2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
T’agrada menjar dolços i et costa aguantar fins i tot un dia sense unes postres? Tanmateix, voleu renunciar a aquest hàbit i intentar reduir el sucre que consumeix diàriament?
Si és així, avui us ajudarem i us donarem valuosos consells sobre com fer-hi front la seva dependència del sucre i coses dolces.
Per començar, cal adonar-se que un endolciment excessiu pot tenir conseqüències molt greus per a la seva salut. Malauradament, molta gent no s’imagina la vida sense sucre.
El primer pas per aturar definitivament el sucre el 2020, és adonar-se i admetre que ets addicte. Si sovint exagerar-ho amb sucre, això pot provocar fins i tot la diabetis i, com ja sabeu, es tracta d’un problema de salut molt perillós.
1. Afegiu hidrats de carboni complexos a la vostra dieta
Els dolços es divideixen ràpidament en sucres simples al cos, cosa que obliga a buscar noves i noves fonts d’energia. Per això, els carbohidrats complexos us ajudaran a començar a tractar aquesta addicció i a durar més temps. sense sucre.
2. Reduïu gradualment el vostre consum de melmelada
No estresseu el cos deixant de sobte el dolç. A poc a poc, comenceu a afegir 2 grocs de sucre al te en lloc de 3, com heu fet fins ara. O podeu compartir el vostre pa de melmelada preferit amb la vostra xicota en lloc de menjar-vos-ho vosaltres mateixos.
3. Beu més aigua
Quan tingueu set, intenteu no recórrer a begudes carbonatades, que contenen una gran quantitat de sucre. En lloc d’això, beveu un got d’aigua i veureu com no voldreu beure refresc després.
4. Comenceu a llegir les etiquetes
Us assegurem que si enteneu la composició de les vostres temptacions dolces preferides i el perjudicial que poden ser, deixareu de voler menjar-les o, com a mínim, el vostre desig disminuirà significativament.
5. Cuini els seus propis dolços
D’aquesta manera podreu controlar no només el contingut, sinó també la quantitat de sucre dels vostres postres preferits. També podeu provar algunes receptes dietètiques, que també poden ser molt saboroses, tot i que sovint utilitzen substituts naturals del sucre.
No és tan difícil renunciar als dolçossi us fixeu un objectiu clar i específic. Com qualsevol addicció, el vostre primer pas important és reconèixer el vostre problema i començar a seguir els nostres petits i senzills consells. Comenceu a menjar bé i a cuidar la vostra salut!
Recomanat:
Vegeu L’efecte D’aturar La Carn
El vegetarianisme és cada vegada més popular. Cada vegada hi ha més gent que prefereix renunciar radicalment a la carn i als productes locals. Això afecta inevitablement tota la vida d’una persona. La renúncia a la carn té tant els seus partidaris com els seus oponents.
Guarda Les Verdures En Bosses De Plàstic? Per Això S’ha D’aturar
Malgrat totes les advertències sobre la noció de les bosses de plàstic per al medi ambient, la majoria de nosaltres encara les fem servir. Són econòmics, fàcils d’utilitzar i de fàcil accés. En realitat, han passat a formar part de la nostra vida quotidiana que la compra i l’emmagatzematge de productes sembla impossible sense ells.
QUI: Una Dieta Equilibrada Pot Aturar Les Malalties Del Cor I El Càncer
Una dieta variada i equilibrada és la base per a una vida sana. La nutrició inadequada, a més de l’estat mental, és un dels principals factors de risc d’aparició de moltes malalties cròniques. Segons l'Organització Mundial de la Salut, aproximadament 1/3 de les malalties cardiovasculars i el càncer es poden evitar mitjançant una dieta sana i equilibrada.
Acostumeu-vos A La Gana Si Voleu Aprimar Definitivament
No hi ha res de dolent en això, si voleu acomiadar-vos d’una vegada per totes dels quilos de més que us han patit durant el temps que recordeu, us heu de preparar per la fam. Sembla aterrador i fins i tot sinistre, però el cert és que no trobareu a faltar el menjar, sinó que patireu la síndrome de la fruita prohibida.
Cinc Cerveses Kraft Búlgares Que Definitivament Hauríeu De Provar
Ha arribat l’estiu i la pregunta sobre quin tipus de cervesa s’ha de prendre durant la calor de l’estiu és cada vegada més rellevant. Per a molts búlgars, l’elecció correspon a les marques que tradicionalment s’ofereixen a les vitrines refrigerades de les botigues, però també hi ha coneixedors de la beguda escumosa que prefereixen alguna cosa així.