2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És l’estiu, el moment adequat per carregar el cos amb fruites i verdures de l’hort o del mercat. Ara hi ha un munt de tomàquets, cogombres, pastanagues, col, pebrots. Han estat exposats al sol durant molt de temps i, per tant, han descompost pesticides nocius, fertilitzants i no tindran nitrats.
Els carbassons són molt útils. Els podem menjar crus, cuits, a la planxa, regats amb salsa de llet, oli d’oliva, all, anet i, per tant, no només són deliciosos, sinó que també tenen un efecte anticàncer.
Els més sans són les persones que mengen verdures de fulla verda crues: amanides, enciams, espinacs, api, anet, ruca. No us oblideu de les herbes comestibles com el plàtan, la dent de lleó i el plató. Ara són amb nosaltres, n’hi ha a tots els jardins.
Després, arriben les fruites: gerds, nabius i móres. Menja a voluntat no només fruites, sinó també aliments rics en fibra. D’aquesta manera tindràs un cos sa, mantindràs el teu pes i fins i tot baixaràs de pes.
Al matí és bo beure infusió d’herbes amb mel i després menjar fruita a les 10 hores. Així, el cos subministra glucosa i fructosa a la fructosa.
Per tenir una vida llarga, limita o deixa la farina blanca, el sucre blanc i la carn. L’alimentació animal només es menja una vegada a la setmana. Per exemple, a la primera setmana mengeu un tros de carn amb amanida, a la segona setmana: peix amb una amanida gran, però sense barrejar-lo amb pa, patates o arròs. La tercera setmana es pot menjar formatge agre amb una enorme amanida.
La regla bàsica és no barrejar carn, peix, formatge i formatge groc amb pa, patates i arròs. Els aliments que contenen hidrats de carboni no es combinen amb aliments d’origen animal, sinó amb amanides de verdures. Les verdures es poden coure al vapor, a la planxa o cuinar.
El carbassó a la planxa, les cebes, les pastanagues i les albergínies no només són delicioses, sinó que també són molt útils. Una regla important és que sempre hem de tenir una mica de gana de la taula.
La nostra salvació és aturar o limitar la farina blanca, el sucre blanc i els aliments per a animals. Si seguim aquests senzills consells i bevem prou aigua, ens movem i mengem fruites i verdures fresques, no només gaudirem d’una llarga vida i salut, sinó que també ens quedarà meravellosa.
Recomanat:
Per Què és Necessari Mastegar Aliments Durant Molt De Temps?
Com que la bona digestió comença amb enzims a la boca, hem de mastegar bé tots els aliments. Com més temps mastegueu, més temps els enzims poden afectar els aliments, diuen els experts en nutrició. Masticar en realitat exposa la major part dels aliments a enzims, cosa que condueix a una millor digestió.
Científics: Preneu Cafè Per Viure Molt De Temps
El cafè és la beguda preferida de la majoria de nosaltres. Com passa amb la majoria de les begudes que es consumeixen habitualment, hem sentit centenars d’advertències sobre això que poden perjudicar la nostra salut. No obstant això, un nou estudi afirma el contrari.
Aliments Que Cal Menjar Cada Dia Per Viure Més Temps
Què necessitem per menjar, beure i fer per viure una vida llarga i sana? Molta gent busca una resposta a aquesta pregunta. Els experts que estudien dietes basades només en aliments naturals asseguren que la ingesta diària de determinats aliments pot determinar-ne la qualitat i esperança de vida .
Vols Viure Molt De Temps? Assumeix Les Tasques Domèstiques
Feines de casa és una obligació desagradable als ulls de tots els membres de la família. La transferència de responsabilitats de manteniment entre membres de la llar i disputes emergents és una rutina ben coneguda per a la majoria de la gent.
8 Aliments Que Us Ajuden A Viure Més Temps
1. Fruites i verdures de colors vius Els estudis demostren que els que mengen més fruites i verdures tendeixen a viure més temps que els que no en consumeixen a causa dels nutrients que contenen. Tot i que totes les fruites i verdures són bones per a vosaltres, els productes de colors vius són especialment útils, ja que els pigments naturals que els donen el seu color també poden ajudar a prevenir el càncer.
