2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si seguiu la dieta dels ioguis, us sentireu molt més tonificats i saludables i comprendreu quantes toxines preneu amb cada porció de menjar ferralla.
La dieta de ioga ajuda a una nutrició saludable i energia vital. Entre les regles bàsiques de la dieta de ioga hi ha menjar tres vegades al dia i no menjar mai directament.
Seieu i gaudiu del menjar. El menjar ha de ser atractiu i sempre decorat amb espècies verdes i fresques. Beu vuit gots d’aigua al dia.
Entre els productes permesos hi ha les fruites fresques. Es permet el consum de tot tipus de fruites, sense conserves, congelades i cuites.
Es permeten verdures fresques, però el consum de patates i blat de moro hauria de ser moderat, com a alternativa a l’arròs i la pasta. Diversifiqueu la vostra dieta, mengeu més verdures crues o al vapor.
El peix està permès, però només al forn i al vapor. No el fregiu. A la planxa la carn, coure-la i cuinar-la al vapor, però no servir-la fregida.
Menjar carn vermella no més d’una vegada a la setmana. La pasta, la cervesa, els pastissos, els refrescos, les patates fregides, les patates fregides, els gelats i les melmelades estan prohibides, així com l’alcohol.
Amb la dieta de ioga es perd una lliura i mitja a la setmana, però es conserva fàcilment. Menjar una porció de fresc per esmorzar
fruita i un iogurt o cent grams de mató amb una poma. Una altra opció és una llesca integral amb una fruita i suc de taronja.
Al dinar es pot triar entre les opcions següents: cent grams de carn o peix o dos ous, o cent grams de carn amb una amanida gran, un entrepà amb seixanta grams de filet de gallina o gall d’indi o un alvocat farcit de gambes bullides.
Podeu dinar amb una petita porció d’amanida Cèsar o amanida verda amb tomàquets. El sopar permet consumir tres plats: entremesos, plat principal i postres.
Per a un aperitiu, trieu entre fruita, espàrrecs, brou, amanida. El plat principal pot ser de cent grams de peix o altra carn, arròs o pasta, un plat gran de musclos, un plat gran de marisc. També es poden menjar dues verdures fresques. Les postres són una fruita.
Recomanat:
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
La Dieta De Ioga Perd 3 Kg A La Setmana
Amb l’ajuda d’una dieta de ioga podeu perdre fins a tres quilos a la setmana, que podeu mantenir fàcilment. Només heu de seguir algunes restriccions i consumir productes que us ajudin el cos sense guanyar quilos de més. Eviteu productes estimulants com el te negre, el cafè, la xocolata, les verdures amargues i les espècies picants.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Te De Ioga: Tots Els Avantatges I Com Es Fa
El nostre pensament racional occidental accepta els virus que causen la grip i altres infeccions com un atac extern que sorprèn el cos i el derroca inesperadament. La medicina oriental té una visió diferent de les infeccions hivernals. Es perceben com un mal inevitable que arriba en un moment concret, necessari perquè una persona es miri a si mateixa.
