2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les persones que porten un estil de vida saludable guanyen entre deu i 65 anys aproximadament deu quilograms. Segons les estadístiques, això no suposa cap risc per a la seva salut. Però si heu guanyat 3 o més lliures en els darrers 5 anys, aneu amb compte.
Això pot significar que teniu tendència a augmentar de pes i això us pot situar en el grup de persones que tenen un major risc de guanyar pes al llarg dels anys.
És una bona idea canviar-ho si fins ara no heu estat una persona molt activa físicament. Si augmenta la massa muscular només en 2 quilograms, augmentarà el seu metabolisme en més d’un deu per cent.
Després dels 25 anys, tant els homes com les dones comencen a perdre uns 200 grams de massa muscular cada any, que se substitueix per greixos.
Amb el pas del temps, la quantitat de calories que crema el cos disminueix.
Cada deu anys, la quantitat de calories cremades pel cos disminueix entre un 5 i un 10%, és a dir, si no reduïm les calories que mengem diàriament, guanyarem pes constantment.
Segons diversos estudis, el tipus de figura de la dona canvia amb el pas del temps. El tipus de pera, és a dir, cintura fina i cuixes amples, se substitueix pel tipus de cintura ampla de poma. Un cop es produeix la menopausa, aquest procés comença a accelerar-se.
La raó d'això és en part la reducció d'estrògens. No obstant això, prendre pastilles hormonals no reduirà el pes. En el cos d'una dona, les hormones masculines comencen a predominar i amb el pas del temps, el greix es redistribueix a la part mitjana del cos, l'anomenada. manera masculina.
El 20% de les dones desenvolupen l’hipotiroïdisme i és la base del metabolisme. L’hipotiroïdisme és una disminució de la funció tiroïdal, comença a produir menys hormones i alenteix el procés metabòlic.
No hi ha res de por ni de tràgic en el fet que el nostre pes canviï amb el pas del temps, encara que cadascun de nosaltres no estigui preparat per això. És més important estar preparats i tenir un enfocament assenyat per a aquest canvi perquè puguem fer-hi front.
Recomanat:
Kukuryak és Una Herba Medicinal De L’edat Mitjana
Els manuscrits secrets donen llum sobre quina herba s’utilitzava per a què a l’Edat Mitjana. Un dels fets més interessants és el de la flor blava. Dels secrets revelats de la medicina de l’edat mitjana es desprèn que durant aquest període els monjos es dedicaven més activament al cultiu de l’herba.
A Quina Edat Què S’ha De Consumir
Cada període de la vida ha de determinar-se per la necessitat de satisfer les necessitats nutricionals saludables. Àpats de 0 a 1 any: Llet materna: durant els primers 6 mesos, la llet materna compleix les necessitats de tots els nadons.
Menú Per Edat
Cada edat té les seves característiques i necessitats. Això també s'aplica a la nutrició. El menjar que mengem als vint anys és diferent del que mengem als cinquanta. Els nens de vint anys haurien de consumir fins a 2.000 calories al dia.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
Aquests Són Els Aliments Per A Un Bon Humor Segons La Vostra Edat
Segons si teniu menys de 30 anys o més de 30 anys, hi ha certs grups d’aliments que han de dominar la vostra dieta per estar més somrients i de bon humor. Els científics de la Universitat Americana de Binghampton determinen l’esquema nutricional segons l’edat.
