2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sí, sí, suposem que esteu a dieta. No esteu cansats de privar el vostre cos d'aliments? !! Necessita àcids grassos.
Tenen un paper molt important en el cos humà, ja que estan presents en el procés de construcció cel·lular i en l’acció d’alguns òrgans importants del cos: cervell, ulls, cor, pell, nervis, sistema digestiu.
Però el més important és que els àcids grassos ens subministren energia. Per això, està contraindicat excloure-les completament del nostre menú.
Si no ho sabeu, el greix es troba a gairebé tots els aliments. Els més pobres en greixos són les fruites i les verdures. A diferència de la carn, la mantega i els fruits secs.
Hi ha diversos tipus de greixos: "bons" i "dolents". Els primers són greixos insaturats i els podem obtenir d’oli d’oliva, peix, alvocats, ametlles, nous i pinyons.
Els altres tipus d’àcids grassos són els Omega 3 i els Omega 6. El nostre cos no els pot produir per si sols, de manera que els obtenim a través dels aliments.
Els àcids grassos omega 3 es troben a les llavors de lli, sardines, arengades, salmó, verat. I Omega 6 en llavors de gira-sol, oli vegetal, gira-sol, sèsam, soja, safrà, margarina, llavors de carbassa.
Eviteu els greixos saturats. Es troben en productes d'origen animal: mantega, formatge, nata, oli de palma, coco.
Recomanat:
Com és L’absorció I La Degradació Dels Greixos Al Nostre Cos?
La degradació i acumulació de greixos forma part del nostre metabolisme. El nostre desig de que la degradació del teixit adipós esdevingui més actiu a costa de les reserves del cos és de vegades força elevat. Però, per molt que vulguem influir en un procés a costa d’un altre, no hem d’oblidar que tenim un cos únic, que és precisament per l’equilibri dels processos.
La Gent Necessita Productes Lactis? Això és El Que Diu La Ciència
Sempre hi ha hagut un debat sobre si les persones realment necessiten llet i productes lactis. Tot el que es digui sobre el tema, en algun moment cadascú decideix per si mateix si vol consumir o no aquests productes. No obstant això, la nutrició es basa en la ciència i té una opinió particular, sobretot a la llum de recents investigacions sobre el tema.
Com Esbrinar Que El Seu Cos Necessita Vitamines I Minerals
Una dieta sana i equilibrada té diversos avantatges i beneficis. D’altra banda, una dieta baixa en nutrients pot provocar diversos símptomes dolorosos. Aquests símptomes solen ser la forma en què el vostre cos us indica que alguna cosa no funciona i això té una manca de vitamines i minerals .
Quanta Sal Necessita L’olla?
Des de fa molts anys s’ha afirmat que la sal refinada blanca és real la mort blanca . Molts anys d’investigacions sobre la vida de desenes de milers de persones de mitjana edat han portat a la conclusió que el consum regular d’aliments salats duplica el risc de càncer d’estómac.
9 Sucs Per Netejar El Cos I Cremar Greixos
Netejar el cos de toxines i baixar de pes és la vostra nova tasca a principis de primavera. No cal morir de fam ni fer servir dietes desastroses per tornar-se primes i belles. T’interessarà saber que alguns sucs no només poden ajudar netejar el cos de substàncies nocives , però també per crema de greixos .
