2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta de Protasov dura cinc setmanes. Durant el primer, segon i tercer dia, així com fins al final de la primera setmana, només es consumeixen verdures crues i iogurt amb un contingut de greix del 4,5 per cent.
També es permet el consum de formatges grassos. Es permet un ou per dia, però només bullit. La quantitat d’aliments és il·limitada i cap de les verdures s’ha de tractar tèrmicament ni s’ha de convertir en una amanida amb addició d’oli i suc de llimona.
L’objectiu d’aquesta dieta és carregar el cos amb tantes verdures i productes lactis amb un alt contingut en greixos. Es permet te verd sense sucre i cafè sense sucre, heu de beure dos litres d’aigua al dia. No es permet el consum de sucs de verdures. Només es permeten tres fruites durant tota la setmana: tres pomes àcides.
La primera setmana no és tan difícil: podeu fer una amanida de verdures amb formatge i ou, podeu fer una combinació de iogurt amb cogombres.
A la segona setmana, el menú és el mateix que a la primera. Al final de la segona setmana, començareu a sentir lleugeresa a tot el cos.
Des del començament de la tercera setmana, s’afegeixen tres-cents grams de carn al menú diàriament: podeu triar si és carn de res rostida, pollastre o peix.
Es redueix la quantitat de formatge i iogurt. Fins al final de la dieta, les verdures crues, el formatge i el iogurt es consumeixen en quantitats limitades, una poma àcida al dia, un ou bullit al dia, 300 grams de carn.
Un cop hàgiu completat la dieta, que us reduirà el pes de 5 a 9 quilograms, us sorprendrà de notar que no tindreu moltes ganes d’afanyar-vos a la pasta i als aliments grassos.
Fins i tot si no teniu problemes de pes, és bo seguir la dieta de Protasov un cop l'any per netejar el cos i millorar el metabolisme. La dieta de Protasov és perfecta per a persones que no puguin fer dietes esgotadores amb una quantitat limitada d’aliments.
Abans de seguir la dieta Protasov, consulteu un metge, ja que no es recomana per a persones amb problemes estomacals.
Recomanat:
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
Pèrdua De Pes Amb La Dieta De Kim Protasov
La dieta de Kim Protasov és en realitat força popular i molt eficaç i no és tan difícil d’implementar. Kim Protasov és en realitat un nutricionista israelià que inventa una dieta que dura exactament cinc setmanes i el resultat final és fantàstic, segons els que la van fer:
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Dieta De 80 A 20: La Vostra Nova Dieta Preferida
La dieta 80/20 no és una dieta. Es descriu més fàcilment com una manera de canviar la dieta que afavoreix la pèrdua de pes. A 80/20 s’observa el següent principi. El 80% del temps una persona intenta menjar el més sa possible i el 20% restant es pot permetre gaudir del seu menjar preferit, ja sigui un pastís, un pastís, un espagueti, un tros de pastís o alguna altra beguda.
