2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La millor manera de durar és una dieta saludable. T’oferirem 5 superaliments que frenen el procés d’envelliment, regulen el sucre en la sang i enforteixen el sistema immunitari. Eviten l’acumulació de substàncies que causen malalties i et fan sentir malament. Segons estudis, totes les malalties provenen dels aliments i del cap. Si mengeu menjar sa sovint, estareu sans i feliços.
Xocolata negra
A causa de la presència de substàncies contingudes en el cacau, la xocolata millora la funció cerebral. La investigació ha demostrat que ajuda a recordar fàcilment la informació. La xocolata negra conté flavonol, que redueix el risc de malalties cardiovasculars.
All
L’all és ric en vitamina C, cosa que fa que el vostre cos creixi immunitat. Conté antioxidants, millora la funció cardíaca. A causa de la presència de seleni, és una potent eina contra els radicals lliures.
Peix
Les delícies de peix no només són delicioses, sinó que també són molt útils. Són rics en àcids grassos omega-3. Són molt útils, aturen l’envelliment de les cèl·lules. El consum de peix regula la pressió arterial i protegeix contra les malalties cardiovasculars.
Fruits secs
Els fruits secs crus s’inclouen a la columna superaliments. Només uns quants fruits secs al dia us protegeixen de les malalties i us fan sentir bé. Els fruits secs són rics en vitamines, proteïnes i greixos útils. Protegeixen contra moltes malalties, però sobretot contra malalties del sistema cardiovascular.
Fruits del bosc
Aquestes petites fruites saboroses són un dels aliments més útils que una persona pot menjar amb gust. Les baies estan plenes d’antocianines, que protegeixen contra alguns càncers. Contenen moltes vitamines, antioxidants, que al seu torn augmenten la immunitat i tenen cura de l’activitat cerebral.
Recomanat:
La Proteïna De La Longevitat I De Quins Aliments L’obtenim
Avui està demostrat científicament que els cereals tenen un efecte extremadament beneficiós per a l’organisme. Un d’aquests aliments és el blat sarraí, que resulta no només molt saborós, sinó també un aliment increïblement útil. A aquesta conclusió van arribar els científics de la Universitat Federal de Sibèria (SFU).
La Barreja D’aliments és La Clau Per A La Salut
És important no només què i quant mengeu, sinó també com combineu els aliments. Perquè com que n’hi ha de dolents, lògicament també hi ha bones combinacions. Aquí teniu algunes combinacions d’aliments que garanteixen la salut. Te verd + llimona per al cor Un estudi japonès de més de 40.
Les Pomes Són La Clau De La Longevitat
La dita "Una poma al dia allunya el metge de mi" és molt antiga. Tot i això, encara és vàlid avui en dia. Un recent estudi britànic va trobar que la fruita és gairebé tan eficaç com la píndola miracle: les estatines. Fins i tot us pot protegir contra l’infart i l’ictus.
Jamie Oliver: La Longevitat S’aconsegueix Amb Aquests Aliments
"Els més útils i deliciosos són els plats que es preparen amb els productes més senzills", diu un dels xefs més famosos: Jamie Oliver. Segons el xef de fama mundial, el secret de la longevitat no es troba en les begudes verdes o fruites exòtiques, com les baies de goji, sinó en els menjars senzills i fàcils de preparar.
Aliments Ultraviolats Per A La Salut I La Longevitat
El color que regirà el 2018 és l’ultraviolat. Serà acomodat en tots els aspectes de la nostra vida, inclòs el menjar. Els aliments violetes estan plens de vitamines i minerals, cosa que els fa meravellosos per a la salut. Hi ha un munt d’estudis que demostren que els aliments de color porpra fosc tenen qualitats envejables.
