2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tantes dietes i cadascuna d’elles ens promet millors resultats i més pèrdua de pes. Alguns d’ells inclouen més proteïnes, d’altres tenen com a objectiu fer que renunciem a la carn i la pasta i d’altres, francament, ens condemnen a la fam.
La majoria de les dones s’obsessionen amb la dieta i les restriccions amb la idea que els prims tenen un aspecte millor. Segons els experts, la majoria de les dietes que segueixen les dones no només són una mala idea, sinó que destrueixen el nostre cos. El límit molt gran ens aporta el doble de quilograms, l’anomenat efecte jo-yo.
Però també hi ha dietes o dietes, les recomanacions dietètiques de les quals són aprovades pels nutricionistes. Per descomptat, sempre hi haurà desacords sobre aquest tema, però la majoria d’experts ho creuen la dieta cretenca o millor dit, les regles de Creta per menjar són les més útils.
De fet la dieta cretenca no és una dieta en el sentit literal de la paraula. Aquestes són les regles de la nutrició: com menjar, què menjar més i què menys. Aquest règim té més com a finalitat ser saludable que per perdre pes.
Un estudi va trobar que les persones que pateixen menys malalties cardiovasculars i de càncer són les de la Mediterrània, principalment a l’illa de Creta. La raó rau en el que hi mengen i sobretot en la forma en què es consumeixen.
Els habitants de l'illa segueixen les tres regles per a una alimentació adequada. Els nutricionistes, tot i les seves diferències en diversos temes, coincideixen que aquestes tres regles són les més importants per a nosaltres quan es tracta d’aliments.
La primera regla inclou menjar regularment i en quantitats raonables: els habitants de l’illa mengen tres vegades al dia a determinades hores. A més, tenen l’hàbit d’estar tranquils i menjar menjar sense seure de pressa quan seuen a taula.
La segona regla és menjar principalment greixos vegetals: la gent de Creta menja prou calories cada dia, però té cura de no exagerar la quantitat d'aliments i calories. També és bo menjar més fruites i verdures crues, així com llegums.
Segons la tercera regla, el consum de carn i productes derivats de la carn s’hauria de limitar tant com sigui possible: massa carn significa massa calories saturades. També s’anomenen “dolents” perquè fan que els vasos sanguinis es tanquin i interfereixin en el funcionament normal del cos.
Els nutricionistes s’afegeixen a aquestes tres regles bàsiques i beuen d’1 a 2 gots de vi negre al dia. Alentirà l’envelliment de les cèl·lules del cos.
Recomanat:
Dieta Per A Rampes Estomacals
Hi ha moltes raons per a les rampes estomacals que poden afectar indirectament o directament el vostre cos. Poden provenir del sistema digestiu, de l’aorta, de l’apèndix, dels ronyons, de la melsa o poden ser causats per certes infeccions. És molt important determinar l’origen dels espasmes i recórrer a l’acció.
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Dieta De 80 A 20: La Vostra Nova Dieta Preferida
La dieta 80/20 no és una dieta. Es descriu més fàcilment com una manera de canviar la dieta que afavoreix la pèrdua de pes. A 80/20 s’observa el següent principi. El 80% del temps una persona intenta menjar el més sa possible i el 20% restant es pot permetre gaudir del seu menjar preferit, ja sigui un pastís, un pastís, un espagueti, un tros de pastís o alguna altra beguda.
