és adequat per a tothom, independentment del sexe, l’edat i la forma física. Estan dissenyats per a qualsevol persona que:

- M’agradaria moure’s, però no té temps lliure, fins i tot durant 1,5-2 hores per practicar esports;

- vol apretar i donar forma al seu cos;

- pateix sobrepès;

- una mare que vol recuperar la seva forma després de donar a llum;

- vol estrènyer els músculs relaxats;

- combat la cel·lulitis;

- és atleta i vol augmentar els seus resultats;

- Pateix mal d’esquena a causa d’una postura incorrecta;

- pateix problemes articulars;

- el trauma interfereix amb els moviments que requereixen exercici.

Cadascun de vosaltres és lliure de triar entre els següents programes: cremades de greixos, teràpies anticel·lulítiques, formació de músculs i cos, recuperació després de l’embaràs i el part, condicionament físic, alleujament del mal d’esquena, rehabilitació, relaxació muscular.

Podeu aprofitar els serveis EMS d’E-fit a tres llocs de Sofia: E-fit studio Pette kiosheta (17 Lyulin planina str.), E-fit Studio Lozenets (15 Henrik Ibsen str.) I al centre de benestar de Hotel Park Vitosha. (Ciutat estudiantil, carrer Rosario 1)

Podeu llegir més al nostre lloc web o a la pàgina de Facebook: www.efit.bg; Facebook: E-fit Bulgaria

Recomanat: