2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Malauradament, per pèrdua de pes no hi ha cap recomanació única. El que ajuda a un per perdre pes, pot ser ineficaç en un altre. Tots som tan diferents, des de les preferències alimentàries fins a la química del nostre cos. Per tant, l’única manera d’èxit per aconseguir i mantenir un pes saludable és trobar allò que us funcioni.
Les següents maneres han tingut èxit a pèrdua de pes. Proveu-los i vegeu què us proporcionarà èxit.
Hidrata’t
Els estudis demostren que les persones que beuen prou aigua durant una dieta perden més pes que les que no s’hidraten bé.
Menja per la meitat
Dividiu la porció normal per la meitat i deixeu la segona porció per més endavant. Trobareu que amb menys menjar us sentireu millor del que creieu.
Menja sense carn
Els vegetarians solen tenir un pes inferior als consumidors de carn. Intenteu menjar plats sense carn fins que perdeu uns quants quilos.
Converteix-te en vegà
Si el vegetarianisme no t’ajuda per perdre pes, aneu al següent nivell. Renunciar als ous i als productes lactis.
Aconsegueix menjar fresc
Abandoneu els aliments envasats i mengeu només aliments i plats frescos que hàgiu preparat.
Cuinar a casa
Menjar fora pot aportar no només més costos, sinó també més calories. Feu algunes preparacions durant el cap de setmana i podreu sopar ràpidament durant la setmana.
Limiteu els dolços
Tothom sap que el sucre no és saludable. Però si comenceu a llegir les etiquetes, trobareu que s’amaga en llocs inesperats. En són exemples els aperitius congelats i les salses, renunciar-hi us ajudarà a reduir molt el sucre.
Elimineu els carbohidrats buits
L’eliminació a curt termini d’hidrats de carboni buits, com ara pa blanc, pasta i pastisseria, pot iniciar el vostre pla de pèrdua de pes de manera efectiva.
Converteix-te en abstinent
L’alcohol és una font de calories buides. Substituïu-los per aigua.
Preneu breus pauses per passejar
Cada mitja o hora, aixeca’t i camina 5 minuts. Les caminades curtes són una forma senzilla i fàcil d’aprimar.
Dorm
Els estudis demostren que les persones que no dormen prou mengen més i guanyen més pes que les que dormen bé.
Truca a un amic
Això omplirà la vostra solitud amb converses, sense menjar dolços ni altres fonts d’excés de calories.
Recomanat:
Diverses Maneres De Conservar Els Pebrots Per A L'hivern
Sens dubte pebrots són una de les verdures més consumides i útils. Amb l’aproximació de la tardor l'aroma dels pebrots escalivats cada cop comença a sentir-se per les cases. El camp per fer pebrots deliciosos és bastant ampli: pebrots farcits de carn picada i arròs, pebrots burek, pebrots farcits d’ous i formatge, puré de mesc, pebrots fregits amb salsa de tomàquet i per què no només una amanida de pebrots i cebes beguda preferida.
Diverses Maneres De Fer Panellets
Prim, espès, dolç, salat: el panellet és un dels preferits de tot el món. En alguns països es prepara en una paella, en altres, a partir de massa de patata, en altres es serveix amb fruita. Per esmorzar, dinar o sopar, els panellets us faran plens i satisfets.
Diverses Maneres D’eliminar Els Nitrats De Les Verdures
Tots sabem que la primavera és la temporada en què apareixen tot tipus de verdures delicioses. En el nostre afany per menjar de forma saludable i netejar el nostre cos de greixos acumulats a l’hivern, estem buscant cada vegada més verdures de fulla verda, cogombres i què no.
Diverses Maneres De Fer Rodar Panets
Els rotlles es poden enrotllar de moltes maneres, des de fàcils fins a que consumeixen més temps. El primer mètode és estàndard i molt fàcil, estireu una escorça rodona, talleu-la en vuit parts i poseu-hi una cullerada de melmelada o un altre farcit a cada part de la part curta.
Diverses Maneres De Treure El Ventre
Conèixer els diferents exercicis per el greix del ventre és bastant confús i vergonyós. Els mitjans de comunicació ens inunden constantment de drogues i dispositius relacionats amb això, però són els més adequats per a vosaltres? Posa’t seriós El primer pas per eliminar el greix del ventre és començar dieta i pèrdua de pes .
