2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Des de fa molts anys s’ha afirmat que la sal refinada blanca és real la mort blanca. Molts anys d’investigacions sobre la vida de desenes de milers de persones de mitjana edat han portat a la conclusió que el consum regular d’aliments salats duplica el risc de càncer d’estómac. Al mateix temps, la tendència afecta cada vegada més homes.
Hauríem de renunciar completament a la sal?
Això no s’ha de fer en cap cas, ja que el clorur de sodi o la sal compleixen funcions molt importants a l’organisme. "Comença" l'intercanvi d'oxigen a les cèl·lules, regula el fons hormonal, ajuda a eliminar les escòries pels ronyons i també és responsable de la sensació de set i de la producció de sang, saliva i altres.
A més, la sal és molt necessària per a la producció d’àcid clorhídric a l’estómac. Per tant, la violació de l’equilibri salí pot provocar debilitat muscular, fatiga, pèrdua de gana, l’aparició de set asserenada. Per tant, no heu de renunciar a la sal, sinó simplement tenir una mesura del seu ús.
Els experts observen que la taxa d’ús recomanada és de 5 a 10 grams al dia per als adults i de 3 a 8 grams per als nens. A la calor es pot augmentar la sal, ja que el clorur de potassi s’excreta del cos amb la suor. Això només s'aplica a aquells que treballen molt dur.
És important recordar que la sal entra al cos amb els aliments. Es troba en diverses carns i peixos fumats, conserves i aperitius. Si sou fan d’aquests productes, és bo limitar la quantitat de sal. Llegiu les etiquetes.
També s’ha de reduir la sal en cas de pressió arterial alta. Els metges recomanen que els hipertensos no mengin més de 6-8 grams al dia.
S'ha comprovat que si cada persona redueix la ingesta de sal en un 30%, la mortalitat per malalties del cor es reduirà en un 16%. La sal també és perjudicial quan és propens a l’augment de pes i a la inflamació.
Hi ha sal iodada a les botigues. Es recomana a persones amb problemes de tiroide. No obstant això, com que el iode s’evapora ràpidament, s’hauria d’afegir uns minuts abans que el plat estigui llest.
Recomanat:
La Gent Necessita Productes Lactis? Això és El Que Diu La Ciència
Sempre hi ha hagut un debat sobre si les persones realment necessiten llet i productes lactis. Tot el que es digui sobre el tema, en algun moment cadascú decideix per si mateix si vol consumir o no aquests productes. No obstant això, la nutrició es basa en la ciència i té una opinió particular, sobretot a la llum de recents investigacions sobre el tema.
Com Esbrinar Que El Seu Cos Necessita Vitamines I Minerals
Una dieta sana i equilibrada té diversos avantatges i beneficis. D’altra banda, una dieta baixa en nutrients pot provocar diversos símptomes dolorosos. Aquests símptomes solen ser la forma en què el vostre cos us indica que alguna cosa no funciona i això té una manca de vitamines i minerals .
Quanta Sal Necessitem Per Estar Sans
La sal marina i la roca sempre han tingut un paper important per als humans. No és només una espècia. La sal conté elements que determinen la nostra salut. Es creu que si no hagués tingut sal a bord del seu vaixell per salar la carn, Colom no hauria arribat a Amèrica.
El Cos També Necessita Greixos
Sí, sí, suposem que esteu a dieta. No esteu cansats de privar el vostre cos d'aliments? !! Necessita àcids grassos. Tenen un paper molt important en el cos humà, ja que estan presents en el procés de construcció cel·lular i en l’acció d’alguns òrgans importants del cos:
Quanta Aigua Necessita Tothom?
Camines constantment amb una ampolla d’aigua, intentant beure vuit gots d’aigua al dia? La majoria de la gent sap que mantenir-se hidratat és bo per al nostre cos. Però realment millora la nostra salut, ens ajuda a perdre pes o a millorar el nostre rendiment?
