2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Nutrició natural de l'home proporciona moderació i ús principalment d'aliments que no han estat sotmesos a tractament tèrmic i refinació. La nutrició orgànica i completa és un factor important demostrat per a la longevitat, fins i tot en petites quantitats. L’alimentació excessiva, en canvi, és una de les principals causes de la malaltia de l’home modern. L’alimentació en excés (especialment proteïna) actua com un verí. Provoca l’assimilació de nutrients i la seva desintegració al còlon, cosa que provoca una intoxicació de tot l’organisme.
Una condició important que determina la secreció adequada d’enzims digestius és establir hores precises dels àpats. També és necessari mastegar lentament, cada mossegada entre 20 i 30 vegades. D’aquesta manera queda ben cremat pel sol, es digereix fàcilment i dóna sensació de sacietat.
Menjar s’ha de fer en un ambient agradable i tranquil, sense nerviosisme i pressa. Mentrestant, no es recomana menjar; per tant, és bo beure sucs, infusions, aigua mineral o plana.
No s’ha de començar a menjar quan no té gana, perquè això tampoc no és bo per al cos.
Quan ens llevem de la taula, hauríem de tenir una mica de gana. La digestió es produeix normalment quan l'estómac s'omple 1/2 part amb aliments, 1/4 part amb líquid i 1/4 part amb aire. Quan mengem carn, per exemple, s’emporta el 70% de l’energia disponible del cos.
I tornem a destacar que el menú que tenim ha de ser saludable. La màxima conservació de la utilitat dels nostres aliments en el processament culinari proporciona l'estofat d'un foc baix amb una mica d'aigua i greixos. Fer vapor també és una bona opció. No es recomana fregir a foc fort, però si cal, afegiu aigua al greix.
Els aliments sencers són aquells que contenen tots els nutrients donats per la natura, ni refinats ni enriquits. En són bons exemples: pa fet amb farina de segó, patates cuites amb flocs, arròs integral (sense pelar), sucre de canya marró. De fet, el sucre blanc i la farina blanca són les principals causes del deteriorament de la salut de les nacions civilitzades.
Per ser saludable, cal consumir hidrats de carboni naturals i menys proteïna animal. Els hidrats de carboni naturals són fruites crues, verdures i llavors sense processar (fins i tot aquelles amb brots).
Es recomana com a punt de partida d’una dieta adequada complir la ració següent del dia: 1/4 de fruites crues, 1/4 de verdures crues, 1/4 de verdures tractades tèrmicament com llenties, mongetes, patates, 1 / 10 hidrats de carboni com la mel i el pa negre, 1/10 de proteïna i 1/20 restes de greixos, vegetals i mantega.
Recomanat:
Nutrició I Nutrició Per A La Diarrea
Després de la diarrea, el pacient sol sentir-se esgotat i deshidratat. Per recuperar-se més ràpidament, hauria d’iniciar una alimentació gradual afegint certs aliments al menú i excloent temporalment d’altres. La dieta després d’aquest problema depèn de la causa del trastorn estomacal, així com de l’edat del pacient.
Principis Bàsics I Beneficis De Prendre El Sol
Principis bàsics i beneficis de prendre el sol El nostre Sol pot ser un dels recursos lliures més descuidats que tenim i ens pot desbloquejar en el camí espiritual i desenvolupar la nostra consciència. El sol proporciona energia que ens pot ajudar a nivell físic i espiritual.
Els Set Principis D’una Alimentació Saludable
Els consells i recomanacions dels millors nutricionistes i nutricionistes es poden reunir en set regles senzilles per a una vida millor. 1. Substituïu els greixos "bons" per "dolents". Intenteu limitar el màxim possible els greixos saturats (carns grasses i productes lactis sencers).
Principis Bàsics De Nutrició Intuïtiva
La majoria de la gent comença a acceptar la idea que les dietes no tenen cap efecte a llarg termini. De fet, aproximadament el 90-95% de totes les dietes fracassen. Un dels motius de les dietes fallides és l’efecte jo-yo. Algunes de les raons per les quals la gent no segueix una dieta és que es culpen massa a si mateixes, la manca de voluntat, la manca d’autocontrol i la mala genètica.
Els Principis Daurats De La Nutrició Xinesa
Ja fa 2.500 anys, els científics xinesos van començar a analitzar amb detall i de moltes maneres els aliments i el seu efecte sobre el nostre cos. Avui han arribat a conclusions que construeixen els principis del seu sistema nutricional. Inclou consells especialitzats sobre com triar els nostres aliments, com combinar-los i consumir-los.
