2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Els minerals del cos humà són extremadament importants per al seu bon funcionament. Si se’l priva, el cos no podrà absorbir nutrients i, així, eliminar els residus.
Ferro - és necessari per a la producció d’hemoglobina i el transport d’oxigen a les cèl·lules. Les fonts de ferro són la carn vermella, els ous, els espinacs, els cereals, el fetge.
Calci - És extremadament important per al bon funcionament dels nervis i els músculs. Ajuda a mantenir ossos i dents sans. Fonts: formatge, iogurt i llet, farina blanca, sardines.
Iode manté les funcions normals del nostre cos. Es necessita per a la síntesi d’hormones que controlen la velocitat del metabolisme. Les fonts de iode són mariscs i cereals, aus de corral, sal, productes lactis.
La mel és necessari per a la síntesi de proteïnes i el metabolisme del ferro. Participa en la pigmentació del cabell, els ulls i la pell. Fonts: marisc, fruits secs i fetge.
Zinc contingut a totes les parts del cos. Necessaris per al bon funcionament dels sistemes immune i reproductiu. És important per al gust i la curació de les ferides. Les fonts de zinc són el pop, les verdures verdes, la vedella i el porc.
Magnesi és important per al desenvolupament esquelètic i per a una correcta funció nerviosa i muscular. Fonts: marisc, verdures verdes, pa, fruits secs.
Manganès és valuós per construir articulacions i ossos sans i una activitat reproductiva normal. Les seves fonts són les fruites i verdures.
Potassi ajuda a controlar el metabolisme dels fluids i l’equilibri àcid alcalí. Vital per al correcte funcionament del ritme cardíac i dels nervis. Contingut en carn, fruites i verdures, especialment plàtans.
Crom és valuós per al metabolisme del sucre. Millora l’eficàcia de la insulina. Les fonts de crom són el llevat de cervesa i el rovell d’ou.
Clor controla el balanç hídric i el balanç electrolític. Un component important és l’àcid estomacal. Les fonts de clor són les aus de corral, la carn, el peix i els productes lactis.
Fòsfor implicat en dents i ossos. És necessari per a l’alliberament d’energia del cos. Les fonts de fòsfor són els productes lactis, la carn, el peix.
Seleni és important per a molts enzims antioxidants. Necessari per al sistema immunitari. Les fonts de seleni són els cereals, el peix i la carn.
Sofre manté l’equilibri d’oxigen, té cura de l’estat de la pell, els cabells i les ungles. Fonts: mongetes, cols, ous, peixos, vedella.
Vanadi - Protegeix contra atacs de cor i atura la formació de colesterol als vasos sanguinis. La font del vanadi són els peixos.
Molibdè ajuda al metabolisme de greixos i hidrats de carboni i a un bon estat general. Les seves fonts són verdures de fulla verda fosca, llegums, cereals.
Recomanat:
Vitamines I Minerals Que Les Dietes Ens Roben El Cos
Actualment, les persones mengen de maneres diferents, segueixen dietes diferents i es priven d’una o altra substància que el cos necessita per no seguir la dieta escollida. A continuació es mostren els dos règims més habituals i què falten vitamines i minerals dels aliments a ells.
Com Esbrinar Que El Seu Cos Necessita Vitamines I Minerals
Una dieta sana i equilibrada té diversos avantatges i beneficis. D’altra banda, una dieta baixa en nutrients pot provocar diversos símptomes dolorosos. Aquests símptomes solen ser la forma en què el vostre cos us indica que alguna cosa no funciona i això té una manca de vitamines i minerals .
Huma
L’humus (terra) és una argila oliosa blanquinosa que s’utilitza àmpliament com a producte higiènic i cosmètic. L’humat també s’anomena argila curativa, perquè a més de cosmètics, és un medicament universal que s’utilitza àmpliament en la medicina alternativa.
Escàndol! Les Salsitxes Vegetarianes Tenen Carn I ADN Humà
Dades més que preocupants van sortir a la llum després d’un estudi de Clear Food Laboratories in America. Resulta que el 10 per cent de les salsitxes vegetarianes per a gossos calents contenen carn i que el 2 per cent conté ADN humà. Però vol dir això que, evitant la carn, els vegetarians dels Estats Units s’han convertit en caníbals?
La Vitamina K I El Seu Efecte Sobre El Cos Humà
Vitamina K . té una reputació consolidada per promoure la coagulació de la sang. La seva abreviatura prové de la paraula alemanya koagulation. La majoria dels nadons reben un "tret" de vitamina K com a mesura preventiva contra el sagnat.