2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En una vida quotidiana atrafegada i trepidant, tenen un poderós efecte en la personalitat d’una persona estrès i la tensió. L’estrès i la tensió són perillosos per a la nostra salut, tenen un impacte negatiu tant a nivell psicològic com físic. No és casualitat que diguin que totes les malalties provenen dels nervis.
Alguns dels símptomes relacionats amb l’estrès són: fatiga constant, insomni, deteriorament de la memòria, pèrdua o excés de gana, mal de cap, dolor estomacal i altres. No hem de deixar que l’estrès ens aclapari i caigui en el cercle viciós del desequilibri i de l’harmonia de la personalitat pertorbada.
A continuació, es detallen algunes maneres d’afrontar l’estrès i la tensió:
Massatge relaxant
El massatge és un dels mètodes més efectius per relaxar-se i alliberar tensions, ja que restaura la nostra força i és una font d’energia positiva. En qualsevol moment en què us sentiu esgotat o tens, podeu prendre una petita bola de massatge amb espines. Pastar la pilota amb les mans, prémer o transferir de mà en mà, a continuació, baixar fins als peus i massatge amb una pressió lleugera i ells. D’aquesta manera s’estimula la circulació sanguínia i es millora l’estat general del cos.
Ioga per calmar
Practicar ioga regularment t’ajuda a controlar l’estrès i a mantenir la calma a la vida quotidiana. Els exercicis de ioga tenen un efecte relaxant, relaxant i restablint l’equilibri intern del cos. Segons alguns estudis, practicar ioga evita l'alliberament de la quantitat d'àcid necessària a l'estómac, calma el cervell, funciona bé psicològicament i millora l'estat d'ànim.
Preneu-vos un bany calent amb olis aromàtics
Mima els teus sentits prenent un bany calent amb olis aromàtics, frega el cos i fes la teva màscara preferida. Després d’una hora d’aromateràpia a casa o d’unes quantes hores a un spa, sentiràs com el teu equilibri interior torna gradualment.
Herbes per a la dinamització
Amb símptomes associats a fatiga, somnolència, irritabilitat, dificultat per concentrar-se o manca d’ella, hi ha herbes a la natura que afecten aquests símptomes i tenen un efecte positiu sobre el cos. Es tracta de romaní, gingebre, herba de Sant Joan, te verd, ginseng, damiana, ginkgo biloba, anet, cardamom i altres. Comenceu a prendre te aromàtic o tintura d’herbes amb més freqüència i sentireu els efectes beneficiosos sobre el vostre cos, la memòria i la concentració. Aneu amb compte amb la ingesta d’herbes i consulteu prèviament el vostre metge.
Música relaxant
Escoltar música lenta té un efecte calmant i us allibera dels pensaments negatius acumulats. També podríeu cantar amb els vostres cantants preferits: millorarà el vostre estat d’ànim.
Exercici per al to
Una de les millors maneres de relaxar-se, desfer-se de la tensió i superar l’estrès és fer exercici. Practiqueu el vostre esport favorit 2-3 vegades a la setmana o passegeu llargues pel parc de la ciutat. D’aquesta manera us sentireu millor emocionalment i físicament, estimulareu el metabolisme al cos, el vostre cos enfortirà i millorarà la vostra visió i, després, augmentareu la vostra confiança en vosaltres mateixos.
Recomanat:
Aliments Per Reduir L’estrès Oxidatiu
Antioxidants són compostos que es produeixen al cos i es contenen en diversos menjar . Ajuden a protegir les cèl·lules dels danys causats per molècules potencialment nocives conegudes com a radicals lliures. Quan s’acumulen radicals lliures, poden provocar una afecció coneguda com estrès oxidatiu .
Menja Aquestes Fruites Si Vols Baixar La Tensió Arterial
Les fruites afecten la pressió arterial de manera diferent. Així, segons estudis recents en síndria, a més del potassi, s'han trobat un aminoàcid específic que disminueix la pressió arterial. Els plàtans també són rics en potassi i, per tant, són un aliment imprescindible per a persones amb pressió arterial alta.
L'herop Hisop Per A L'insomni I La Tensió Nerviosa
Insomni, ansietat, tensió: totes les afeccions relacionades. La causa més freqüent d’insomni és l’estrès, que en la majoria dels casos és el resultat d’un sobreesforç. Són extremadament desagradables i interfereixen amb la forma de vida normal.
Alleuja La Tensió Amb El Menú Correcte
Un percentatge creixent de persones actuals viu en constant estrès. Molts d’ells ja tenen l’hàbit de suprimir l’augment de la irritabilitat i la manca d’humor, tenint el plaer d’arribar més sovint a aliments nocius que contenen innecessàriament grans quantitats de carbohidrats i greixos.
Tensió De La Pell Flaccida Després De La Pèrdua De Pes
Idealment, després de perdre pes, la pell es redueix per si sola i s’adapta als canvis de pes corporal. No obstant això, en alguns casos, les persones experimenten l’aparició d’una barbeta doble o una pell que s’incrementa de manera incòmoda quan la pell sola no pot fer front a la pèrdua de pes.
