2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Alguns consideren que les ostres són el millor afrodisíac, mentre que altres lloen les albergínies quan intenten concebre. Les àvies demanen que es mengin més ous i carn.
La relació entre el que mengem i la nostra capacitat de reproducció és objecte d’observacions folklòriques, religioses i mèdiques.
Però realment el menjar ens fa fructífer? Què diu la ciència sobre això?
Per a moltes parelles, aquest és un tema molt important.
Aproximadament una de cada cinc parelles té problemes per concebre. Les raons d’aquest problema i de molts d’aquests problemes poden afectar tant a homes com a dones. El motiu més comú de infertilitat femenina són problemes d’ovulació. En homes, es tracta de semen de mala qualitat.
Hi ha molts factors que poden afectar l’estil de vida fertilitat, com ara l'edat en què intenteu formar una família, la dieta, el pes, l'exercici i el nivell d'estrès. No podeu canviar l’edat ni els gens, però podeu fer alguna cosa sobre els factors de risc que teniu sota control: dieta, tabaquisme, consum d’alcohol.
El paper de la dieta mediterrània
Les dietes d’estil mediterrani riques en fruites i verdures fresques, cereals integrals i greixos saludables no només s’associen a un menor risc per a la majoria de malalties (obesitat, malalties del cor o càncer), sinó que també poden ajudar. millorar la fertilitat.
Un estudi demostra que els homes que mengen una dieta mediterrània rica en fruites i verdures tenen millors nivells d’esperma que els que mengen carns processades, patates fregides, pizza i aperitius altament processats.
Proteïnes i fertilitat
Però no només els homes necessiten una dieta. La substitució de proteïnes animals com el pollastre, les carns vermelles i les elaborades per plantes amb molta proteïna (pèsols, mongetes, llenties, tofu i fruits secs) pot ajudar millorar la fertilitat de la dona. S'ha comprovat que el risc d'infertilitat és un 50% més gran en aquells que mengen més proteïna animal.
Un estil de vida saludable
Un estil de vida saludable, que inclou una dieta equilibrada, exercici regular i un son adequat, us pot ajudar millorar la fertilitat en homes i dones. No obstant això, pot trigar massa. El nostre consell és consultar un especialista en reproducció. Podrà recomanar-vos el millor tractament en funció de la vostra edat, historial mèdic i altres factors.
Recomanat:
Els Millors Aliments Que Augmenten La Fertilitat
Si creieu que esteu preparats per al següent gran pas de la vostra vida, és bo començar alguns canvis importants en els vostres hàbits alimentaris. El text conté informació sobre els millors aliments que ajudaran a les embarassades a concebre.
Aliments Que Augmenten La Fertilitat Masculina
Problemes de fertilitat masculina en els darrers anys han començat a adoptar la forma d’una epidèmia. El nivell mitjà de testosterona, la quantitat i la motilitat dels espermatozoides disminueixen i, com a resultat, augmenten els problemes psicològics del sexe fort, ja que això condueix a l'aparició de complexos, els matrimonis es descomponen i generalment condueixen a una crisi demogràfica.
La Dieta Mediterrània Augmenta La Fertilitat
Si teniu previst convertir-vos en mares en un futur proper, canvieu la vostra dieta i canvieu a menjar mediterrani. Segons un nou estudi, les dones que se centren en elles tenen més probabilitats de quedar embarassades després de sotmetre’s a un tractament de fertilitat.
La Relació Entre La Nutrició I El Sucre En La Sang
Se sap que l’estat de la nostra salut està fortament influït per nivells de sucre en sang . Els nivells elevats són perillosos per a la nostra salut fins al punt de posar en perill la vida, ja que condueixen a diabetis, problemes cardíacs, accidents cerebrovasculars i altres afeccions greus.
Les Pastanagues Milloren La Fertilitat En Els Homes
Els científics han demostrat que les pastanagues, a més de millorar la visió, també poden millorar la fertilitat masculina. En un estudi, els experts van comparar el rendiment de diferents fruites i verdures. Va resultar que les pastanagues tenen l’efecte més beneficiós sobre els espermatozoides.
