2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Nathan Pritikin s’ha desenvolupat La dieta de Pritikin el 1980. Motivat pel seu diagnòstic de malalties del cor, que es considera incurable, va decidir trobar una verdura amb un contingut extremadament baix en greixos. El més destacable d’aquesta història és que es va prevenir la seva malaltia. La dieta de Pritikin és una de les primeres dietes que es demostra demostrant els beneficis de menjar aliments baixos en greixos. A continuació, es plantegen noves opinions sobre aquest tema Robert Pritikin - Director del Centre for Long Life Pritikin.
La condició de Pritikin
La idea d’aquesta dieta rau en el fet que la gent està genèticament predisposada a preferir-la greixperquè extreuen les calories necessàries per al cos humà. En altres paraules, les calories són necessàries per a la supervivència humana. Avui en dia, però, les persones tenen accés a moltes calories, de manera que no cal que les emmagatzemeu per evitar més escassetat de calories. La conclusió és que tenim aquesta predisposició genètica i l’hem de combatre.
La hipòtesi de Pritikin és que és l’excés de greix que s’ingereix el que causa moltes de les malalties que patim diabetis, càncer i malalties del cor. La seva investigació demostra que si reduïm la ingesta de greixos, evitarem o reduirem el risc de patir aquestes malalties i els nivells de colesterol tornaran a la normalitat. En un estudi, va resultar que en aproximadament un quilogram bròquil contenen unes 200 calories, que sens dubte condueixen a la sacietat. D’altra banda, menjar aliments baixos en greixos provoca una sensació de fam i provoca menjar en excés. Per aquest motiu, es creu que cada persona és estrictament individual i es determina una quantitat en què s’assoleixen nivells satisfactoris.
Seguir un programa especial condueix a la conclusió que la gent pot enganyar-se a la necessitat de consumir greixos, acostumant-se a menjar la quantitat adequada de calories, cosa que els farà sentir bé i plens fins i tot sense la presència de greixos. Quan s’evita el desig i la necessitat de consumir greixos, la quantitat de greixos consumits serà molt menor, cosa que comportarà la pèrdua de pes i la normalització dels greixos. nivells de colesterol a la sang.
En quins aliments cal centrar-se?
Pritikin troba que les verdures verdes, les patates i el peix tenen la capacitat de donar una sensació de sacietat i plenitud. Aquests aliments contenen quantitats molt petites o no contenen greixos i, per tant, són preferits pels humans perquè tenen una fam sana i saciada. També es recomanen cereals. Està prohibida la carn vermella i els greixos de qualsevol forma. Es tracta d’una dieta que no permet menjar accidentalment pastissos de formatge, patates fregides ni tan sols pesto. No hi ha greixos saludables en aquesta dieta. No s’utilitza oli d’oliva.
Quins avantatges hi ha?
Moltes de les investigacions realitzades al Centre for Long Life són sobre persones que són crítiques nivells de colesterol i s’enfronten a una cirurgia que han evitat. La dieta perd una quantitat important de pes. Exercici són divertits i emocionants. En conclusió, podem dir que la gent va visitar el centre Pritikin han canviat les seves vides i han perdut molt de pes sans.
Recomanat:
Dieta Per A Rampes Estomacals
Hi ha moltes raons per a les rampes estomacals que poden afectar indirectament o directament el vostre cos. Poden provenir del sistema digestiu, de l’aorta, de l’apèndix, dels ronyons, de la melsa o poden ser causats per certes infeccions. És molt important determinar l’origen dels espasmes i recórrer a l’acció.
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Dieta De 80 A 20: La Vostra Nova Dieta Preferida
La dieta 80/20 no és una dieta. Es descriu més fàcilment com una manera de canviar la dieta que afavoreix la pèrdua de pes. A 80/20 s’observa el següent principi. El 80% del temps una persona intenta menjar el més sa possible i el 20% restant es pot permetre gaudir del seu menjar preferit, ja sigui un pastís, un pastís, un espagueti, un tros de pastís o alguna altra beguda.
