2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’embaràs és un període durant el qual les espècies no tenen cabuda al menú de la dona. Això es deu al fet que la futura mare no els tolera, o bé els metges aconsellen no exagerar-ne alguns, com ara les espècies picants.
S'ha comprovat que els aliments massa picants o salats no són adequats per a dones embarassades. No obstant això, les espècies verdes són extremadament útils perquè calmen l'estómac, ajuden a la digestió i augmenten el to.
És important que les dones embarassades prefereixin les espècies que han estat sotmeses a tractament tèrmic. No han d’utilitzar barreges d’espècies ja preparades, ja que contenen molta sal. Han de saber que les espècies seques són molt més concentrades que les que estan en forma crua.
No es recomana consumir julivert durant el primer trimestre de l’embaràs. En els mesos següents, es pot afegir als àpats, però només amb moderació. El julivert augmenta el flux de llet després del naixement.
L’anet és ric en moltes vitamines i oligoelements que necessiten les futures mares, però que s’han de prendre en quantitats limitades. És molt adequat després de l’embaràs perquè, com el julivert, augmenta el flux de llet i calma els còlics del bebè.
S'ha d'evitar la fulla de llorer durant els nou mesos perquè en grans quantitats provoca contraccions uterines.
Segons els indis, si una dona embarassada consumeix cúrcuma regularment, el nadó tindrà una pell brillant i meravellosa. La cúrcuma és un analgèsic natural, però cal tenir-ne precaució perquè té un efecte deshidratant.
El coriandre revigora, elimina els àcids i millora la digestió. Té un lleuger efecte drenant. Funciona molt bé contra la fatiga típica de les dones embarassades.
La infusió d’arrel de gingebre ajuda contra les malalties matinals, típiques del primer trimestre de l’embaràs. El gingebre combat els refredats, augmenta la immunitat, elimina les toxines i millora la digestió.
La canyella no s’ha d’utilitzar durant l’embaràs, ja que té un efecte negatiu sobre l’úter.
L’all també s’ha de consumir amb precaució, ja que pot provocar contraccions uterines.
El pebre negre tonifica i millora la digestió, però no es recomana a les dones embarassades amb úlceres o gastritis.
Recomanat:
Fruites Durant L'embaràs
Durant l’embaràs, la dieta de la mare és la principal font de nutrients del nadó. Els nutrients de la sang són els components bàsics dels òrgans i sistemes del nadó, músculs, cervell i esquelet, que es formen constantment. Però quan una dona embarassada té problemes per menjar i menjar al matí, una dieta sana no sempre és una tasca tan fàcil.
Julivert Durant L’embaràs
Com moltes altres herbes i espècies, julivert es considera una planta molt sana. Conté moltes vitamines i minerals, a més, en forma de decocció neteja molt bé els ronyons. Sembla ser una de les plantes més útils per a les embarassades. Però, malgrat tots els beneficis del julivert, els metges aconsellen que ho siguin les dones embarassades més precaució amb ell i si el mengen, hauria de ser només en petites quantitats.
Vitamines Obligatòries Durant L'embaràs
L’embaràs és el moment més meravellós de la vida d’una dona. Durant 9 mesos, la psique i el cos canvien per preparar-se per crear vida. I una de les coses obligatòries durant l’embaràs és la ingesta de minerals i vitamines. Us proposo que llegiu aquest article sobre les vitamines més obligatòries i on podeu obtenir-les:
Cítrics Durant L’embaràs
Els cítrics són coneguts pel seu contingut en moltes substàncies útils, entre les quals es troba, en primer lloc, la valuosa vitamina C per al cos humà. No obstant això, és segur consumir cítrics durant l’embaràs? Segons estudis d’experts, les dones embarassades haurien de tenir cura amb el consum de cítrics, ja que poden provocar efectes secundaris.
Consells Nutricionals Durant L’embaràs
Hem sabut que quan una dona està embarassada, tothom l’aconsella que mengi per a dos. Però els experts de l’Organització Mundial de la Salut no hi estan d’acord. No s’ha de donar prioritat a la quantitat d’aliments, sinó a la seva elecció: la millor alimentació tant per al nen com per a la mateixa mare és saludable.
