2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan es marca un objectiu per aprimar, a més de fer exercici regularment i una alimentació adequada, hi ha altres maneres interessants d’ajudar-lo a assolir el seu objectiu.
I no són menys efectius. Decidiu quin utilitzar:
1. Feu una revolució del color! Agafeu llapis de colors, retoladors o altres eines de dibuix i dibuixeu-vos com voleu. A més, utilitzeu colors per combatre l’augment de pes. S'ha demostrat que el blau redueix la gana. Així que envolteu-vos d'objectes (estris blaus, plats blaus, cuina blava, fins i tot) per no patir l'avarícia.
2. Llegeix una revista de moda! Són una excel·lent eina addicional per separar-se amb un excés de pes. Per a moltes dones, els models bells amb cames primes i cuixes interminables a les revistes actuen com a estímuls. Si teniu gana en algun moment del dia, només cal que obriu la revista, que sempre hauria d’estar a l’abast, i a l’instant us oblidareu dels molestos pensaments que us atrauen a la nevera.
3. Dormiu prou! Fa un temps, es va demostrar científicament que les persones que dormen prou són més febles i estan assegurades contra l’augment de pes. Per això, el somni sa és absolutament important per a una cintura prima. Segons els científics, els trastorns del son provoquen desequilibris hormonals, que al seu torn causen obesitat. Per falta de son en només una setmana es pot engreixar. Una caminada d’emergència o una visita al gimnàs és una mesura preventiva.
4. Apagueu el televisor. Això és el que demanen els experts de la Chicago Medical School. Van trobar que aquells que es van estancar davant d’una pantalla petita durant més de quatre hores al dia consumien un 30% més de calories. Fins i tot una o dues hores al dia davant del televisor augmenta el risc d’obesitat un 23%. El motiu és dolorosament clar. Mirant la televisió, normalment tenim alguna cosa per menjar: patates fregides, fruits secs, entrepans, sucs.
5. Renteu-vos les dents més sovint! Això és bo no només per a les dents, sinó també per al pes. Qualsevol que es renti les dents tres vegades al dia és molt menys probable que tingui sobrepès, segons científics japonesos. Com ajuda el procediment higiènic a cremar greixos? La pasta de dents redueix la gana, sobretot si s’utilitza pasta de menta. Protegeix les dents de la càries, cosa que contribueix a l’absorció adequada dels aliments.
7. Oblida’t de la música clàssica! L’amor per la música clàssica mostra un gust refinat. Tot i això, les cantates, les fugues i els preludis acaricien l'audició, però destrueixen la cintura perquè desperten la gana. La música de Vivaldi, Bach i Beethoven fa que la gent mengi més. Ho van notar experts del Medical College de Leicester en el transcurs d’un experiment realitzat en diversos restaurants britànics, que va oferir als seus visitants música clàssica. Sota el seu acompanyament, van menjar més menjar de l’habitual.
Recomanat:
Quins Productes Fan Perdre Pes?
Al text trobareu informació sobre productes alimentaris, gràcies als quals podeu desfer-vos ràpidament dels quilos de més. Llavors de pi o de cedre Els amants de les nous poden diversificar les ametlles sanes amb altres llavors útils.
Les Millors Fonts De Proteïnes Per Perdre Pes
Si intenteu aprimar-vos, probablement no haureu de recordar-vos que el consum de més proteïna us pot ajudar a assolir el pes desitjat. La proteïna, fins i tot de fonts com les verdures, s’absorbeix lentament i gradualment per ajudar-vos a sentir-vos ple durant més temps i amb menys probabilitats d’aconseguir menjar brossa.
Maneres De Guanyar Pes
Per engreixar cal menjar més calories al dia de les que gasta amb l’activitat física, és a dir. per mantenir un equilibri calòric negatiu. Una altra manera d’aconseguir-ho és augmentar la massa muscular. Alguns principis bàsics: 1. Nutrició:
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
Diverses Maneres De Perdre 5 Quilos
Malauradament, per pèrdua de pes no hi ha cap recomanació única. El que ajuda a un per perdre pes , pot ser ineficaç en un altre. Tots som tan diferents, des de les preferències alimentàries fins a la química del nostre cos. Per tant, l’única manera d’èxit per aconseguir i mantenir un pes saludable és trobar allò que us funcioni.
