2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Des de fa temps s’ha demostrat que menjar nocturn és extremadament nociu. Tot i això, resulta que, a més de la nostra figura, pot afectar negativament el cervell i la memòria.
Si us lleveu regularment a la nit i mengeu en secret d’altres persones, amb el pas del temps la memòria comença a danyar-se. Un altre aspecte negatiu és el deteriorament de la qualitat del son. Segons els genetistes de la Universitat de Califòrnia, Los Angeles. Van dur a terme un experiment amb ratolins que tenia una vida completament nocturna.
Els ratolins de l'estudi es van dividir en dos grups. El primer es va alimentar entre les nou del vespre i les tres de la nit i l’altre després de les nou del matí. Tots dos grups de rosegadors van dormir el mateix temps.
Poc després de posar-se en aquest règim, els ratolins que menjaven a la nit van començar a tenir greus problemes de son. Això també va alterar els seus ritmes circadians, que al seu torn van afectar negativament la producció de proteïnes, principalment les responsables de la memòria. Cada dia que passava, mostraven pitjors resultats en proves de memòria i concentració, eren nerviosos i agressius.
El nostre estómac també té un rellotge i està ajustat amb el moment de menjar. Això s’indica canviant els nivells d’insulina en alguns teixits. Això aconsegueix un funcionament òptim del sistema digestiu a les hores assenyalades. I com que la nit és un moment per dormir, no per menjar, tot el sistema es confon amb el que està passant.
De moment, només se suposa que l’efecte negatiu és el resultat dels àpats nocturns. A més de les dades obtingudes, s’accepta com a prova el fet recentment establert que les persones que treballen de nit funcionen pitjor en tasques d’intel·ligència.
I la investigació mèdica demostra que els ritmes circadians responen no només a la llum, sinó també a certs productes químics dels aliments. D’això es pot concloure que menjar de nit ens trenca la memòria.
Recomanat:
Menjar En Excés Alenteix El Cervell
Se sap que amb l’edat el funcionament dels nostres òrgans i sistemes s’alenteix. El mateix passa amb els nostres pensaments. Però si seguiu alguns consells, gaudireu de molts anys més de pensament ràpid i clar. Per fer-ho, feu que el cervell funcioni més sovint.
El Menjar Ràpid Ens Mata El Cervell Lentament
El menjar ràpid encapçala la llista dels aliments més poc saludables. Un nou estudi realitzat a la Universitat de l'estat australià de Gal·les del Sud demostra un altre dany que causa aquest aliment, és a dir, que afecta negativament el treball del cervell.
Si Voleu Ser Prim I Sa, Doneu Al Cervell Menjar Regularment
L’esport és molt bo per a la salut, però també per a la nostra autoestima en general. És una part integral si voleu aprimar i gaudir d’un cos no perfecte com a les portades de revistes de moda. Un fet interessant és que i activitats mentals com els escacs ens poden ajudar a cremar calories, perdent així quilos de més.
La Margarina Danya El Cervell I Empitjora La Llet Materna
Des de fa temps es parla del dany de la margarina, així com dels seus productes similars: crema vegetal i oli de palma. Molts estudis han descobert que els olis hidrogenats que formen aquests productes són perjudicials per a la salut. Un nou estudi sobre el tema ha conduït a la prohibició recent de l’ús d’olis hidrogenats als Estats Units.
La Carbonatació Danya El Cor
L’alimentació saludable no s’acompanya de begudes carbonatades, que inclouen un munt de colors, conservants, edulcorants, sabors i altres ingredients químics, però amb aigua potable pura o te verd. Aquesta recomanació va rebre el suport de científics de Harvard, que van trobar un vincle entre les begudes gasoses ensucrades i les malalties cardiovasculars en les dones.
